Fat Shame

Übergewicht ist oft keine Wahl. Sich schämen ist.

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von Robin Young, LCSW, Ph.D

Menschen, die dick sind, werden regelmäßig wegen ihrer „Schwäche“, mangelnder Willenskraft und Faulheit beschämt. Für diejenigen, die nicht HWP (proportional zum Gewicht / Gewicht) sind, kann sich die gegen sie gerichtete Verachtung als unbarmherzige Flut bösartiger Kritik anfühlen. Und doch ist die Forschung klar: Fett zu sein ist keine Wahl. Wir müssen uns der Befürwortung unserer Kultur gegenüber Fat Shaming widersetzen, deren Verinnerlichung so viele leiden lässt.

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Schande

Schade ist das Gefühl des Versagens, der Wertlosigkeit und des Defekts, das uns überzeugt, dass wir anders und nicht liebenswert sind. Scham kann eines der schmerzhaftesten Gefühle sein, die wir jemals erfahren werden.

Scham ist das, was Sie tun, wenn Sie jemanden als Fett bezeichnen. („Fettleibig“ und „Übergewicht“ wirken weniger offen, aber jeder weiß, dass er sich auf jemanden bezieht, der fett ist.)

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Natürlich müssen wir nicht den medizinischen Standard erfüllen, damit Fettleibigkeit sich selbst schämen kann. Unsere Gesellschaft ist besessen von Fitness und Dünnheit bis zu dem Punkt, dass jede Abweichung vom Ideal – egal wie klein – Schamgefühle auslösen kann, die dazu führen, dass wir unsere Anstrengungen bei Diät und Bewegung verzweifelt verdoppeln.

Das letzte sozial akzeptable Vorurteil

Abfälliges Reden und Beschämung der Fettleibigen ist das letzte akzeptable Vorurteil. Wenn Sie jemanden beschämen, der fettleibig ist, ist es nicht anders, als jemanden wegen seiner Hautfarbe, seiner ethnischen Zugehörigkeit oder seiner sexuellen Orientierung anzugreifen. Die meisten von uns staunen über diese Vorurteile, während verbale Angriffe auf fette Menschen sozial akzeptabel bleiben.

Vielleicht wird uns unsere Gesellschaft eines Tages vor dem Hass anderer schützen, aber niemals vor uns selbst. Die Realität ist, für die meisten von uns ist der Angriff auch selbst verursacht. Wir hassen und beschämen uns dafür, dass wir das Ideal unserer Gesellschaft nicht erfüllen. Wir haben die sozialen Normen so gründlich verinnerlicht, dass wir Angst haben müssen, diese fünf Pfund mehr zu bekommen.

Für die meisten gibt es keine Heilung

Für einen beträchtlichen Teil der Bevölkerung (beabsichtigtes Wortspiel) gibt es keine Heilung. Die Schlacht ist bereits verloren. Seit 1959 haben Untersuchungen gezeigt, dass 95% bis 98% der Versuche, Gewicht zu verlieren, versagen. Zwei Drittel der Diätassistenten gewinnen mehr zurück, als sie verloren haben.

Seit 1969 hat die Forschung immer wieder gezeigt, dass gescheiterte Versuche, Gewicht zu halten, eine biologische Grundlage haben. Ein Verlust von nur 3% Ihres Körpergewichts führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels um 17%, und eine intensive Explosion der Hungerhormone führt dazu, dass Sie das Gefühl haben, buchstäblich zu verhungern. Dies setzt sich fort, bis Sie wieder zu Ihrem höchsten Gewicht stehen. Dies ist nicht das Hungergefühl, das Sie an das Essen erinnert – es ist das Gefühl, dass Sie sterben würden, wenn Sie dies nicht tun.

Wenn Sie sich abmühen, müssen Sie dieses Energieregulierungssystem bekämpfen und jeden Tag und jeden Tag den Hunger bekämpfen. Trotz mehr als 50 Jahren wissenschaftlicher Forschung, die eindeutig zeigen, dass Fettleibigkeit ein menschliches Leiden ist, das – anders als bei Homosexualität – keine “Heilung” hat, bleibt sozial sanktionierte Unterdrückung bestehen. Und fettleibige Menschen leiden unter der daraus resultierenden Scham und allen psychologischen Folgen, die damit einhergehen.

Bonnie

Bonnie ist eine sehr erfolgreiche Geschäftsfrau, die mit mir nach einer bariatrischen Operation in Behandlung kam. Bei ihr wurde nie Fettleibigkeit diagnostiziert. Sie hatte die Operation, weil sie Angst hatte, wie ihre Mutter zu werden, die wegen ihrer Fettleibigkeit verspottet und geärgert worden war.

Wenn Bonnie 5-10 Pfund zugenommen hätte, würde sie sich verstecken. Sie isolierte aus Angst, dass die Leute sie lächerlich machen würden. Die Hoffnung, dass die bariatrische Operation ihrer Schande ein Ende setzen würde, veranlaßte sie, sich diesem hochinvasiven und riskanten Verfahren zu unterwerfen.

Harriett

Harriet ist eine charmante, sehr engagierte und erfolgreiche berufstätige Frau, Anfang 40. Sie gewann und verlor ihr ganzes Erwachsenenleben an Gewicht. Jedes Mal, wenn ihr Gewicht nachließ, traf sie Männer, die hofften, jemanden zu treffen, der sie liebte. Da ihr Gewicht unweigerlich wieder ansteigen würde, wäre sie so voller Scham, dass sie sich in einer Welt des Selbsthasses isolieren würde. Sie konnte sich nicht vorstellen, dass ein Mann sie so haben wollte, wie sie war – ihre Schande lähmte.

Beide Patienten begannen die Behandlung mit tief sitzender Scham über Fettleibigkeit – imaginär und real. Ihre gemeinsame Fantasie war, dass der Gewichtsverlust sie ein für alle Mal von der Schande befreien würde. Sie hofften, der Schande zu entkommen, statt sie mit dem Kopf anzustarren. Nur durch das Erkennen und Durcharbeiten ihrer lähmenden Schamgefühle konnten sie ihr Leben weiterführen.

Den Kopf der Schande sehen

Konzentrieren Sie sich darauf, gesund zu sein:

• Konzentrieren Sie sich statt auf Diät auf gesundes Essen.
• Statt zu trainieren, um Gewicht zu verlieren, trainieren Sie für die Gesundheit
• Anstatt sich auf das Aussehen zu konzentrieren, beginnen Sie mit Meditation oder Yoga, um sich positiv auf sich selbst zu konzentrieren.
• Arbeiten Sie mit einem Therapeuten zusammen, der auf die Auswirkungen der Fettverdammung eingestellt ist.

So wie Menschen, die für Schwarz oder Homosexuell geächtet wurden, Stolz darauf entwickeln mussten, wer sie sind, müssen dicke Menschen stolz darauf sein, groß und schön zu sein. Wenn Sie nicht wie Emma Stone sind, nehmen Sie Adele als Vorbild.

Robin Young, LCSW, Ph.D., praktiziert seit über 40 Jahren Psychotherapie und Psychoanalyse. Sie ist ein leitendes Mitglied, trainiert als Analytikerin und betreut die Fakultät der Nationalen Psychologischen Vereinigung für Psychoanalyse. Sie ist außerdem Hilfslehrerin an der NYU School of Social Work. Sie hat auch eine private Praxis auf der Upper West Side von Manhattan. robinyoung.net