Haben Sie jemals das Gefühl, dass Sie etwas Wichtiges oder Belohnendes verpassen? Natürlich tust du.
Ob es eine Chance ist, jemanden neu und aufregend zu treffen, in eine heiße neue Investitionsperspektive einzusteigen, irgendwo Spaß zu reisen oder die wertvollen Lebenserfahrungen zu erfahren, die viele Ihrer Freunde genießen, diese allumfassende Angst, etwas zu verpassen, populärer bekannt als FoMo, ist ein wesentlicher Teil der modernen Kultur geworden. Ganz zu schweigen von einem heißen neuen Internet-Meme. Formell definiert als "eine allgegenwärtige Befürchtung, dass andere lohnende Erfahrungen haben, von denen man abwesend ist … gekennzeichnet durch den Wunsch, ständig in Verbindung mit dem zu bleiben, was andere tun", zeigen neuere Umfragen, dass drei Viertel aller jungen Leute Unbehagen erleben möglicherweise verpassen etwas, was ihre Kollegen tun.
Während der Aufstieg der sozialen Medien und verschiedene andere High-Tech-Methoden den Kontakt zu FoMo immer beliebter gemacht haben, gibt es nichts Neues daran, andere Menschen zu beneiden oder sich zu fragen, ob man einem anderen Lebensweg folgen sollte. Wenn überhaupt, kann FoMo in jeder Kultur und in jedem Teil der Welt gefunden werden. In Singapur zum Beispiel wird das Hokkien-Wort "kiasu" häufig verwendet, um "Angst vor dem Auslassen" zu bedeuten, und ähnliche Wörter können in zahlreichen anderen Sprachen gefunden werden.
Bis jetzt haben sich die meisten Forschungsarbeiten zu FoMo darauf konzentriert, wie sie sich auf die Nutzung sozialer Medien beziehen. Insgesamt haben Studien gezeigt, dass Menschen mit hohem FoMo-Anteil tendenziell eine niedrigere allgemeine Stimmung, ein reduziertes Selbstwertgefühl und Gefühle von Einsamkeit und Minderwertigkeit haben, besonders für diejenigen, die das Gefühl haben, dass andere Menschen im Allgemeinen erfolgreicher sind als sie sind. All dies kann zu einem Teufelskreis von negativen Folgen beitragen, da eine größere Depression zu einer größeren FoMo führt.
Aber nicht nur die emotionale Gesundheit kann betroffen sein. Eine erhöhte Depression kann nicht nur zu körperlichen Gesundheitsproblemen führen, sondern es gibt Hinweise darauf, dass auch Achtsamkeit betroffen sein kann. Gewöhnlich definiert als "ein mentaler Zustand, der dadurch erreicht wird, dass man sein Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment fokussiert, während man seine Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen ruhig anerkennt und annimmt", haben Menschen mit hoher Achtsamkeit typischerweise weniger Probleme mit sozialer Angst sowie größere kognitive Flexibilität . FoMo hingegen kann oft zu reduzierter Achtsamkeit und höherer Angst führen, ganz zu schweigen von einer impulsiveren Verwendung sozialer Medien.
Eine neue Studie, die in der Zeitschrift Translational Issues in Psychological Science veröffentlicht wurde, bietet einen detaillierten Einblick in die Verbindung von FoMo mit körperlichen Symptomen, Depression und achtsamer Aufmerksamkeit. Zachary Baker und seine Forscherkollegen an der Universität von Houston rekrutierten 386 Universitätsstudenten (Durchschnittsalter 21,98), von denen fast 97 Prozent fast täglich soziale Medien nutzten (die sie im Durchschnitt 16,47 Mal am Tag überprüften).
Alle Teilnehmer haben die Skala "Angst vor dem Ausbleiben" abgeschlossen, die folgende Punkte enthält: "Ich fürchte, andere haben mehr lohnende Erfahrungen als ich", und "Wenn ich Spaß habe, ist es wichtig, dass ich die Details online teile (zB Status aktualisieren) ). "Sie ergänzten auch Dinge, die die Zeit auf Social-Networking-Sites, körperliche Symptome (zB Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen etc.) und depressive Symptome messen. Die Teilnehmer absolvierten dann eine 15-Punkte-Achtsamkeits-Aufmerksamkeits-Skala mit Dingen wie "Ich könnte einige Emotionen erleben und sich nicht bis zu einem späteren Zeitpunkt dessen bewusst sein" und "Ich finde es schwierig, mich auf das zu konzentrieren, was in der Gegenwart passiert."
Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen mit einer größeren Angst vor dem Ausgehen tendenziell mehr körperliche und depressive Symptome haben und auch bei achtsamer Aufmerksamkeit weniger abbekommen. Selbst bei der Kontrolle der online verbrachten Zeit blieb die Verbindung zwischen FoMo und Problemen mit geistiger und körperlicher Gesundheit stark.
Laut Zachary Baker und seinen Koautoren kann die Beziehung zwischen FoMo und schlechter Gesundheit zumindest teilweise durch die Auswirkungen der modernen Technologie auf die Art und Weise erklärt werden, wie wir mit anderen Menschen und der Welt um uns herum interagieren. Ähnlich wie frühere Untersuchungen, die eine Verbindung zwischen FoMo und der Handy-Sucht zeigen, kann die Angst vor dem Auslassen auch beeinflussen, wie gut Menschen in persönlichen sozialen Situationen sowie in der akademischen Leistung und Motivation zum Erfolg funktionieren.
In Anbetracht des in dieser Studie verwendeten Querschnittsdesigns liefern die Ergebnisse keine wirklichen Hinweise darauf, ob FoMo psychische und physische Probleme verursachen kann oder umgekehrt. Außerdem waren praktisch alle Teilnehmer an dieser Studie tägliche Social-Media-Nutzer (von denen viele ein zwanghaftes Bedürfnis hatten, nach neuen Posts zu suchen und sie erneut zu überprüfen usw.). Es wird mehr Forschung benötigt, um zu sehen, wie FoMo auch nicht-soziale Medienbenutzer beeinflusst und eine bessere Vorstellung davon bekommt, wie sie die Art und Weise beeinflusst, wie Menschen in realen sozialen Situationen interagieren.
Trotz der Notwendigkeit zusätzlicher Untersuchungen deuten die bisherigen Erkenntnisse darauf hin, dass die Angst, etwas zu verpassen, eine wichtige Rolle dabei spielen kann, wie wir mit anderen Menschen, ob online oder nicht, kommunizieren. Übermäßige Angst davor, zu fehlen, scheint auch mit psychischen und physischen Gesundheitsproblemen sowie Problemen mit achtsamer Aufmerksamkeit verbunden zu sein.
Während es sich bei FoMo oft darum handelt, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und weniger damit beschäftigt zu sein, was andere tun, ist dies in einer Welt, in der so viele Informationen verfügbar sind, nicht so einfach. Dennoch ist es wahrscheinlich wichtiger denn je, zu erkennen, wie die Angst, etwas zu verpassen, unser Selbstbild und sogar die Art, wie wir unser Leben leben, untergraben kann.
Achte also mehr auf dein eigenes Leben und weniger auf das Leben anderer, nur um deiner Gesundheit willen.
