Self-Care ist nicht selbstvertraulich

Warum sich um sich selbst kümmern ist wichtig für Ihre emotionale Gesundheit.

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Quelle: Makaule / Bigstock

Über den Wert und die Kraft der Selbstversorgung in unserem Leben wurde viel geschrieben. Sich gut um sich selbst kümmern, scheint eine logische Sache zu sein, aber es ist oft eines der ersten Dinge, wenn man mit emotionalen Problemen und psychischen Krankheiten fertig wird. Es steht oft hinter anderen drängenden Problemen zurück, die zu dieser Zeit wichtiger erscheinen. Wir hören auf, uns abzuwaschen, tragen schmutzige alte Kleidung, ziehen uns von früheren angenehmen Aktivitäten zurück, ignorieren Freunde und Familie. Warum passiert das? Manchmal ist es eine Frage der puren Müdigkeit und des Mangels an Energie, die dich davon abhält, zu duschen, sich zu pflegen oder schöne Dinge für dich selbst zu tun. Manchmal liegt es daran, dass er oder sie sich selbst nicht sehr schätzt. Gedanken wie “Ich bin Abschaum, nicht wert, also warum kümmern” können dieses Verhalten antreiben. Manchmal ist sie der Ansicht, dass Self-Care-Aktivitäten Luxus sind und die Schnörkel des Lebens darstellen, die sie angesichts ihrer momentanen düsteren Situation nicht “verdient”. Oder ein Schuldgefühl entsteht, wenn man sich die Zeit nimmt, etwas zu tun, was (fälschlicherweise) als übertrieben und unnötig angesehen wird.

Diese Gedanken und andere, die oben nicht aufgeführt sind, stellen falsches Denken dar und werden durch die vielen Ausreden des Lebens unterstützt. Es wird manchmal so einfacher gedacht. Aber Self-Care-Verhaltensweisen sind eines der Grundbedürfnisse des Lebens und nicht nur überflüssige Luxusgüter oder das Sahnehäubchen. Es ist nicht eine Frage, die es verdient, nicht gut behandelt zu werden. Die Grundlagen des Waschens, Rasierens, Duschens, Zähneputzens, erholsamen Schlafes und täglicher körperlicher Bewegung, gesunder Ernährung, etwas Lustigem und gesellschaftlichem Engagement mit Freunden und Familie sind einfache Dinge, die einen weit bringen können jeden Tag gut. Nehmen Sie sich die Zeit, um schöne Musik zu hören, ein inspirierendes Stück zu lesen, köstliche Aromen zu kosten, einen duftenden Blumenstrauß nach Hause zu bringen, um Ihren Raum zu erhellen, sprechen Sie alle mit Ihrer Seele, Ihrem inneren Selbst. Dies ist nicht zaghaft, es ist eine kluge Art, sich selbst zu versorgen, indem man alle verfügbaren effektiven Tools und Ressourcen nutzt, um dann in der Welt zu funktionieren und anderen etwas zurückzugeben. Du fühlst dich besser über dich selbst, stehst dich auf, siehst dich in einem anderen Licht.

Sich gut um sich selbst zu kümmern, bedeutet eine Person, die Selbstachtung und einen Sinn für persönlichen Wert hat und aus den Dingen, die Ihr Selbstwertgefühl noch steigern, Kapital schlagen kann. Eine Person in dieser Position betrachtet es nicht als eine Frage, die es verdient, gut versorgt zu werden und nette Dinge zu erhalten; er oder sie weiß, dass es um eine grundsätzliche Selbstachtung geht. Er lernt also, sich selbst so zu behandeln, wie er Wertgegenstände besitzt, denn das ist alles, was jemand hat. Und auf diese Weise ernährst du dich selbst, wächst und gedeihst, nimmst teil und genießst die Momente des Lebens. Das ist nicht nachsichtig oder außergewöhnlich, es ist nicht übertrieben. Es ist ziemlich einfach. Es mag komisch sein, wenn du deprimiert bist und nicht sehr viel von dir selbst hältst, also musst du dir ein wenig die Schnauze abschneiden und erkennen, dass es die Krankheit ist, die deine dunkle Welt einfärbt. Der beste Rat ist, mit den Grundlagen der Selbstpflege Schritt zu halten, auch wenn Sie keine Lust dazu haben. Sie werden feststellen, dass die Teilnahme an diesen Dingen die Art und Weise, wie Sie über sich selbst denken, allmählich verbessern wird.

Bleib ‘gesund!