Unmotiviert fühlen? Entscheide dich, mit Disziplin zu leben

Wenn Sie warten, bis Sie das Gefühl haben, werden Sie wahrscheinlich nicht viel erreichen.

Quelle: Stocksnap / Pixabay

Heute bin ich auf ein anonymes Zitat gestoßen, das ich in sozialen Medien geteilt habe:

“Sie werden nie immer motiviert sein. Du musst lernen, diszipliniert zu sein. “

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Es ist ironisch, dass ich auf das Zitat stieß, als ich im Fitnessstudio auf dem Fahrrad saß. Ich war in den letzten vier Monaten nicht mehr als ein paar Mal im Fitnessstudio gewesen. Ein paar Wochen vor Weihnachten habe ich einen Erkältungskrankheits-Virus bekommen und war ein paar Monate lang krank und krank. Zuvor hatte ich über ein Jahr lang regelmäßig trainiert, aber die Krankheit hatte diese Gewohnheit gebrochen. Es war so schwer, wieder in die Disziplin zu gehen, ins Fitnessstudio zu gehen. Schockierend schwer, eigentlich.

Der einzige Grund, warum ich heute im Fitnessstudio war, war, dass ein Flamenco-Tanzkurs unerwartet verschoben wurde und ich mich auf diese körperliche Aktivität freute. Da war ich, angezogen von meinen Trainingsklamotten und nirgendwo hin. Ich habe über den Verlust meiner Fitnessgewohnheit nachgedacht und beklagen müssen (und wie schwer es war, Zeit zu finden), also beschloss ich, die Gelegenheit zu ergreifen und mich ins Fitnessstudio zu marschieren.

Es fühlte sich so gut an, dort zu sein. Ich habe es immer genossen dort zu sein, wenn ich dort bin. Warum war es so schwer zu gehen? Warum war es so schwer, sich wieder anzugewöhnen?

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Obwohl ich es besser weiß, habe ich darauf gewartet, motiviert zu sein. Während der Zeit, in der ich krank war, und der Erholungszeit danach, füllten sich die Zeitfenster, die ich für das Fitnessstudio reserviert hatte, mit sesshaften Gewohnheiten wie Lesen oder Online-Lernen. Diese kamen natürlicher und nahmen weniger Mühe in Anspruch.

Wie ich beobachtet habe und ständig lehre, kommen die Dinge im Leben, die für uns am besten sind, normalerweise nicht natürlich vor. Wir müssen Widerstand und Hindernisse überwinden, um gute Gewohnheiten und Entscheidungen zu erreichen.

Warten Sie nicht, bis Sie sich ausreichend “motiviert” fühlen. Dieser Moment wird vielleicht niemals kommen.

Wenn Sie wissen, dass Sie es tun müssen, tun Sie es einfach. Mach es selbst. Das ist selbst eine Disziplin – Sie zwingen sich zu tun, was Sie tun müssen, auch wenn Sie nicht danach fühlen. Du wirst vielleicht nie so fühlen!

Manchmal ist es so einfach, einfach nur zu deinem Schreibtisch zu gehen und dich hinzusetzen, um etwas zu tun, das du für immer weggelegt hast. Für viele Autoren ist es das Schwerste, zu tun, sich physisch hinzusetzen, um zu schreiben und die Ablenkungen von E-Mail oder Internet entschlossen zu umgehen.

Heute war meine Schlüsselaktion, mich aus der Tür und ins Fitnessstudio zu bringen. Es funktionierte. Beim nächsten Mal wird es wahrscheinlich einfacher. Und noch mehr beim nächsten Mal. Irgendwann wird es wieder eine Gewohnheit sein, Halleluja.

An diesem Wochenende plane ich, mich hinzusetzen und endlich die Quittungen herauszuholen, die ich aufgeschoben habe. Wenn ich die Quittungen herausbekomme, sie auf meinen Schreibtisch stelle und mich vor sie setze, werde ich sie durchgehen. Es bringt mich körperlich dazu und einfach zu starten ist das Schwerste. Für mich ist das die Disziplin.

Beachten Sie dieses Muster in Ihrem Leben.

Was kommt leicht?

Was ist lächerlich schwer zu tun? (Aber wäre es so wert, wenn Sie es tatsächlich getan hätten)

Für jede Sache, die Sie zaudern, was ist der Schritt, den Sie tun müssen, der Ihnen hilft, zu beginnen und es schließlich zu tun?

Vor Netflix zu sitzen und Junk Food zu essen ist einfach.

Es ist nicht einfach, den Hintern ins Fitness-Studio zu bringen, sich die Mühe zu machen, etwas Gesundes (und billiges) zu kochen, statt teuer oder ungesund zu essen oder Zeit zu finden, um seine Finanzen zu sortieren.

Es braucht Disziplin.

Meistens fühlen Sie sich nicht motiviert, “das Richtige” oder das Beste zu tun.

Es erfordert Engagement und Disziplin und kontinuierliche positive Anstrengungen (angesichts aller Arten von Widerstand), bis etwas Schwieriges, aber Gutes zur Gewohnheit wird.

Aber oh, wenn du es tust, sind die Belohnungen großartig! Ganz zu schweigen davon, dass es gut ist zu wissen, dass Sie in einem bestimmten Bereich oder in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens diszipliniert sind.

Wo musst du anfangen?

– Copyright Dr. Susan Biali Haas, MD 2018