Das Gold entdecken

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Ich erinnere mich, als ich auf einer Buch-Tour für Radikale Akzeptanz war , war einer der Orte, an denen ich aufhörte, die buddhistische Universität Naropa. Sie hatten ein großes Poster mit einem Bild von mir und unter dem Foto war die Überschrift: Etwas stimmt nicht mit mir.

Die Trance der Unrichtigkeit: Vergessen, wer wir sind

Ich schrieb vor 14 Jahren über die Trance der Untauglichkeit in radikaler Akzeptanz , und ich habe im Laufe der Jahre herausgefunden, dass es immer noch der am meisten verbreitete Ausdruck emotionalen Schmerzes ist, dem ich in mir und in denen begegne, mit denen ich gearbeitet habe . Es kommt als Angst oder Scham – ein Gefühl der Fehler, inakzeptabel, nicht genug. Wer ich bin, ist nicht in Ordnung.

Eine zentrale Lehre des Buddha ist, dass wir leiden, weil wir vergessen, wer wir wirklich sind. Wir vergessen die Essenz – das Bewusstsein und die Liebe, die hier ist – und wir werden gefangen in einer Identität, die weniger ist als wir.

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Wenn wir in der Trance der Unwürdigkeit sind , sind wir uns nicht bewusst, wie sehr unser Körper, unsere Emotionen und unsere Gedanken in ein Gefühl des Absinkens geraten sind und die Angst, dass wir versagen werden. Die Trance der Unwürdigkeit bringt uns zu Suchtverhalten, während wir versuchen, das Unbehagen von Angst und Scham zu lindern. Es macht es schwierig, intim, spontan und real mit anderen zu sein, weil wir das Gefühl haben, dass, selbst wenn sie es nicht schon wissen, sie herausfinden werden, wie fehlerhaft wir wirklich sind. Es macht es schwer, Risiken einzugehen, weil wir befürchten, dass wir nicht greifen werden. Wir können uns nie wirklich entspannen, denn mitten in der Trance muss man etwas tun , um besser zu sein, um das Scheitern um die Ecke zu vermeiden.

Space Suit Strategien: Wie wir in einer Welt der getrennten Zugehörigkeit wirtschaften

Der Eintritt in diese Welt ist schwierig. Aufgrund ihrer eigenen Wunden und Ängste ist eine mangelnde Abstimmung durch das Pflegepersonal üblich. Je nach Schwere kann dies eine Kernverletzung der getrennten Zugehörigkeit verursachen: Wenn ich nicht genug bin oder wenn ich versage, werde ich nicht mehr hingehören. Es fängt früh an und wir verinnerlichen die Botschaften, die durch unsere Familien weitergegeben werden: So muss man sein, um respektiert und / oder geliebt zu werden.

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Um diese schwierige Umgebung zu meistern, benutzen wir Raumanzüge – unsere Ego-Überlebensstrategien -, um es zu schaffen. Das Leiden ist, dass wir uns mit dem Raumanzug identifizieren und vergessen, wer durch die Maske schaut. Wir vergessen das zarte Herz, das sich danach sehnt zu lieben, ohne sich zurückzuhalten.

Das Gefühl der Unwürdigkeit wird in Abhängigkeit von unserer Kultur dramatisch verstärkt. Die westliche Kultur ist sehr individualistisch und es gibt kein angeborenes Zugehörigkeitsgefühl. Die Angst vor dem Scheitern ist wirklich groß. Bei jedem Schritt müssen wir konkurrieren und uns selbst beweisen, und wir haben große Angst davor, zu versagen. Minderwertige Botschaften sind besonders toxisch für nicht dominante Populationen. Für diejenigen, die nicht den Standards der herrschenden Kultur entsprechen, gibt es ein ausgeprägtes Gefühl, nicht genug zu sein.

Also entwickeln wir alle unsere "Raumanzug" -Strategien, um uns selbst zu verwalten, damit wir "dazugehören". Sie wissen wahrscheinlich, wie Sie andere dazu bringen, Aufmerksamkeit zu schenken oder Sie zu lieben oder Sie zu respektieren. Für viele von uns ist es anstreben und vollenden und beweisen sich selbst. Für einige gibt es eine gewohnte Geschäftigkeit. Für andere gibt es süchtig machende Verhaltensweisen, die die Gefühle betäuben und beruhigen.

Der goldene Buddha: Erinnerung an unsere wahre Natur

Eine der Geschichten, die ich immer geliebt habe, fand in Asien statt. Es gibt eine riesige Statue des Buddha. Es war eine Gips-und-Ton-Statue, keine schöne Statue, aber die Leute liebten es wegen seines Durchhaltevermögens. Vor einigen Jahren gab es eine lange Trockenzeit und ein Riss in der Statue. Also brachten die Mönche ihre kleinen Taschenlampen mit, um in den Riss zu schauen – nur dachten sie, sie könnten etwas über die Infrastruktur herausfinden. Als sie das Licht anstrahlten, leuchtete ein Blitz aus Gold – und bei jedem Knacken, in den sie schauten, sahen sie das gleiche Leuchten. So demontierten sie den Gips und den Lehm, der nur eine Hülle war, und stellten fest, dass es die größte reine Goldstatue Buddhas in ganz Südostasien war.

Die Mönche glaubten, dass die Statue mit Gips und Lehm bedeckt war, um sie in schwierigen Jahren zu schützen, ähnlich wie wir diesen Raumanzug anziehen, um uns vor Verletzungen und Verletzungen zu schützen. Was traurig ist, ist, dass wir das Gold vergessen, und wir beginnen zu glauben, dass wir die Hülle sind – das egoische, defensive, handhabende Selbst. Wir vergessen, wer hier ist. Man könnte also an die Essenz des spirituellen Pfades als Erinnerung denken – sich wieder mit dem Gold verbinden. . . das wesentliche Geheimnis des Bewusstseins.

Radikale Akzeptanz: Erwachen aus der Trance der Unwahrheit

Die Praxis der Meditation oder der Präsenz wird beschrieben als zwei Flügel aufweisend. Der Flügel der Achtsamkeit erlaubt uns zu sehen, was tatsächlich im gegenwärtigen Moment ohne Urteil geschieht. Der andere Flügel ist Herzlichkeit oder Liebe – das, was wir sehen, mit Zärtlichkeit und Mitgefühl halten. Sie könnten sich zwei Fragen vorstellen: Was passiert gerade? Und kann ich damit sein und es mit Freundlichkeit betrachten? Dies sind die zwei Flügel, die wir kultivieren, um aus der Trance der Unwürdigkeit – aus dem Raumanzug selbst heraus – aufwachen zu können und das Gold zu spüren, das durchscheint.

Ich möchte Sie einladen, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um einzuchecken und einfach in die Untersuchung hineinzufühlen: Gibt es irgendetwas, genau in diesem Moment, zwischen mir und dem Gefühl, zu Hause in mir zu sein, zu Hause in dem ich bin? Was ist hier, gerade jetzt? Kann ich damit sein? Kann ich das mit Freundlichkeit betrachten?

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Von: Radical Acceptance Revisited – ein Vortrag von Tara Brach am 12. August 2015. Viel Spaß mit dem folgenden Vortrag:

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Weitere Blogs, Vorträge und Meditationen von Tara Brach finden Sie unter www.tarabrach.com .

Kostenloser Download von Taras 10-minütiger Meditation:
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