Ich weiß nicht, ob es die März-Tagundnachtgleiche oder die Andeutung von Wärme in der Luft ist, aber in der vergangenen Woche scheint es, dass die meisten meiner Kunden wichtige und schwierige Lebensentscheidungen getroffen haben. College-Senioren hatten natürlich mit Fragen zu tun, was sie tun wollten und nach dem Abschluss tun konnten, schwierige Entscheidungen in den besten Zeiten und schmerzhaft auf dem heutigen ungünstigen Arbeitsmarkt. Andere Kunden begannen über Konflikte über die Gründung einer Familie zu sprechen, und wieder andere versuchten zu entscheiden, ob sie in einer Beziehung, einem Job und / oder einer Lebenssituation bleiben sollten.
Manchmal reicht der Prozess, mit einem neutralen und unvoreingenommenen Außenseiter zu sprechen, wie ein Therapeut, um das interne Problemlösungssystem eines Individuums in Gang zu bringen. Aber manchmal werden andere Werkzeuge benötigt. Das ist, wenn ich Kunden ermutige, sich an etwas zu wenden, das im Allgemeinen nicht als eine nützliche Aktivität betrachtet wird: Tagträumen.
Der banale und oft verunglimpfte Tagtraum, sei er so simpel wie das Bild einer köstlichen Mahlzeit oder so kompliziert wie eine eingebildete Auseinandersetzung mit Ihrem Chef, ist laut Yale-Psychologe und Autor Jerome Singer tatsächlich ein "innerer Monolog". Während einige dieser internen Gespräche natürlich unsere Fähigkeit beeinträchtigen können, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, legt eine Studie, die bei Dartmouth durchgeführt wurde, nahe, dass unsere Gehirne fest daran gebunden sind, sie zu produzieren und dass sie für eine gesunde psychologische Funktion notwendig sind.
Einige Kollegen auf dieser Blogseite haben eine Reihe wichtiger Funktionen besprochen, die Tagträume in unserem Leben erfüllen. Susan K. Perry hat beschrieben, wie "Tagträume auf der Tagesordnung deine Kreativität entfalten können" und Amy Fries hat über die vielen Möglichkeiten geschrieben, wie diese Phantasien die Produktivität bei der Arbeit steigern können. Joseph Cardillo erklärt, dass sie Ihnen sogar helfen können, sich zu konzentrieren!
Sie können Ihnen auch helfen, Entscheidungen zu treffen. Dies bedeutet nicht, dass sie genaue Karten für Ihre Zukunft sind. Stattdessen, wie ich es in einem Buch beschrieben habe, das ich vor einiger Zeit geschrieben habe, gibt es zwei Möglichkeiten, wie Tagträume Entscheidungshilfen bieten. Manchmal arbeiten wir in unseren Tagträumen, ohne es zu merken. Laut der Dartmouth-Studie ist dies eine der stillen Funktionen, die diese vermeintlich nutzlosen Gedanken bieten. Zu anderen Zeiten, wenn wir genau hinhören, liefern die imaginären Gespräche, die wir mit uns selbst führen, wichtige Informationen, um eine Entscheidung über eine andere zu treffen.
Es gibt zwei grundlegende Möglichkeiten, die automatische Nutzung dieser Träumereien durch das Gehirn zu verbessern, damit Sie eine Entscheidung treffen können. Einer besteht darin, ein Bild oder eine Geschichte an einen Ort zu bringen, an dem Sie es noch nicht aufgenommen haben. Dies ist eine eher geführte Art von Tagtraum, aber nicht von der Art, die besagt, dass wenn Sie es sich vorstellen, es passieren wird. Die zweite ist, zufällige Tagträume zu beachten, um zu sehen, welche nützlichen Daten Sie daraus entnehmen können.
Hier ein Beispiel, wie Sie einen Tagtraum in ein neues Ende bringen können: Mary Lee * hatte das College im Jahr vor ihrer Therapie mit mir abgeschlossen. Ihr Traum war es, ein unabhängiger Filmemacher zu sein, aber sie musste auch Geld verdienen, damit sie es sich leisten konnte, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um diesem Traum zu folgen. Sie war eine schlaue und hart arbeitende junge Frau und fand schnell zwei mögliche Jobs. Beide appellierten nicht an sie, aber beide würden ihre Rechnungen bezahlen und ihr Zeit lassen, ihre Ziele zu verfolgen. Aber sie konnte sich nicht entscheiden, welches Angebot sie annehmen sollte.
Ich bat Mary Lee, mir alles über beide Jobs zu erzählen. Sie begann mit einer Liste von Vor- und Nachteilen, aber ich ermutigte sie, die Bilder so vollständig wie möglich auszufüllen, und gab mir viele Einzelheiten zu jedem. Als sie mir alles erzählt hatte, was sie wusste, fragte ich sie, ob sie sich in jede dieser Situationen hineinversetzen könnte. Sie nickte und sah nachdenklich aus, sagte aber nichts. Es schien mir, als würde sie einen Tagtraum vor ihrem inneren Auge beobachten.
Ich fragte sie, ob sie mir sagen könnte, worüber sie nachdachte. Sie sagte, dass sie sich selbst an einem Ort sehen könnte. Sie hatte die Leute gemocht und fühlte, dass sie zu ihnen passen konnte. Aber in der anderen, erkannte sie jetzt, würde sie immer das Gefühl haben, dass sie nicht dazugehörte. "Ich wäre gerne einer von ihnen, aber ich bin wirklich so anders als sie. Ich fühlte mich im Interview unbehaglich und ich denke, so würde ich die ganze Zeit fühlen, wenn ich da wäre. "
Die nächsten Fragen, die sie sich stellen musste, hatten damit zu tun, ob sie mit dem bequemen Job oder dem Job gehen wollte, in dem sie sich außerhalb des Schrittes fühlen würde, aber vielleicht herausgefordert werden würde, zu wachsen und neue Fähigkeiten zu erlernen. Die Antwort auf diese Frage war einfach: "Ich möchte mich in meiner Filmarbeit weiterentwickeln. Ich möchte, dass meine Arbeit so einfach ist, dass sie nicht meine ganze Energie verbraucht. "Sie hatte ihre Entscheidung getroffen.
Offensichtlich ist nicht jede Entscheidung so direkt oder leicht zu lösen, auch wenn Sie Ihre Tagträume als Hilfe benutzen. In meinem nächsten Beitrag werde ich über einen zweiten Weg sprechen, wie du deine inneren Träumereien nutzen kannst: indem du zufälligen Tagträumen Beachtung schenkst, wenn sie auftauchen, was du symbolisch meinst. Dies bedeutet nicht, nach Symbolen zu suchen, wie sie in Traumdeutungsbüchern vorkommen, sondern stattdessen zu versuchen, zu verstehen, was deine Symbole für dich bedeuten . Ich werde erklären, wie das in meinem nächsten Beitrag funktioniert!
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