Selbsthilfe-Tipps für Empaths: Ein Cartoon

Empathos absorbieren, fühlen und spüren ungewollt die Gefühle anderer Menschen – von Freude bis Elend – durch noch unbekannte Mittel. Neurobiologie? Vibrationen? Elektromagnetismus? ESP?

Werden einige von uns mit dieser Hyperempfänglichkeit geboren? Erwerben manche es durch Erfahrung – sagen wir, indem wir mit unruhigen Verwandten aufgewachsen sind?

Ein Empath sein und in der Gesellschaft leben ist wie nackt in einem Freizeitpark, sonnenempfindlich bei Burning Man oder mit Pollenallergien in einem Gewächshaus.

Nicht wissend, warum dies passiert und / oder dass es geschieht, benommen und ausgelaugt, während sie zufällige komische Gefühle für ihre eigenen halten, bezweifeln viele Empathen ihre eigene geistige Gesundheit.

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Haben Empathen eine heilige Gabe, ein psychisches Talent, eine lästige Hypersensibilität, eine biologische Anomalie oder eine Krankheit? Wie können sie sicher durch diese überfüllte, traurige, verrückte Welt navigieren?

Emmy the Empath ist eine sehr empathische Zeichentrickfigur, die es wissen will. Sie hat das Web durchforstet und Freunde nach Empathie–Management-Techniken gefragt. Lassen Sie uns einige Dinge beschreiben, die sie gelernt und versucht hat:

"Erdung": Visualisiere eine Schnur, Wurzel, Ankerkette oder Lichtstrahl, der sich von deinem Körper tief in die Erde erstreckt. Stellen Sie sich vor, unerwünschte unerwünschte Energien in diesem Kabel wegzuspülen.

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Aber: Emmy stellt sich vor, wie ihre Schnur unter denen anderer Empathen und mit Installationsrohren, Hochspannungskabeln, Gasleitungen, Turbinengeneratoren, Baumwurzeln, Waffenschmugglertunnels, Abwasserkanälen und Stalagmiten knirscht. Sie stellt sich auch vor, dass ihre Kordel die Maulwürfe brutal halbiert.

Sie fragt sich auch: Wie lang und elastisch sind solche Schnüre? Was passiert mit Empathen in Flugzeugen?

Erdung macht Sinn – wenn Sie die Visualisierung genießen und glauben, dass Energie bewegt werden kann. (Das sind große Wenn.) Andere Erdungstechniken: Berühren Sie Bäume; Stellen Sie sich vor, schlechte Vibes in ihren Wurzeln zu drehen. Gehen Sie barfuss auf Sand, Gras oder unbefestigter Erde (Ringwurmalarm!); Stellen Sie sich vor, dass schlechte Schwingungen durch Ihre Sohlen fließen. Wässern, schwimmen, baden oder auf andere Weise Wasser, idealerweise Salzwasser, berühren, vielleicht weil Salz ein natürliches Desinfektionsmittel ist.

Das Tragen von Kristallen und anderen Edelsteinen kann angeblich schlechte Schwingungen abstoßen und gute erzeugen. Achate für Mut; Amethyst für die Heilung; Blutstein zum Schutz; Tigerauge vor Freude – so heißt es.

Für Emmy hat diese Technik eine unendliche Anziehungskraft.

Eine andere populäre Strategie ist "Abschirmung": Sich in einer undurchdringlich emotionstragenden Substanz versiegelt zu sehen: eine Glasfaserblase, sagen wir, oder stacheliger Stahl oder ein Schutzanzug.

Solche Schilde blockieren alle Schwingungen, schlecht und gut – und machen Empathen relativ taub. So ansprechend das klingt, Emmy fragt: Sollen wir unsere Kräfte für einen höheren Zweck fühlen und benutzen? Deaktiviert sie sie falsch?

Für kalibrierte Quasi-Taubheit schlagen einige Empathen vor:

"Filtern": Stellen Sie sich vor, dass keine undurchlässige Substanz vorhanden ist, sondern eine poröse – z. B. Schwamm oder Isolierschaum oder Fensterscheibe -, die (weil Sie es sagen) nur schlechte Schwingungen blockiert.

Emmys Favorit unter diesen Methoden besteht darin, sich von potentem, schützendem, blassblauem Licht umgeben zu sehen. Wie Regen, der in Tüchern um sie herum fällt. Hergestellt aus Licht. Sie findet dieses Bild leicht zu pflegen.

Die meisten der vorstehenden Techniken führen zu konzentrierter Fantasie. Das fühlt sich für Emmy manchmal effektiv an, manchmal so dumm wie Mystery Date zu spielen. Skeptiker und andere mögen Strategien bevorzugen, die auf Deklination und Dekomprimierung abzielen (Emmy nennt es "verzweifelte Seelenwiederherstellung") vor, während und nach dem menschlichen Kontakt: Zum Beispiel Musik hören. Emmy mag Techno, Glocken und binaurale Beats.

Andere populäre Dekompressoren umfassen Kunst. Übung. Natur. Gebet. Meditation. Essen. Schlaf. Tiere. Mit anderen Empathen belüften. Arbeit. Lachen, das ist natürlich Geschmackssache.

All diese Techniken erfordern Versuch, Irrtum, Übung und Glauben. Natürlich ist die narrensichere Lösung arithmetisch. Je weniger Menschen in deiner Nähe sind, desto weniger Emotionen wirst du absorbieren: aka Abstinenz. Dies macht das Leben für extrovertierte Empathes extrem schwer. Asocial Emmy würde gerne ein Einsiedler sein, der in einem hohlen Baumstamm lebt.

Empathen, vergiss niemals: Du nimmst nicht nur Kummer, Schrecken und Angst von anderen auf, sondern auch Hoffnung, Freude und Gnade. Lerne, diese Gefühle (auch: Heiterkeit, Ehrfurcht und Jubel) zu entdecken, wo immer du kannst. Intensiviere deine Positiv-Emotion-Rezeptoren, wie du Muskeln für Sport formen kannst. Suchen Sie in jeder Umgebung, die Sie eingeben, alle positiven Emoticons. Schüchtern? Du musst sie nicht treffen. Einfach heimlich ihre Glückseligkeit absaugen.