Spielen Sie wie Lebron: Wie die Trennung Ihre Leistung steigert

Quelle: Peter Kirkeskov Rasmussen / Flickr Creative Commons

Vor einem großen Spiel können Ablenkungen in allen Formen und Größen Ihr Denken trüben. Aus diesem Grund hat LeBron James seine vierte Social-Media-Konten und Smartphone für die vierte NBA Postseason getrennt. Aber ist das wirklich notwendig? Obwohl LeBron dies nur für die Playoffs tut, kann das Konzept, unwichtige Stimuli auszustrecken, Ihre Erfolgschancen in jedem Wettbewerb auf und neben dem Platz erhöhen.

In Ihrem Smartphone sind Streßquellen in Ihren E-Mail-, Facebook-, Twitter- und Messaging-Apps enthalten. Neue Forschungsstudien zeigen, wie das blaue Licht von Geräten auch Ihr Gehirn davon abhalten kann, sich zu entspannen, als ob die ständigen Benachrichtigungen nicht ausreichen würden. Obwohl Sie während eines Spiels in den Stunden vor dem Aufwärmen mit Energie versorgt werden möchten, hilft Ihnen ein ruhiger Geist, sich besser vorzubereiten. Entspannung wird als eine grundlegende psychologische Fähigkeit für Sportler angesehen. Hockey- und Golfspieler zeigen durch die Verwendung von Entspannungsmethoden durchweg bessere Leistungen und höhere Selbstzufriedenheit. Das Abstimmen klingt vielleicht einfach, aber bestimmte Techniken können Sie in die Zone bringen. Atemübungen und Meditation werden von einer wachsenden Anzahl von Athleten verwendet, um Angst und Schmerz sowohl während als auch außerhalb der Spiele zu bewältigen.

Ein Geist, der ablenkungsfrei ist, ist nicht leer. Anstatt Zeit damit zu verbringen, einem geliebten Menschen eine SMS zu schicken, nutze diese Zeit, um positives Selbstgespräch zu erzeugen. Auch wenn Sie vielleicht versucht sind, Ihren nächsten Instagram-Beitrag zu erstellen, ist es wahrscheinlich besser, eine leistungsstarke Vor-Performance-Routine zu kuratieren, die Sie vor Ihrem Spiel oder Meeting üben können. Je mehr Zeit Sie damit verbringen, Ihre Gedanken zu klären und sich zu entspannen, anstatt auf den "Feed" zu schauen, desto besser werden Sie wahrscheinlich sein.

Die Vorteile des Trennens können auch nach einem Spiel unabhängig vom Ergebnis auftreten. Versuchen Sie, Ihr Telefon mindestens 15 bis 20 Minuten nach dem Summer ausgeschaltet zu lassen. Gönnen Sie sich Zeit, um zu erfassen, was passiert ist. Die Gefühle mögen hoch sein und obwohl Sie versucht sein könnten, Gefühle in einem Tweet auszudrücken oder unterstützende Telefonate zu führen, kann die Zeit, sich zu beruhigen und zu sammeln, nur zu Ihrem Vorteil sein.

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Für einen ernsthaften Athleten gibt es viele Lektionen aus jedem Training, Scrimmage, reguläre Saison und Meisterschaft. LeBron hat gelernt, sich während der Playoffs zu trennen, nachdem seine Mannschaft 2011 eine Meisterschaft verloren hat. Selbst wenn Selbstkontrolle eine Ihrer starken Anzüge ist, wird aktuelle Technologie hergestellt, um jedermanns Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn Sie wirklich leidenschaftlich darum bemüht sind, in allen Lebensbereichen Ihr Bestes zu geben, schaffen Sie eine mentale Umgebung für den Erfolg, bei der Sie nur Ihre Fähigkeiten einsetzen.

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