Was mein Nachmittag in einer Geisel-Simulation mir beigebracht hat

Tipps zum Überleben in der Psychologie, die Ihnen helfen, durch extreme Ereignisse zu navigieren.

Quelle: Foto von Kyle Glenn auf Unsplash

Zuerst hörte ich einen Zweigknall. Dann klang was um mich herum wie Schüsse aus. Aus dem Nirgendwo trieben mehrere bewaffnete Rebellen den 6-Fuß-Damm zu meiner Linken hinunter. Ich sprintete auf eine Öffnung in der Spur voraus, als mein Körper in den Flugmodus trat.

Vor einigen Jahren wurde ich gebeten, ein Basislager auf einem Berg zu besuchen, in dem eine internationale humanitäre Hilfsorganisation neue Rekruten ausbildete. Sie baten mich, während ihrer Krisensimulationen Trauma-Training und psychologische Unterstützung anzubieten. Als das Training eine unerwartete Wendung nahm, lehrte mich das, was ich erlebte, einige hilfreiche Überlebensstrategien, die in Kampf- oder Flucht-Situationen zum Einsatz kommen können.

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Während der Vorbereitung auf neue Rekruten beschlossen die Mitarbeiter, einige ihrer erfahreneren Teammitglieder mit einer gefälschten Geisel-Simulation zu testen, um sicherzustellen, dass sie bereit waren. Da ich bereits dort war, habe ich mich freiwillig gemeldet, um im Rollenspiel die Rolle einer Geisel zu spielen.

Die Angestellten, die die Rolle von Geiselnehmern spielten, begaben sich in den rauen Hügel, um den Hinterhalt vorzubereiten, während der Rest von uns tiefer in die Wildnis watete.

Nach etwa 40 Minuten war ich plötzlich mitten in einem Hinterhalt. Sobald ich merkte, was los war, rannte ich zu einer Öffnung in der Bürste neben einem kleinen Bach. Gerade als ich traf, was ich für meinen Ausweg hielt, sprang ein anderer Geiselnehmer hinter umgestürzten Bäumen auf und blockierte meinen Weg und winkte mir mit einer falschen Waffe zu. Mit all meiner Aufmerksamkeit auf die Gefahr vor mir wusste ich nicht, dass ich umzingelt war. Mit falschen Waffen, die auf mich gerichtet waren, befahlen sie mir, zu Boden zu gehen, und zwängten mich mit einem Kanonensack über meinen Kopf.

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Ich spürte, wie mein Körper anfing, instinktiv vom Flug- in den Kampfmodus zu wechseln. Zu meiner Überraschung setzte dann das Geisel-Training ein, das ich vor sechs Jahren erhalten hatte, als ich in einer Strafanstalt mit maximaler Sicherheit als Krisentherapeut gearbeitet hatte.

Ich begann tief und tief Luft zu holen.

Mit jedem Luftstoß begann ich mich wieder zu orientieren. Als ich anfing, die Kontrolle über meinen Kampf oder die Fluchtreaktion zu übernehmen, hörte ich auf, die Gedanken zu beurteilen, die immer noch durch meinen Kopf rasten. Ich tat mein Bestes, um sie einfach sein zu lassen und konzentrierte mich stattdessen darauf, was um mich herum und in mir vorging.

Nach etwa zehn Minuten Dunkelheit nahmen sie den Sack schließlich aus meinem Kopf. Durch das plötzliche Sonnenlicht geblendet, kämpften meine Augen, um sich anzupassen. Trotz meiner Desorientierung und verschwommenen Sicht konnte ich an ihrer nonverbalen Kommunikation erkennen, dass sie nach US-Dollar suchten.

“Wenn ich ihnen das Geld gebe, dann haben sie keinen Grund, uns am Leben zu halten”, dachte ich.

Ich atmete weiter tief ein. Ich bemerkte jetzt die Rebellen, die ich im Hintergrund hörte, als sie sich entfernten. Ich entschied, dass, wenn sie uns entführen würden, sie sich darauf konzentriert hätten, uns an einen anderen Ort zu verlegen und nicht im Freien zu suchen. Ich bedeutete den Rebellen, wo ich mein Geld in meinem Rucksack verstaut hatte.

Als Nächstes wusste ich, dass der Gunnysack wieder auf meinem Kopf war. Innerhalb weniger Minuten verstummte die Spur. Dann hörte ich meinen Kollegen flüstern. Wir beschlossen, noch ein paar Minuten zu warten, bevor wir versuchen, frei zu werden, nur für den Fall, dass die Rebellen noch zuschauten.

Die ganze Tortur dauerte weniger als 30 Minuten, nachdem ich diesen Zweig zum ersten Mal gehört hatte. Aber in dieser kurzen Zeit setzte meine Kampf- oder Fluchtreaktion ein und ich geriet in eine Falle. Nachdem ich als Geisel genommen worden war und Adrenalinkurs genommen hatte, versuchte ich dumm, sich gegen die Rebellen zu behaupten. Das ärgerte sie nur und verschlimmerte die Situation.

Es wurde mir bewusst, dass ich nicht die Kontrolle über meinen Körper hatte und durchatmen konnte, um diese Kontrolle wiederzugewinnen, was dazu beitrug, meinen Kampf oder meine Fluchtreaktion zu beruhigen. Wenn ich mir erlaubte, meine Gedanken zu erkennen, anstatt sie zu beurteilen, konnte ich schließlich noch mehr Kontrolle über meinen Körper erlangen.

Statt mich auf das Geschrei und das Geräusch zu konzentrieren, konzentrierte ich mich auf das, was ich nicht hörte. Als ich bemerkte, was fehlte, konnte ich erkennen, dass die Situation deeskalierend war. Ich beschloss, still zu bleiben, es abzuwarten und auf das Beste zu hoffen.

Ich hoffe, dass es auch für Sie ein Rollenspiel sein wird, wenn Sie jemals in eine so intensive Situation geraten. Falls dies nicht der Fall ist, denken Sie daran, sich Ihrer Kampf- oder Fluchtreaktion bewusst zu sein, verwenden Sie tiefes Atmen, um die Kontrolle über Ihren Körper zu erlangen, und achten Sie darauf, was um Sie herum geschieht. Diese Schritte können nicht garantieren, dass alles in Ordnung ist, aber sie geben Ihnen eine kämpfende Chance zum Überleben.

Weitere Informationen zur Überlebenspsychologie finden Sie in meinem vorherigen Blogbeitrag zu Wired for Survival.