„Sprache… hat das Wort„ Einsamkeit “geschaffen, um den Schmerz des Alleinseins auszudrücken. Und es hat das Wort “Einsamkeit” geschaffen, um die Herrlichkeit des Alleinseins auszudrücken. “- Paul Tillich
Halloween ist gekommen und vergangen, und der November ist da, um zu bleiben. Es ist also an der Zeit, die Weihnachtsmusik aufzulegen, mit der Planung für Thanksgiving zu beginnen und über unsere kommenden Vorsätze für das neue Jahr nachzudenken – oder nicht. Ich liebe die Feiertage, aber ich genieße es nicht, in sie hineinzustürmen. Die Ferienzeit kann auf jeden Fall viele gemischte Gefühle auslösen.
Die Saison kann für viele eine freudige Zeit sein, aber für Einzelpersonen, die allein sind, kürzlich einen geliebten Menschen verloren haben, finanzielle Notlagen haben oder an einer Stimmungsstörung wie Depression leiden. Wir leben in einer Gesellschaft, in der die Ferien darauf ausgerichtet sind, Geschenke einzupacken, Partys zu besuchen und sich mit Angehörigen zu treffen. Viele verbringen jedoch die Ferien allein, sei es aufgrund ihrer Arbeitszeit, aufgrund ihrer körperlichen Gesundheit oder einfach weil sie keine Familie oder Freunde in ihrer Nähe haben. Einsamkeit im Urlaub kann sich in depressiven Stimmungen, Angstzuständen, Wertlosigkeit, Schuldgefühlen und sogar Selbstmordgedanken äußern. Im Folgenden finden Sie Möglichkeiten, sich mit anderen zu verbinden, wenn Sie in den Ferien alleine sind.
Wenden Sie sich an Freunde und Familie. Nur weil Sie während der Ferien keine Zeit mit bestimmten Familienmitgliedern oder Freunden verbringen können, bedeutet dies nicht, dass Sie sich nicht auf andere Weise mit ihnen verbinden können. Ihre sozialen Kontakte zu erreichen, ist gut für Ihre geistige und emotionale Gesundheit. Es stärkt Ihr Zugehörigkeitsgefühl und stärkt gleichzeitig Ihr soziales Netzwerk. Alles, was es braucht, ist eine festliche Textnachricht, ein lustiger Social-Media-Beitrag, eine handgeschriebene Karte, ein Telefonanruf oder eine elektronische E-Mail-Urlaubsgruß, um jemanden wissen zu lassen, dass er Sie interessiert, was auch das Wohlbefinden steigert.
Sei proaktiv. Auch wenn Sie in den Ferien vielleicht alleine sind, können Sie sich trotzdem in den Feriengeist einbringen. Backen Sie Weihnachtsplätzchen, nehmen Sie sich eine Nacht, um die Weihnachtsbeleuchtung Ihrer Nachbarschaft zu erkunden, schmücken Sie einen Weihnachtsbaum, nehmen Sie an Gemeinschaftsfeiertagsfesten teil, besuchen Sie die Kirche und besuchen Sie mindestens eine Ferienparty. Es hat sich gezeigt, dass die Steigerung angenehmer und sinnvoller Aktivitäten eine breite Unterstützung für Menschen mit Stimmungsschwankungen bietet.
Freiwillige. Wenn Sie den Urlaub zurückgeben, können Sie Wellness und Dankbarkeit fördern. Egal, ob Sie freiwillig in einem Obdachlosenheim oder in einer Suppenküche arbeiten, spenden Sie Geschenke an bedürftige Kinder oder helfen Sie bei der Einrichtung von Feiertags-Community-Events. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, Menschen zu treffen und Ihre Stimmung zu steigern.
Starten Sie eine neue Urlaubstradition. Es kann traurig sein, an alte Feiertagstraditionen zu denken, wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben, es kann jedoch auch therapeutisch sein. Für viele kann das Anerkennen und Üben alter Feiertagstraditionen ein Gefühl der Zugehörigkeit und Freude mit sich bringen, jedoch kann der Beginn einer eigenen Feiertagstradition auch ein Weg sein, um den Verlust zu überwinden und zur Eindämmung der Einsamkeit beizutragen. Sei es, ein Feiertagsdessert zu backen, freiwillig in einer Suppenküche zu arbeiten, einen Baum zu kaufen und zu dekorieren, selbst ein Thanksgiving-Essen zu kochen oder handgeschriebene Grußkarten zu verschicken; Eine neue Urlaubstradition aufzubauen, kann eine großartige Möglichkeit sein, sich in den Urlaubsgeist zu begeben und gleichzeitig einen Neuanfang zu beginnen.
Reise. Wenn Sie die Finanzen haben, sollten Sie sich für ein paar Tage entscheiden. Skifahren oder tropischen Urlaub machen. Einzelne Gruppen haben in den Ferien oft Reisegruppen oder machen eine Reise alleine und leben außerhalb Ihrer Komfortzone.
Für diejenigen, die sich emotional isoliert fühlen, aber Menschen um sich haben, ist der Urlaub eine gute Gelegenheit, um die emotionalen Beziehungen, die Sie bereits haben, zu vertiefen. Wählen Sie eine Person aus, mit der Sie über die Feiertage näher kommen könnten, und bemühen Sie sich, Zeit mit ihnen zu verbringen, mit ihnen zu sprechen oder gemeinsam Aktivitäten zu unternehmen.
