Mutter weiß es am besten: Mutter zu schätzen, die uns hilft zu wachsen

Lassen Sie uns eine Minute über "Mom" nachdenken. Der Tag der Mutter ist auf uns und ohne unsere Mütter, nun – wir wären jetzt wirklich nirgends. Nimm dir noch eine Minute, um wahr zu werden. Denken Sie darüber nach, wofür Sie wirklich dankbar sind, wenn es um Ihre Mutter geht. Sicher, deine Beziehung könnte manchmal herausfordernd sein, aber ehrlich gesagt, wer sonst könnte sagen, dass sie dich tatsächlich für dein GANZE Leben kennen !?

Muttertag ist eine gute Zeit zu schätzen, was Ihre Mutter in Ihrem Leben bedeutet und ihr zu sagen! Forschungen haben gezeigt, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit das Glück erhöht, aber auch die Freude, die der Empfänger deiner Dankbarkeit empfindet, erhöht. Klingt nach einer Win / Win-Situation! Brauchen Sie ein paar Ideen, um loszulegen? Um der Mutter willen, fangen Sie damit an, damit Sie ihr etwas Freude machen können, und dann erzähle ich Ihnen von einer kürzlichen neurowissenschaftlichen Studie, die überraschende Wege aufzeigte, wie Mütter uns wirklich zu besseren Menschen machen.

Schreibe eine Liste positiver Wörter, die deine Mutter beschreiben. Versuche, sie nicht nur mit deinen Augen, sondern auch mit den Augen anderer um sie herum anzuschauen. Dann gehen Sie zu dieser Website http://www.wordle.net/ und erstellen Sie eine Wordle über Ihre Mutter. Sie können die Farben anpassen, drucken, auf ein schönes Papier montieren, in einen schönen Rahmen stecken. Oder wie wäre es mit einer Liste von echten, aus dem Herzen stammenden Gründen, dass Sie dankbar für Ihre Mutter sind? Feiern Sie die Einzigartigkeit Ihrer Mutter und Ihre Beziehung zu ihr, indem Sie eine Karte aus Ihrem Muttertag Wordle machen und einigen dieser Vorschläge folgen, die ich bereits gemacht habe, um ein kraftvolles Dankeschön zu packen:

https://www.psychologytoday.com/blog/making-grateful-kids/201411/stay-gr …

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Ich hoffe, du hast damit angefangen. Ich habe gerade ein Wordle mit meinen Kindern gemacht, und wir hatten nicht nur Spaß, aber jetzt haben wir etwas, das ich mit meiner Mutter (und ihrer Oma) zum Muttertag teilen kann. Nun zu der überraschenden Forschung, die ich versprochen habe. In einer Studie, die gerade in der Zeitschrift Social Cognitive and Affective Neuroscience veröffentlicht wurde, haben Forscher der University of Illinois 14-Jährige bis zu einem fMRT gehakt und sie zweimal in eine simulierte Fahraufgabe einbezogen, einmal alleine und ein anderes Mal unter der wachsamen Anwesenheit ihrer Mütter . Frühere Forschungen, die dieselbe Aufgabe verwendeten, hatten gezeigt, dass Gleichaltrige die risikoreiche Entscheidungsfindung signifikant erhöhten, und diese Forscher wollten sehen, ob Mama Teenagern helfen würde, solch riskantes Fahrverhalten zu bremsen.

Hier zeigen sich die Gehirne von Teenagern während der Fahraufgabe. Beim alleinigen Fahren empfanden die Jugendlichen riskante Entscheidungen als lohnender, was sich in einem erhöhten Blutfluss im ventralen Striatum (dem "Belohnungszentrum" des Gehirns) widerspiegelt, verglichen mit dem Zeitpunkt, zu dem ihre Mütter anwesend waren. Zum Beispiel neigten Teenager dazu, gelbe Ampeln zu ignorieren und Kreuzungen häufiger zu durchqueren, wenn sie allein waren, als wenn sie bei ihren Müttern waren. Das 14. Lebensjahr gilt als Entwicklungsphase, in der die Belohnung und die Risikobereitschaft ihren Höhepunkt erreicht haben und die bloße Anwesenheit von Mutter das Risiko, das gelbe Licht zu tragen, für Teen-Fahrer weniger lohnend macht, so dass sie mehr auf die Bremse treten als alleine ! Überraschenderweise reduzierten Mütter solche riskanten Entscheidungen um 10%, von 55%, wenn sie alleine waren, bis zu 45% in der Anwesenheit von Mutter.

Aber diese Forscher fanden heraus, dass der Einfluss der Mutter noch weiter geht. Wenn Teenagerfahrer bremsen, wird ihr präfrontaler Kortex (das Kontrollzentrum des Gehirns) aktiver, aber nur wenn ihre Mutter anwesend ist, nicht wenn sie allein sind. So ist das Risiko nicht nur weniger attraktiv, dank der Mutter, sondern die Jugendlichen denken auch besser über riskante Entscheidungen nach und denken weiter nach vorne. Daher scheint die bloße Anwesenheit von Mutter die Stärkung der Selbstregulierungsfähigkeiten zu erleichtern, die die Forschung seit langem als entscheidend für den Erfolg und das Glück im Leben betrachtet.

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Und jetzt für den Clincher. Du fragst dich vielleicht selbst, muss Mutter immer anwesend sein, damit solche Effekte auftreten? Nun, wir haben in unserer Längsschnittstudie herausgefunden, dass Jugendliche, die in diesem Alter (von 12 bis 16 Jahren) Dankbarkeit entwickelten, im Vergleich zu Jugendlichen, die in ihrer Dankbarkeitsentwicklung flach blieben, etwa 10% weniger antisoziales und kriminelles Verhalten zeigten. Das heißt, Jugendliche, die während dieser Zeit Dankbarkeit gewannen, berichteten auch von weniger riskanten Verhaltensweisen wie Alkohol– oder Drogenmissbrauch, Mobbing oder Bedrohung anderer, Ärger in der Schule. Darüber hinaus hatten diese Teenager auch mehr Selbstkontrolle und vorsätzliche Selbstregulation als ihre weniger dankbaren Kollegen.

Was auch immer du tust und was immer deine Beziehung mit deiner Mutter oder der Mutter in deinem Leben ist, ich hoffe, dass du einen Weg findest, die Gaben zu ehren, die diese Mütter dir gegeben haben – sei es Ausdauer, Mut, Unterstützung oder Liebe. Denn eine Sache ist sicher, dass Dankbarkeit nicht nur wichtig ist, weil sie mit all diesen Geschenken verbunden ist, sondern auch, weil das Praktizieren und Entwickeln von Dankbarkeit uns auf unseren besten Weg im Leben bringt, genau wie Mom es tut.

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Copyright Giacomo Bono, Ph.D. 2015

Verweise:

Bono, G. & Froh, JJ (2014, April). Gratitude Rolle im prosozialen Verhalten und Wohlbefinden bei Jugendlichen im Laufe der Zeit. In S. Lyubomirsky (Lehrstuhl), Dankbarkeit und prosoziales Verhalten: Andere orientierte Wege zu mehr Glück. Presidential Symposium präsentiert auf der Jahrestagung der Western Psychological Association, Portland, OR.

Telzer, EH, Ichien, NT, & Qu, Y. (2015). Mütter wissen es am besten: Sie lenken die Belohnung von Jugendlichen auf ein sicheres Verhalten während der Risikobereitschaft um. Sozial-kognitive und affektive Neurowissenschaften, nsv026.

Universität von Illinois in Urbana-Champaign. (2015, 27. April). "Studie: Das ist das Gehirn Ihres Teenagers am Steuer." Medical News Today.

Quelle: Giacomo Bono

Quelle: http://www.medicalnewstoday.com/releases/292908.php?utm_content=buffer71