Sieben Wege, um nach der Scheidung zu wachsen

Gerade eine Scheidung durchgemacht? Nun, die Zeit nach der Scheidung kann auch schwierig sein. Joan Winberg, Gastbloggerin, hat einige gute Tipps, wie Sie nach Ihrer Scheidung Erfolg haben können. Sie hat auch ein Programm zu bieten.

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Nach der Scheidung ist eine sehr anspruchsvolle und überwältigende Zeit im Leben einer Person.

Es ist eine emotionale Achterbahnfahrt, die niemand alleine fahren möchte. Es ist auch schwer, sich daran zu gewöhnen, wieder Single zu sein, und auch "aus der Gewohnheit heraus" zu heiraten, besonders wenn du seit vielen, vielen Jahren verheiratet bist.

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Um Ihr Leben voranzubringen, müssen Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Nutzen Sie diese wertvolle Gelegenheit, um wiederzufinden, wer Sie sind. Stellen Sie sich diese Zeit in Ihrem Leben als ein Abenteuer vor, um das wirkliche Sie zu erforschen.

Nimm einen tiefen Atemzug und lass uns anfangen und sagen … Wird das wahre Ich bitte aufstehen!

1) Schätze deine Großartigkeit

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Zu erkennen, dass man mit "Goldnuggets" geboren wurde, ist ein hartes Konzept für viele Menschen, über sich selbst zu glauben. Denke darüber nach, wie großartig du wirklich bist! Im Laufe der Zeit haben Sie vielleicht Ihre einzigartigen Geschenke vergessen und denken nur an das, was Sie an sich selbst oder an Ihrem Leben nicht mögen. Setzen Sie ab heute eine neue Absicht, um all Ihre großartigen Qualitäten aufzulisten und diese Liste jeden Tag zu lesen. Lesen Sie es weiter, bis Sie es glauben. Beispiele: schönes Lächeln, Freundlichkeit, Großzügigkeit, liebevoll, fürsorglich, intelligent … mach weiter. Ihre Liste ist endlos, wenn Sie sich auf Ihre großen Qualitäten konzentrieren. Erlaube dir, das leuchtende Gold in dir zu sehen. Es ist schon da!

2) Zehn Minuten am Tag können einen Unterschied machen

Während und nach einer Scheidung ist es üblich, das Gefühl der Trauer zu haben, ähnlich dem Verlust von jemandem. Viele Menschen haben das Bedürfnis, beschäftigt zu bleiben, um sich von dieser stressigen Zeit fernzuhalten. Um das Beste zu sein, was du für dich selbst und deine Kinder sein kannst, ist es wichtig daran zu denken, dass du es verdienst, jeden Tag etwas Besonderes für dich zu tun, wenn auch nur für 10 Minuten. Es kann so einfach sein wie ein Spaziergang oder ein Buch mit Ihrer Lieblings-Tasse Tee zu lesen. Gib dir selbst die Erlaubnis. Je glücklicher Sie sind, desto glücklicher wird Ihre Familie sein!

3) Lerne loszulassen

Sich an Reue und Bitterkeit zu halten, wird dein Leben davon abhalten, vorwärts zu gehen. Arbeitet Ihre innere Stimme mit all den "was wäre wenn" und "wenn nur"? Das ist normal für eine gewisse Zeit, aber frage dich selbst … dienen diese Gedanken mir oder helfen sie mir, mich besser zu fühlen? Wird das Nachdenken über sie immer wieder etwas verändern? Um Ihr Leben vorwärts zu bringen, ist es wichtig, Ihre Gefühle anzuerkennen und aus Ihren vergangenen Erfahrungen zu lernen, um sich auf das nächste aufregende Kapitel Ihres Lebens vorzubereiten. Ja, es gibt ein Leben nach der Scheidung. Lerne es loszulassen! Lass es einfach gehen!

Ein Zitat von Buddy Hackett: "Ich habe nie einen Groll, denn während ich wütend bin, tanzt die andere Person."

4) Erleichtern

Das Leben nach der Scheidung bedeutet in der Regel zusätzliche Verantwortlichkeiten. Wenn Sie alleinerziehend sind oder jetzt für die einmal geteilte To-Do-Liste verantwortlich sind, wie gehen Sie mit all dem um, ohne total gestresst zu sein? Beginnen Sie zu lernen, mehr zu lachen, besonders bei sich selbst. Lerne, Dinge loszulassen und das Leben nicht so ernst zu nehmen. Erleichtern!

Lerne im gegenwärtigen Moment zu leben. In der Gegenwart zu leben ist der Ort, an dem alle "guten Dinge" im Leben passieren. Die Sorgen von gestern sind für immer weg und die To-Do-Liste von morgen kann warten. Denken Sie so darüber nach, wenn jemand diesen Moment in der Zeit vermisst, verpasst man sein eigenes Leben.

Wie leben wir in der Gegenwart?

Wenn Sie gestresst sind, lassen Sie sofort Ihre Gedanken in Ihrem Kopf und nehmen Sie Ihre Scheuklappen ab. (Blinder ähnlich dem, was ein Pferd tragen würde, ohne es von einer Seite zur anderen sehen zu können). Fang an, dich umzusehen. Ich meine, schau dich wirklich um. Schau dir alles genau an. Wirklich konzentrieren. Benutze alle deine Sinne! Zum Beispiel, wenn Sie mit Ihren Kindern zusammen sind, beobachten Sie sie. Schätze ihr Lächeln. Gib ihnen eine Umarmung. Sieh die wahre Schönheit dessen, wer sie sind, und schätze sie, dass sie ein Teil deines Lebens sind. Du wirst spüren, dass dein Stress nachlässt und ein Gefühl des Friedens über dich hinwegfegt.

Sei präsent, egal wo du bist, benutze alle deine Sinne, um dich in den Moment zurückzuziehen. Nehmen Sie sich Zeit, um all die Schönheit zu genießen, die um Sie herum schon existiert. Sie müssen nur anwesend sein, um es zu sehen!

5) Was macht dich wirklich glücklich?

Was ist dir wirklich wichtig? Was ist deiner Meinung nach dein wahrer Lebensinhalt? Wenn dir jemand diese Frage gestellt hat, wie würdest du ihnen antworten?

Warum ist es so wichtig klar zu sein, was der Zweck deines Lebens ist? Wenn du deinen Zweck kennst, wirst du ein echtes Gefühl davon bekommen, wer du bist und wie du in der Welt etwas bewirken sollst. Es gibt Ihrem Leben Orientierung und hilft Ihnen, klare und einfache Entscheidungen in dieser Richtung zu treffen. Es ist dein Kompass!

Ohne ein Ziel, kann dein Leben mit einem Stück Treibholz verglichen werden, das endlos in jeder Richtung schwimmt, in der die Flut entscheidet, es zu nehmen und an irgendeinem Strand ohne eigenen Willen endet.

Wenn du dein Leben basierend auf deinem Zweck lebst, lebst du in Integrität mit dir selbst und bist in der Ausrichtung dessen, wer du wirklich bist in allen Aspekten deines Lebens – Körper, Geist und Seele. Nehmen Sie sich diese Zeit, um sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Fühle die wahren Leidenschaften, die in deinem Herzen existieren und schreibe sie auf.

6) Was sagen deine Schwingungen über dich?

Kennen Sie das Gesetz der Anziehung? Vielleicht hast du die Ausdrücke gehört: "Was du denkst, was du denkst" oder "Je mehr Aufmerksamkeit du einem gibst, desto mehr Aufmerksamkeit wird es dir schenken." Wie bereits erwähnt, können deine Gefühle bei einer Scheidung sein im Vergleich zu einer Achterbahnfahrt. Nutze diese Zeit, um dich wieder mit deinem inneren Bewusstsein zu verbinden, wer du bist. Lerne, immer noch die Gefühle zu verstehen, die du fühlst.

Um zu beginnen, überprüfen Sie mit sich selbst, ob Ihre Gefühle von niedriger (negativer) Energie oder von hoher (positiver) Energie sind.

Ein paar Beispiele für niedrige Energie, die Sie stecken bleiben, sind Stress, Angst, Groll und ein Gefühl von Mangel (Mangel an Zeit oder Geld). Beispiele für hohe Energie, die dein Leben voranbringen werden, sind Freude, Fülle, Glück, Liebe und Mitgefühl.

Wenn du Gefühle von niedriger Energie hast, wie kannst du dir helfen, mehr von der hohen Energie zu fühlen?

Eine Möglichkeit, sich selbst zu helfen, ist dankbar dafür zu sein, was gerade in deinem Leben funktioniert. Wenn Sie sich auf das Positive konzentrieren, werden Sie sofort spüren, dass Sie sich sofort in die höhere Energie versetzen.

7) Sei dir selbst treu

Während und sogar nach einer Scheidung sind wir oft voller Zweifel. Wir hinterfragen uns selbst, was richtig ist, was wir tun oder wie wir uns fühlen. Sollte ich oder sollte ich nicht?

Es scheint schwierig zu sein, eine Entscheidung zu treffen. Hör auf dein Herz. Was fühlt sich richtig an? Was fühlt sich nicht richtig an? Wenn sich eine Situation nicht richtig anfühlt, respektiere deinen Widerstand, indem du innehaltest oder wartest. Manchmal ist Warten das Beste. Durch das Warten haben Sie vielleicht die Situation leichter entfalten können, ohne sich Sorgen machen zu müssen!

Wenn sich eine Entscheidung richtig anfühlt, bedeutet das normalerweise, dass Sie in die richtige Richtung gehen. Wenn wir auf unser Herz hören, sind wir in Integrität mit uns selbst. Wenn wir in Integrität mit uns selbst sind, lernen wir, NO leichter zu sagen.

Ist dir das schon einmal passiert? Sie werden gebeten, in einem Komitee zu sein oder sich für etwas zu engagieren, und Sie sagen "Ja", obwohl Sie wissen, dass es Ihren Zeitplan noch enger machen wird oder Sie wirklich nicht wollen?

Wie verhinderst du das? Das nächste Mal, wenn Sie in dieser Situation sind und Sie sind bereit, ja zu sagen … STOP! Atmen Sie ein oder machen Sie einen Schritt zurück (diese Aktion verhindert, dass Sie Ja sagen). Pause! Danke der Person, die an dich denkt, aber lass sie wissen, dass du deinen Kalender überprüfen musst und zu ihnen zurückkommen musst. Wenn Sie Zeit haben, darüber nachzudenken, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen. Sind Sie aufgeregt zu beteiligen oder fühlen Sie etwas Widerstand? Wenn du dich an einem oder zwei Tagen immer noch unsicher fühlst, erkenne, dass das Timing vielleicht nicht stimmt. Wenn Sie aufgeregt sind, sagen Sie "Ja" und viel Spaß!

Zusammenfassend:

Scheidung ist nicht einfach oder macht Spaß, aber zu erkennen, dass du es schaffen kannst und wirst, ist der erste Schritt.

Um nach der Scheidung überleben und gedeihen zu können, bedarf es Unterstützung und Werkzeuge. Es ist ein wichtiger Übergang in deinem Leben. Warum alleine?

Haben Sie Bedenken, nachts wach zu bleiben oder von Ihrem Alltag abzulenken?

– Fühle ich mich immer so einsam?

– Ich komme nicht aus meiner eigenen Art heraus. Ich fühle mich festgefahren. Ich brauche Hilfe, Ziele für mein neues Leben zu setzen.

– Ich muss eine neue Karriere finden oder zurück zur Arbeit gehen, aber was möchte ich wirklich tun? Ich habe meinen Sinn im Leben verloren!

– Wie gehe ich mit Stress und dem Gefühl um, als Alleinerziehender täglich überfordert zu sein?

– Wieder datieren? Wie bekomme ich den Anfang? Wie ziehe ich die "Liebe meines Lebens" in mein Leben?

Wenn Sie irgendwelche dieser Bedenken haben, warten Sie nicht oder verlassen Sie sich auf den Zufall, dass Ihr Leben wieder in die Spur kommt oder dass Sie sich nach der Scheidung wieder glücklich fühlen werden. Ein guter Aktionsplan kann einen großen Unterschied machen. Und es ist schwer, es alleine zu schaffen.

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Die nationale Vereinigung der Scheidung für Frauen und Kinder und das Divorce Source Radio Network sind Co-Sponsoren des online 5-wöchigen Survive and Thrive After Scheidungs-Boot Camps, ein Muss für alle Eltern nach der Scheidung. Für weitere Informationen: Für die Frauen – www.SingleAgain-NowWhat.com und für die Männer – www.SingleAgain-ForMen.com

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