Tägliche Exekutivfunktionsherausforderungen

Wie oft pro Tag blättern Sie zwischen dem, was Sie tun sollten, und Facebook oder Instagram oder was für eine glänzende Ablenkung auch immer auf Sie zukommt?

Liest du jemals eine ganze Seite und merkst dann, dass du keine Ahnung hast, was du liest?

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Quelle: Von Rennett Stowe aus den USA (Tapping a Pencil Hochgeladen von Atmoz) [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], über Wikimedia Commons

Erste Schritte, eine Aufgabe erledigen (besonders wenn es langweilig ist), deine Zeit, Sachen und Ideen zu organisieren: Das alles gehört zu einer Reihe von Fähigkeiten, die als Executive Functioning Skills bezeichnet werden. Diese Executive Functioning Skills sind die Grundlage für Erfolg in Schule, Arbeit und sogar in Ihrem sozialen Leben.

Diejenigen mit exekutiven Funktionsdefiziten sind mit den folgenden Schwierigkeiten vertraut:

1. Zielgerichtetes Verhalten

2. Aufgabenorientiertes Verhalten

3. Selbstregulation und Verhaltenshemmung

4. Planung

5. Arbeitsgedächtnis

6. Mentale Flexibilität

7. Antwort Hemmung und Impulskontrolle

8. Überwachung der Maßnahmen

Denken Sie an jedes Projekt, ob groß oder klein, das Sie in letzter Zeit abgeschlossen haben. Wenn Sie stecken geblieben sind, war es wahrscheinlich bei einer dieser Aufgaben die Hürde. Natürlich könnten Sie sagen "NEIN! Ich bin stecken geblieben, weil es zu hart war! "Aber ein Aspekt der exekutiven Arbeitsweise ist, zu wissen, wie man Hilfe sucht, wenn es gebraucht wird.

Viele Störungen korrelieren mit exogener Funktionsstörung einschließlich ADHS und Autismus-Spektrum-Störung. Und dann gibt es noch jeden, der mit exekutiven Funktionen zu kämpfen hat, weil es schwierig ist – und weil unser modernes Leben SO sehr viel in Bezug auf die Planung, Priorisierung, Überwachung und flexible Veränderung erfordert. Unsere Gehirne waren dafür nicht gebaut. Und doch, um heute erfolgreich zu sein, werden diese Fähigkeiten ständig genutzt. Ich denke, es ist hilfreicher, die exekutive Funktion als Spektrum zu betrachten. Und viele von uns brauchen Hilfe. Einige von uns brauchen viel Hilfe.

Es gibt ein wachsendes Fachpublikum, das den Menschen hilft, für weniger als exzellente Exekutivfunktionen zu kompensieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie oder Ihr Kind etwas Hilfe brauchen, empfehle ich einen Executive Functioning Coach. Weil es ein neues Feld ist. Viele von uns nennen sich nicht "Academic Coaches" oder "ADHS Coaches".

Lassen Sie mich wissen, wenn es Themen gibt, die sich auf Executive Functioning beziehen, auf die Sie mich in Zukunft gerne sehen würden!

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Robinson S, Goddard L, Dritschel B, Wisley M, Howlin P. Exekutivfunktionen bei Kindern mit Autismus-Spektrum-Störungen. Gehirn und Kognition. 2009; 71 (3): 362-368.

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