Macht andere Menschen glücklich machen Sie unglücklich?

Neulich sprach ich mit einem Coaching-Kunden über ihre Arbeitssituation. Die Menschen an ihrem Arbeitsplatz gingen wegen schrecklicher Bedingungen, übermäßiger Arbeitsbelastung und mangelnder Sorge um das Wohlergehen der Mitarbeiter in Scharen. Sie fing an, mit dem Stress nicht mehr zurecht zu kommen, also beauftragte sie mich, ihr zu helfen, zu gehen und eine bessere Situation zu finden.

Und doch, als wir anfingen, über andere Optionen zu sprechen, wurde sie von Schuldgefühlen wegen des Verlassens ihres dysfunktionalen Arbeitsplatzes verzehrt. "Ich möchte den Ball nicht fallen lassen", sagte sie. "Ich möchte ihre Situation nicht noch schlimmer machen, indem ich gehe." Obwohl ihr oberstes Ziel in unserer Zusammenarbeit "Verbesserung meiner Arbeitssituation" war (und damit meinte sie, einen neuen Job so schnell wie möglich zu finden), wenn wir tatsächlich über das Thema sprechen Praktisch zu gehen, sie wurde gelähmt.

Ich fragte sie, ob sie jemals von der Co-Abhängigkeit gehört habe , einem Wort, das ursprünglich verwendet wurde, um das Verhalten der Ehepartner von Alkoholikern und Süchtigen zu beschreiben. Sie sagte, sie hätte es, also bat ich sie, es zu definieren.

"Es unterstützt andere in ihrer Dysfunktion auf eigene Gefahr, zu einem Preis für sich selbst", sagte sie.

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Gut gesagt, nein? Und klingt es überhaupt bekannt?

Codependency kann ein Teil jeder romantischen, sozialen, familiären oder beruflichen Beziehung werden. Ich habe selbst eine starke Neigung zu diesem Verhalten und kenne es seit vielen Jahren. Es gibt eine so feine Grenze zwischen einer liebevollen, hilfsbereiten, mitfühlenden Person und dem Ausrutschen in ungesunde Beschäftigung mit anderen. Sie können sich in der Tiefe wiederfinden, ohne bemerkt zu haben, wie Sie dorthin gekommen sind – wieder . Es passiert so heimtückisch.

Kürzlich stieß ich auf eine kleine Broschüre, mit der ich die Abhängigkeit untersucht habe. Es wurde von der 12-stufigen Gruppe Co-Dependents Anonymous veröffentlicht. Als ich es durchblätterte, sprangen ein paar Zeilen auf mich, die ich hier mit dir teilen möchte:

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1. "Bestimmen, kontrollieren, beraten, andere führen, wir legen unser eigenes Gut auf unbestimmte Zeit ab."

Was vernachlässigst du in deinem eigenen Leben wegen Beziehungsdrama oder Sorgen? Gibt es einen Teil Ihres Lebens – Gesundheit, Finanzen, Talente und Träume, Ruhe und Entspannung -, der in den Hintergrund gerückt oder ignoriert wurde, während Sie so abgelenkt waren von dem, was im Leben anderer vor sich geht?

2. "Wir waren Leute, die uns gefallen. Wir haben uns angepasst. Wir rebellierten. Wir haben es getan. "

Erkennst du dieses Muster? Gehen Sie in all Ihren gegenwärtigen Beziehungen ständig um dieses unordentliche, ermüdende emotionale Karussell herum?

3. "Sich auf andere zu konzentrieren, um uns selbst gut zu fühlen, ist zu einem Zwang geworden, über den wir machtlos sind."

Was ich an 12-stufigen Programmen liebe und warum sie für viele Menschen funktionieren, ist, dass du an einen Ort kommst, an dem du erkennst, dass du allein diese tief verwurzelte Lebensweise nicht ändern kannst, dass du Hilfe brauchst. Einsicht, Bewusstsein und Wissen sind sehr hilfreich, um Ihnen zu helfen, ein ungesundes Muster zu ändern. Ich bin zum Beispiel ein großer Fan der kognitiven Verhaltenstherapie, die dazu beiträgt, die Art und Weise zu verändern, wie man über Situationen denkt und sich in ihnen verhält. Aber Ohnmacht vor einer Gruppe von Menschen zuzulassen, die Weisheit haben und dir helfen können und um Hilfe beten, um das zu verändern, was du nie ändern konntest, kann die Nadel auf eine Weise bewegen, die größer ist, als du dir jemals erhofft hast.

4. "Hatten unsere eigene Instabilität und der Mangel an Ausgewogenheit in unseren Beziehungen Auswirkungen auf unser Familienleben, unsere Karrieren und unser spirituelles Wachstum? Hatten wir unsere eigene Freude und Erfüllung auf den Grund unserer Liste von Bedürfnissen und Wünschen gesetzt? "

Ist dein Leben eine verschrumpelte, ängstliche, müde Version dessen, was es sein könnte? Wie sieht eine gesunde, blühende Version von dir aus? Wie könnte sich diese Version von dir in deinen aktuellen Beziehungen anders verhalten? Und: Was ist der erste Schritt, den Sie unternehmen könnten, um sich um Sie und Ihr Leben zu kümmern? Wenn du es identifizierst, geh raus und tu es – und tu dann etwas anderes, um dich und dein Leben später auf dich zu nehmen.

Und dann mach es morgen wieder.

Wenn Sie das Gefühl haben, mit der Abhängigkeit zu kämpfen, empfehle ich Ihnen dringend, einen qualifizierten lizenzierten Berater oder Psychologen in Ihrer Nähe zu finden, um Ihre Bedenken zu besprechen. Wenn sie der Meinung sind, dass die Co-Abhängigkeit für Sie von Bedeutung ist, sollten Sie einer Unterstützungsgruppe wie Ihrer lokalen CoDA-Gruppe beitreten.

_{Dr. Susan Biali ist Ärztin, Gesundheits- und Wellness-Expertin, Lebens- und Gesundheitstrainerin, professionelle Sprecherin, Flamencotänzerin und Autorin. Sie widmet sich Menschen dabei, gesund zu werden, Stress abzubauen und ein sinnvolleres Leben zu führen. Dr. Biali wurde als Experte für die Today Show sowie andere wichtige Medien vorgestellt und steht für Keynote-Präsentationen, Workshops / Retreats, Medienkommentare sowie Privat- und Gesundheitscoaching zur Verfügung.}

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