Als Trainer für Eltern von Kindern, die Schwierigkeiten haben, erwachsene Kinder zu kämpfen, habe ich gesehen, dass jede Situation einzigartig ist. Dies bedeutet, dass einige ehrliche Selbstreflexion für Sie sehr hilfreich sein wird. Es ist wichtig zu wissen, welche Gedanken, Gefühle und Handlungen einem fehlgeschlagenen erwachsenen Kind helfen können.
Sie müssen eindeutig die Emotionen überwinden, durch die Sie sich reaktiv fühlen. Sie möchten auch aufhören, dieselben Fehler zu machen, die immer und immer wieder auftreten. Wenn Sie sich mit Ihrem erwachsenen Kind festgefahren fühlen, ist es am besten, einen konstruktiven Plan gegenüber problematischen Gefühlen zu verfolgen.
Vermeiden Sie diese 3 kontraproduktiven Gefühle mit Ihrem erwachsenen Kind
Wenn Sie diese drei Gefühle in Ihre Interaktionen mit Ihrem erwachsenen Kind einschränken lassen, wird das normalerweise nicht gut sein:
Eltern von erwachsenen Kindern sind oft von unfruchtbaren (und meist irrationalen) Schuldgefühlen betroffen. Vielleicht denken Sie: “Wenn wir besser zugehört hätten und unterstützender wären, wäre er nicht so geworden.” Aber bedenken Sie bitte, dass der Mensch von einem komplexen Zusammenspiel von Genetik und Umweltfaktoren geprägt ist. Ich habe erwachsene Kinder erlebt, die in verzweifelten Familien aufwuchsen, und ich habe viel zu viele erwachsene Kinder gesehen, die nicht in liebevollen, privilegierten Häusern aufwachsen. Ja, Sie hätten wahrscheinlich einiges besser machen können. Aber hör auf, dich sinnlos für Dinge zu reißen, die außerhalb deiner Kontrolle liegen. Konzentrieren Sie sich dann auf einen Plan (versus Schuldgefühle) darüber, was Sie tatsächlich tun können, wenn Sie Verständnis haben und lieben, ihm oder ihm zu helfen – innerhalb der Vernunft. Und denk dran: Die einzigen perfekten Menschen sind auf dem Friedhof!
Groll:
Ihr kämpfendes erwachsenes Kind fühlt sich wahrscheinlich geschlagen, frustriert, hilflos und wütend. Es ist unwahrscheinlich, dass sie oder er jeden Moment LEBERAL versucht, sich elend zu fühlen. Es liegt an Ihnen, Ihren eigenen positiven Emotionstank zu füllen und Freude in Ihrem Leben zu finden. Sicher, Sie werden vielleicht sagen: „Warum tut unser Sohn uns das an?“ Aber wenn Sie dorthin gehen, seien Sie einfühlsam (statt übermäßig mitfühlend), und dies wird Ihnen helfen, Ihre eigenen Gefühle von Groll zu bewältigen. Und mache Dinge, damit du dich weiterhin gut fühlst (z. B. geh spazieren, ins Fitnessstudio gehen, mit Freunden zusammen sein, ein Hobby betreiben, UND über die guten Dinge nachdenken, die du als Eltern getan hast).
Fehler
Wenn Sie in einer Denkweise leben, bei der alles um Erfolg oder Misserfolg geht, werden Sie sich unnötig unglücklich machen. Sehen Sie sich stattdessen das Leben Ihres erwachsenen Kindes als eine Reihe von Erfahrungen an. Dies bringt Sie (und wie Sie sich auf Ihr Kind beziehen) in eine wachsende Denkweise. Sobald Sie eine positivere, proaktivere Sichtweise haben, können Sie konstruktivere Gespräche mit Ihrem erwachsenen Kind führen.
Grenzen mit Ihrem erwachsenen Kind setzen
Wenn Sie Ihre Gefühle wie oben beschrieben verwalten, können Sie mit Ihrem erwachsenen Kind realistische, messbare Ziele entwickeln. Wenn Sie sich beispielsweise dafür entscheiden, Ihre Tochter oder Ihren Sohn für eine Weile bei Ihnen wohnen zu lassen, können Sie gemeinsam vereinbaren, dass sie oder er: 1) Mäßig oder mit dem Trinken aufhören; 2) einen Job bekommen oder sich für ein Bildungsprogramm an einer Hochschule oder einer technischen Schule einschreiben; und 3) einen Platz innerhalb eines Jahres finden.
Seien Sie unterstützend, proaktiv und loben Sie die Erfolge und Schritte Ihres erwachsenen Kindes. Helfen Sie Ihrem Kind, auf kommende Aufgaben zu antizipieren, indem Sie sagen: „Ich weiß, dass sich dies anfangs überwältigend anfühlen kann. Lassen Sie uns zusammensitzen und ruhig die Kosten für Sie übernehmen, wenn es Zeit ist, dass Sie Ihren eigenen Platz finden.
Als nächstes erarbeiten Sie eine gegenseitig hilfreiche Vereinbarung. Ich ermutige das Wort „Vereinbarung“ über das Wort „Vertrag“. Ersteres ist kollaborativer, während letzteres sich distanzierter und abstoßender anhört. Einige Beispielsätze zum Einschließen können sein:
– “Während Sie dieses Jahr zu Hause wohnen, fühlen Sie sich verantwortlich, wenn Sie für ____ pro Monat für Unterkunft und Verpflegung bezahlen.”
– „Wir zahlen Ihre Kfz-Versicherung für die nächsten zwei Jahre, solange Sie Ihren Unterricht noch nicht bestanden haben oder beschäftigt bleiben.
– „Wir sind uns alle darin einig, keine Rückschläge, Argumente der Vergangenheit anzuführen oder verletzende Dinge zu sagen.“
Abschließend
Seien Sie verständnisvoll und flexibel mit Ihrem erwachsenen Kind. Möglicherweise werden nicht alle Ziele erreicht. Manchmal können unerwartete Situationen und Umstände ihre Verwirklichung verhindern. Akzeptieren Sie jedoch keine absichtliche Respektlosigkeit oder Kooperationsbereitschaft.
Denken Sie daran, dass es keine Garantie gibt, wenn es darum geht, Ihrem erwachsenen Kind zu helfen. Mein Coaching von Eltern von erwachsenen Kindern über dreißig Jahre hat mir jedoch immer wieder gezeigt, dass der Umgang mit Ihren kontraproduktiven Gefühlen und das Befolgen kollaborativer Pläne zu positiven Ergebnissen führen werden.
Für weitere Informationen über Dr. Jeff besuchen Sie bitte drjeffonline.com
