Laut einem meiner Lieblingsblogger solltest du "nein" sagen, um erfolgreich zu sein und "ja", um glücklich zu sein. Sehr erfolgreiche Menschen sagen viel, sagt Eric Barker und konzentriert sich stattdessen auf ihr spezifisches Handwerk, um ein hohes Maß an Exzellenz zu erreichen. Glückliche Menschen wiederum sind offen für eine Vielzahl von Möglichkeiten, die ihnen neue und interessante Erfahrungen ermöglichen. Sie neigen dazu, spontaner zu leben und interagieren mit mehr Menschen.
Ich stimme der allgemeinen Prämisse zu, dass "Nein" wichtig ist, wenn Sie Ziele erreichen wollen, und "Ja" schafft mehr Spontanität und Glück, aber ich würde eine wichtige Nuance für diese Prämisse vorschlagen: Ich glaube, dass Menschen, die es sind Sowohl erfolgreich als auch glücklich sagen sie nicht automatisch Ja oder Nein. Stattdessen bestimmen sie basierend auf klar definierten Kriterien, ob sie Ja oder Nein sagen sollen.
Ich benutze solche Kriterien für mein eigenes Leben und finde es sehr nützlich. Ich nenne es mein GPS zu Ja Test . GPS, wie Sie wahrscheinlich wissen, steht für Global Positioning System – das satellitengestützte System, das Ihnen sagt, wo Sie relativ sind, wohin Sie wollen. Wenn Sie Ja zu den Dingen sagen wollen, die wirklich wichtig sind, und nicht zu allem anderen, denken Sie über diese drei Fragen nach:
G : Wird ich eine gute Zeit haben?
P : Sind geschätzte Personen involviert?
S : Wird es meine S töten?
Gute Zeit: Glückliche Menschen sagen oft "Ja", aber nicht zu allem. Sie sagen Ja zu Erfahrungen, die ihnen Verbindung, Lachen und Freude bringen. Sie sagen Ja zu Dingen, die neuartig sind und treiben sie zum Wachsen. Wenn eine Einladung oder Anfrage auf Sie zukommt, überlegen Sie sich die erste Frage des GPS-Tests und fragen Sie sich, ob die Aktivität für Sie Spaß macht oder für Sie anregend ist. Zweimal pro Woche Softball zu spielen, kann für viele ein guter Weg sein, um einen freundlichen Wettbewerb zu genießen und ein paar Bier zu trinken. Für andere kann es eine Routine sein, die sie nicht mehr genießen (und eine, die ihre Verpflichtung zu einer kohlenhydratarmen Diät behindert). Bestimmen Sie, was für Sie wahr ist, und antworten Sie entsprechend.
People of Value: Erfolgreiche Menschen haben starke Netzwerke. Daher ist es eine gute Idee, Ja zu Aktivitäten zu sagen, die Sie mit gleichgesinnten Menschen verbinden, die Wert schaffen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie immer wieder zu den gleichen Personen sagen, aber diese Beziehungen keinen Wert generieren oder, noch schlimmer, die Erreichung wichtiger Ziele behindern, ist es vielleicht an der Zeit, Ihre Aufmerksamkeit auf diejenigen zu richten, die Ihnen besser helfen Erweitern Sie Ihr Netzwerk. Fragen Sie sich, ob Sie ja noch einmal sagen – weil Sie es wirklich wollen oder nur, weil diese Gruppe es von Ihnen erwartet hat.
Entwickelte Fähigkeiten: Erfolgreiche Menschen sind begierig darauf, neue Dinge zu lernen, die es ihnen ermöglichen, zu wachsen und ihre Fähigkeiten zu verbessern. Aber sie wissen auch, dass das Ja zu jeder Lernmöglichkeit nicht unbedingt die beste Nutzung ihrer Zeit ist. Eine neue Verkaufsrepräsentantin möchte vielleicht an jedem Seminar teilnehmen, das ihr Wissen und ihre Verkaufsfähigkeiten erweitern könnte. Aber sobald sie ein erfolgreiches Buch über das Unternehmen erstellt hat, ist es wahrscheinlich wertvoller, neue Fähigkeiten zu finden, um ihrer Karriere zu helfen.
Wenn Ihre Antworten auf die Fragen zum GPS-Test positiv sind, ist es eine gute Zeit, Ja zu sagen, und dies wird wahrscheinlich Ihr Glück und Ihren Erfolg erhöhen. Wenn zwei oder drei Ihrer Antworten negativ sind, ist es wahrscheinlich an der Zeit, freundlich und respektvoll Nein zu sagen – eine wertvolle Fähigkeit an sich.
Eine weitere Überlegung ist, ob Sie genug Gas in Ihrem Tank haben, um eine andere Aktivität zu übernehmen. Du kannst so vielen Dingen nur zustimmen, bevor dir der Treibstoff ausgeht. Kürzlich wurde ich gebeten, mit einer Gruppe von Studenten auf dem Campus zu sprechen. Die Gelegenheit würde meine Fähigkeiten nicht wirklich verbessern, aber es wäre eine gute Erfahrung und ich würde die Leute schätzen. Die Herausforderung bestand darin, an einem Freitagnachmittag, nach einem ganzen Unterrichtstag und vor dem Abendessen (für das ich der Koch war) an dem Treffen teilzunehmen. Obwohl der GPS-Test größtenteils positiv war, wurde mir klar, dass ich einfach nicht genug Treibstoff hatte, um alles zu machen. Ich habe gnädig abgelehnt.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen es egal ist, wie viel Gas du im Tank hast – der GPS-Wert ist so stark, dass du sowieso Ja sagst und dich versammelst, um die Energie zu beschwören. Ich warte immer noch auf meine Einladung zum Abendessen aus dem Weißen Haus, an der ich auch nach einem langen Unterrichtstag gern teilnehmen werde.
Wenn dir eine Gelegenheit kommt, über die du gemischte Gefühle hast, lege sie in deinen eigenen GPS-Test. Das Gefühl zu beherrschen, wann man Ja sagt und wann man Nein sagt, kann einen glücklich und erfolgreich machen.
Heidi Reeder, Ph.D. ist der Autor des Buches, Commit to Win (Hudson Street Press, 2014).
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