Trauma und PTSD: Häufiger als Sie denken

Direkte und indirekte Exposition gegenüber traumatischen Ereignissen kann nachhaltige Auswirkungen haben

Verschiedene Formen traumatischer Ereignisse

Viele Menschen betrachten die PTBS als etwas, das ausschließlich Soldaten betrifft, die aus dem Krieg zurückkehren, oder Personen, die einen Terroranschlag erlebt haben. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass jeder, der ein traumatisches Ereignis erlebt, an PTBS leiden kann.

Traumatische Ereignisse gibt es in vielen Formen. Ein Trauma kann durch plötzlichen Verlust eines geliebten Menschen, Vergewaltigung, Misshandlung, Vernachlässigung, Verlust des Eigenheims, Autounfall, häusliche Gewalt, Naturkatastrophen, persönliche Tragödie / Krankheit oder andere Störungen verursacht werden.

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Das Erleben eines traumatischen Ereignisses kann eine emotionale Belastung sein, nicht nur für die direkt Beteiligten, sondern auch für diejenigen, die danach betroffen sind. Mit der aktuellen Berichterstattung und den sozialen Medien werden wir ständig mit tragischen Geschichten und beunruhigenden Bildern von Schießereien in der Schule, Naturkatastrophen wie den Alabama-Tornados, den massiven Überschwemmungen im Mittleren Westen nach dem jüngsten Bombenzyklon und von den Verwüstungen durch die tobenden Wildtiere in Kalifornien bombardiert der jüngste 131-Wagen-Stau in Wisconsin.

Die ständige Exposition bei solchen Ereignissen kann auch dazu führen, dass Menschen Symptome eines Traumas erfahren.

Was ist ein Trauma?

Trauma ist für Sie etwas Außergewöhnliches. Jeder erlebt ein Trauma anders, und etwas, das für Sie traumatisch sein kann, kann für andere ein normaler Alltag sein. Wenn Sie beispielsweise in einem Fleischschlachthof arbeiten und den Hals eines Hühnchens brechen müssen, ist Ihre Reaktion darauf sehr verschieden von jemandem, der dies noch nie erlebt hat. Ich erinnere mich genau, wie meine Schwägerin ein Huhn in ihrem Stall den Hals gebrochen hat. Ich war total ausgeflippt, während sie verwirrt aussah und fragte, worüber ich mich so aufrege.

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Der Schlüsselfaktor für ein Trauma ist, ob das Ereignis in Ihrem Alltag üblich ist. Wenn nicht, löst Ihr Gehirn einen Sensor namens Amygdala in der Mitte Ihres Gehirns aus, der auch als Limbisches System bezeichnet wird.

Was passiert während eines traumatischen Ereignisses mit Ihrem Gehirn?

Wenn Ihr Amygdala ausgelöst wird, aktiviert Ihr Gehirn eine Kampf-oder-Flucht-Überlebensreaktion. Diese alles emotionale Reaktion sendet eine Nachricht an Ihre Nebenniere, die Cortisol aussendet, um Sie aus der Gefahrenzone zu bringen, wodurch Ihr autonomes Nervensystem aktiviert wird. Dein Mund wird plötzlich trocken, dein Herz fängt an zu rasen, dein Magen wird wütend und du wirst das Gefühl haben, dass du ohnmächtig wirst.

Zusätzlich zu Ihrem Limbischen System wird dieselbe Nachricht auch an Ihren Frontallappen gesendet, wo Sie nachdenken und rationale Gedanken haben. Der Frontallappen ist Ihre reaktive „Bremse“ und lässt Sie wissen, dass Sie in Sicherheit sind, und alle diese Symptome des Kampfes oder des Fluges überleben nach und nach. Der Speicher dieser Erfahrung wird jedoch als „Flashbulb-Speicher“ aufgezeichnet.

Jeder, der über 50 Jahre alt ist, weiß genau, wo er sich zu der Zeit befand, als Präsident John F. Kennedy erschossen wurde. Dies gilt auch für Menschen, die sich an das Raumschiff „Challenger“ erinnern, das am Himmel in die Luft gesprengt wurde, oder wenn die Flugzeuge in 911 in die Twin Towers stürzten. Diese „Flashbulb Memory“ kann intellektuelle Gedanken und Bilder des Ereignisses, das so genannte Ereignis, zurückbringen eine traumatische Erfahrung.

Was ist eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)?

Viele Menschen betrachten die PTBS als etwas, das ausschließlich Soldaten betrifft, die aus dem Krieg zurückkehren, oder Personen, die einen Terroranschlag erlebt haben. Es ist jedoch auch möglich, PTBS unter anderen Formen des Traumas zu erleiden, wie plötzlicher Verlust eines geliebten Menschen, Vergewaltigung, Inzest, Misshandlung, Vernachlässigung, Verlust Ihres Hauses durch Hurrikan / Tornado, Autounfall und häusliche Gewalt.

Fast jeder wird nach einem Trauma eine Reihe von Reaktionen erfahren, doch die meisten Menschen erholen sich von den ursprünglichen Symptomen auf natürliche Weise. Diejenigen, die weiterhin Probleme haben, können mit PTBS diagnostiziert werden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die ein Trauma erlebt haben, an einer posttraumatischen Belastungsstörung leiden. Die Symptome können erst einige Monate oder sogar Jahre nach dem traumatischen Ereignis auftreten. Menschen, die unter PTBS leiden, fühlen sich möglicherweise gestresst oder ängstlich, auch wenn sie nicht in Gefahr sind.

Der Hauptunterschied zwischen einer traumatischen Erfahrung und einer PTSD besteht darin, dass Ihr Frontallappen durch das Trauma entführt wird, das autonome System aktiviert wird und die Kontrolle über Ihre Gefühle verloren geht.

PTSD-Symptome können erschreckend sein und können alle Aspekte des Lebens betreffen und die Schule, Arbeit, Beziehungen und Alltagsaktivitäten beeinträchtigen.

PTSD ist durch drei Haupttypen von Symptomen gekennzeichnet.

Rückblenden: Erleben Sie das Trauma erneut durch aufdringliche, belastende Erinnerungen an das Ereignis und Albträume und erleben Sie dieselben schlechten Gefühle, die Sie beim Auftreten des traumatischen Ereignisses erlebt haben. Flashbacks werden manchmal durch einen Auslöser verursacht.

Vermeidung: Emotionale Taubheit und Vermeidung von Orten, Personen und Aktivitäten, die an das Trauma erinnern. Vermeiden, über das Ereignis zu reden oder darüber nachzudenken, und sogar die Isolation von anderen Menschen insgesamt.

Übererregung: Erhöhte Erregung wie Schlafstörungen und Konzentrationsstörungen, Unwohlsein, leicht irritiert und verärgert. Auf der Hut sein oder auf der Hut sein, ohne in Gefahr zu sein.

Zu den körperlichen Symptomen einer PTSD gehören unter anderem:

• Angst
• Panikattacken
• Schlafstörungen
• Hilflosigkeit
• Ermüden
• Hypervigilanz
• Unruhe
• Zittern
• Herzklopfen

Bemerkenswerte Autoren auf dem Gebiet des Traumas

Es gibt viele bemerkenswerte Autoren, die sich auf Trauma spezialisiert haben, und ich bin während meiner Ausbildung gesegnet worden, entweder mit ihnen trainiert zu haben, mit ihnen zu arbeiten oder ihr Wissen in früheren und kommenden Buchbesprechungen mit Ihnen teilen zu können. Um nur einige zu nennen, Dr. Bessel van der Kolk – “Der Körper behält die Bilanz”, Babette Rothschild – “Der Körper erinnert sich”, Deb Shapiro – “Ihr Körper spricht Ihren Geist” und Michelle Rosenthal – “Ihr Leben Nach dem Trauma “. Jedes dieser Bücher enthält ausführliche Erklärungen, wie Ihr Körper auf Traumata reagiert hat, und bietet großartige Vorschläge, wie Sie helfen können.

PTSD-Behandlung

Hier sind einige empfohlene Methoden zur Behandlung von PTBS:

• Herzfrequenz-Variabilitätsatmung (HRVB): Diese Methode verhindert die Reaktivität autonomer Reaktionen und ermöglicht Zeit zu reagieren.
• Emotionale Freiheitstherapie (EFT) / Gedankenfeldtherapie (TFT): Dies funktioniert mit dem „Chi“ oder der subtilen Energie in Ihrem Körper. Indem Sie an ein Ereignis denken und bestimmte Akupunkturpunkte berühren, stoppt es sofort das Gefühl.
• Meditation und Visualisierung: Diese Methoden helfen, die Symptome von PTSD zu reduzieren, ändern jedoch nicht die neuronalen Verbindungen.
• Medikation
• Akupunktur
• Gesprächstherapie – Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• Cranial Electro Stimulation (CES): Dies ist ein FDA-Medizinprodukt für die verschiedenen Symptome und ist hochwirksam.
• Energiearbeit – Reiki, Polarität, Quantum Touch
• Brain Spotting: Diese von David Grand, Ph.D., entwickelte Methode befasst sich mit dem Blick und der Fixierung des Auges und hilft dabei, den Bereich des Gehirns zu lösen, der durch das Trauma blockiert ist.
• Hypnose: Es gibt umfangreiche Forschungen, die gezeigt haben, dass Hypnose hochwirksam bei der Verringerung oder Beseitigung von PTBS ist.
• Augenbewegungsdesensibilisierung und -wiederaufbereitung (EMDR): Diese von Dr. Francine Shapiro entwickelte Methode wird von den meisten führenden Traumazentren in den USA verwendet

• Biofeedback / Neurofeedback

Trauma geht nicht weg, aber es gibt Hilfe und Hoffnung

Wie bereits erwähnt, bilden traumatische Ereignisse eine Flashbulb-Erinnerung, die Ihnen ein Leben lang erhalten bleibt. Wenn Sie jedoch mit den verschiedenen oben genannten Methoden arbeiten, können Sie den Frontallappen umschulen oder neu verkabeln, um Ihnen zu helfen, anstatt zu reagieren.

Es gibt einen Weg! ®

– Dr. Diane
www.drdiane.com

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