Viele Leute bezweifeln sich mit den Worten: “Ich bin einfach nicht motiviert.” Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Motivation zu steigern. Dies ist etwas, über das Sie die Kontrolle haben. Positives Selbstgespräch ist eines der mächtigsten Werkzeuge zur Steigerung der Motivation. Laut Shad Helmstetter (1986) gilt: “Das Selbstgespräch ist ein Weg, unsere bisherige negative Programmierung zu überschreiben, indem sie gelöscht oder durch bewusste, positive neue Richtungen ersetzt wird.”
Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit zu unterstützen und sich auf Aufgaben zu konzentrieren, besteht darin, Ihr eigener Trainer und Cheerleader zu werden. Lassen Sie Ihre Selbstkritik ruhig, indem Sie sich vorstellen, Sie seien ein Trainer und eine Cheerleaderin, deren Aufgabe es ist, Sie zu ermutigen, anstatt Sie zu entmutigen. Der Coach bietet Ihnen eine spezifische Anleitung, um bessere Ergebnisse zu erzielen, und gibt Ihnen Anweisungen, die Sie dahin bringen, wo Sie hin wollen. Wenn Sie sich einen Stapel Papiere ansehen und sich überfordert fühlen, sagen Sie zu sich selbst: “Konzentrieren Sie sich auf die Fertigstellung” oder “Nehmen Sie die Papiere in dreifachen Brocken in chronologischer Reihenfolge.” Du schaffst das!”
Hier sind ein paar weitere Beispiele für gutes Selbsttraining und Cheerleadering:
Verwandeln Sie Ihren Techniker in eine Cheerleaderin
Stellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Smartphone ein, um positive Nachrichten zu bestimmten Tageszeiten zu blinken. Sie können Meldungen wie “Sie können es!” Hinzufügen oder Fragen stellen, die einmal am Tag auftauchen, wie “Warum ist dieses Ziel für mich wichtig?”. Oft ist das Warum wichtiger als das Wie . Wenn Sie feststellen, dass Ihre Ziele auf Ihre Kernwünsche und -werte ausgerichtet sind, werden Sie den Raketentreibstoff finden, um Ihr Leben zu erhalten
Auszug aus Brain Hacks: Lebensverändernde Strategien zur Verbesserung der Führungsfunktion.
Verweise
Helmstetter (2017) Was Sie sagen müssen, wenn Sie mit sich selbst sprechen. Galerie Bücher.
