Sei nicht das Huhn und Cheetos Lady

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Ich habe als ein Psychologe gearbeitet, der psychologische Auswertungen vor bariatric Gewichtverlustoperation seit den letzten acht Jahren zur Verfügung stellt. In den meisten Fällen brauchen Menschen ein Elektrowerkzeug, das ihnen hilft, das Gewicht, das sie in ihrem Leben immer wieder verloren haben, zu verlieren und zu behalten. Die Magenhülse, Bypass und jetzt Ballon sind diese Werkzeuge. Hin und wieder treffe ich jemanden, der glaubt, dass diese Prozeduren das Wundermittel sind.

Ich kann das in fünf Sekunden abholen, wenn ich lerne, dass diese Person hat:

• kein Übungsplan, um ihren Gewichtsverlust zu erhalten
• eine Flut von Ausreden, warum sie nicht mehr trainieren können
• Null Einblick, warum sie übergewichtig sind ("Ich weiß nicht, warum ich übergewichtig bin, ich esse hauptsächlich gedünstetes Gemüse und gegrilltes Hühnchen.")
• ein Mangel an Motivation oder Verständnis dafür, warum sie zusätzlich zur Operation auch Verhaltensänderungen vornehmen müssen

"Warum würdest du das alles verraten?" Fragst du. Verschenke ich nicht jedem, der dies liest und die psychologische Bewertung vornehmen will, die Schlüssel zum Königreich? Vielleicht, aber wer betrügst du wirklich, wenn du nicht nach innen gehst und dich den echten Dämonen stellst, die dich hierher gebracht haben?

Wenn ich die Leute nach ihren Essgewohnheiten frage, tendiere ich dazu, sie in vier Kategorien einzuteilen:

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1) Emotional Eater – jemand, der Essen verwendet, wenn sie gelangweilt, gestresst, müde, einsam, traurig oder sogar glücklich sind, zusätzlich zu essen, wenn sie hungrig sind

2) überspringen und Binger – jemand, der nicht über Essen nachdenkt, bis es zu spät ist, und wenn sie hungrig sind am Ende gehen für was auch immer verfügbar ist, die in der Regel eine Art von Kohlenhydraten und kalorienbeladenen Fastfood ist

3) Verschiedenes – jemand, der einfach erkennt, dass er zu viele Portionsgrößen und / oder falsche Essensarten isst

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4) süchtig nach Nahrung – in der Regel jemand mit einer Geschichte von anderen Süchten, Trauma und eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren. Sie haben meist komorbide psychologische Diagnosen, die unadressiert oder schlecht adressiert wurden.

Von den vier Kategorien ist der 4. der beunruhigendste für einen Psychologen. Diese bestimmte Person ist am meisten korreliert mit dem Patienten, der versäumt, ihre Kernprobleme zu adressieren, isst "um den Ärmel" oder Bypass, erlebt Dumping-Syndrom, kommt ein Jahr später zurück und fragt nach der Umgehung oder einem anderen Verfahren.

Dies ist die Person, die ironisch am resistentesten gegenüber meiner Empfehlung ist, dass sie therapeutische Unterstützung vor der Operation suchen. Sie wollen es GESTERN getan haben. Sie wollen es JETZT. Es ist diese Art von Denken, die sie in Schwierigkeiten gebracht hat. Die Impulsivität und der Mangel an emotionaler Regulation.

Ich habe erlebt, dass die Menschen ihre maladaptiven Essgewohnheiten nicht ansprechen und nie ganz auf ihr Zielgewicht kommen. Ich hatte ein Männchen, das im Supermarkt eine Tüte Peperonis kaufen und den ganzen Tag auf ihnen essen würde und nicht verstehen konnte, warum er nicht abgenommen hat. Dieser tägliche "Snack", der eine mentale Sicherheitsdecke war, diente den ganzen Tag über als ein wahrer Infusionstropfen aus Fett und Kalorien.

Ich hatte eine Frau, die herausfand, wie man ihre Lieblingsspeisen in eine flüssige Form bringt, weil sie ihre Anhaftung an "tröstliche Speisen" nie ganz losließ. Eine ihrer bemerkenswertesten flüssigen Mixturen bestand aus Hühnchen und Cheetos. Ich lasse das für dich kauen … äh, schluck.

Sie sagen mit Drogen- und Alkohol-Recovery, Sie "töten den Drachen", aber mit der Wiederherstellung der Nahrungsmittelabhängigkeit, müssen Sie es drei Mal am Tag für einen Spaziergang nehmen. Wenn du deine Beziehung mit diesem Drachen nicht grundlegend verschiebst, wirst du verbrannt, wenn du es gehst.

Mein erster Tipp für die Verwandlung deiner Beziehung mit Essen ist, dass du beginnst, genauso zu essen wie beim Zähneputzen und mit Zahnseide: Du spuckst nicht unbedingt bei der Idee, welche Art von Zahnpasta du verwenden wirst, wo du es tun wirst, Mit wem wirst du es machen, oder? Sie tun es nur zweimal am Tag, weil Sie nicht Ihre Zähne verlieren wollen und Sie gesundes Zahnfleisch erhalten möchten.

Das Essen muss auf die gleiche Art und Weise gedacht werden. Sie tanken. Sie verwenden Nahrung nicht als einen Ort, um Ihre Lebensqualität zu definieren. Du benutzt kein Essen zum Feiern. Sie verwenden kein Essen, um das Ende eines langen Tages abzugrenzen. Sie verwenden kein Essen, um sich weniger alleine zu fühlen. Sie finden gesündere Bewältigungsalternativen, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.

Einsamkeit – rufe einen Freund um Unterstützung an

Feiern – eine Massage bekommen

Kündigen Sie das Ende eines langen Tages an – starten Sie ein Tee-Ritual und verwenden Sie ätherische Öle

Ein weiterer Grund, warum Sie sich von der Bequemlichkeit der Nahrung verabschieden müssen, ist, dass sie das Lustzentrum des Gehirns auslöst, welches unser Dopamin entzündet, welches die Sucht fortsetzt. Viele Leute denken, wir sagen ihnen nur, dass sie das Komfortessen wegen der Kohlenhydrate oder Kalorien loswerden sollten, aber es gibt einzigartige und schädliche chemische Konsequenzen für die Einnahme dieser Arten von Lebensmitteln, von denen wir wissen, dass sie schlecht für uns sind.

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