Verbesserung der klinischen Ergebnisse durch die Pflege des "zweiten Gehirns"

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Ernährung Essentiell: Nährt das erste und zweite Gehirn

Es besteht kein Zweifel, dass Ernährung die psychische Gesundheit beeinflusst. Schlechte Ernährung führt zu psychischen Erkrankungen und verschlimmert sie. Optimale Ernährung verhindert und behandelt psychische Erkrankungen. Beachten Sie das Wort "optimal". Die Ernährung kann nicht nur "gut" sein oder die Grundlagen zum Überleben bieten; es muss nährstoffdicht und auf die Bedürfnisse des Individuums zugeschnitten sein, denen die Grundzutaten für eine optimale Gehirnfunktion seit dem Leben im Mutterleib fehlen.

Wo es Geisteskrankheit gibt, gibt es schlechte Diät. Wo es psychische Erkrankungen gibt, gibt es eine lange Geschichte von Verdauungsproblemen. Indem Sie Ihrer klinischen Toolbox die Linse für Ernährung, Ernährung und Verdauung hinzufügen, werden Sie Ihren Ansatz für die Kundenbetreuung für immer verändern und die Wirksamkeit all Ihrer anderen Methoden verbessern.

Die amerikanische Standarddiät (SAD) macht uns traurig! Diese zu häufig verschriebene Diät besteht aus raffinierten, übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln, die raffinierten Zucker in Fruchtsäften und zuckerhaltigen Getränken enthalten, und hoch raffiniertem Reis, Teigwaren und Mehlen, die in Brot und Backwaren verwendet werden. Diese verarbeiteten Produkte sind mit Chemikalien und synthetischen Konservierungsstoffen, Hormonen, Antibiotika und Lebensmittelfarbstoffen beladen, von denen bekannt ist, dass sie unsere Stimmung verändern. Diese Art der Ernährung ist ein Hauptfaktor, der zu gesundheitlichen Beschwerden bei vielen Kunden führt. Die SAD führt zu chronischen Entzündungszuständen und bereitet den Weg für Neurotransmitter-Ungleichgewichte. Vieles davon ist "falsches Essen" mit Dutzenden von chemischen Zutaten, die im Labor und nicht auf dem Bauernhof oder in der Natur entstehen. Solche so genannten Lebensmittel sind so konzipiert, dass sie monatelang im Regal überleben und so die Kosten für die Hersteller senken. Die SAD-Diät macht uns SAD, weil es nicht die Nährstoffe liefert, die unser Gehirn und Körper brauchen, um gut zu funktionieren. Dass einige von uns überleben (obwohl selten gedeihen) auf einer SAD-Diät ist nur das Glück der Ziehung, und für manche Menschen Krankheit kommt in der Kindheit oder nicht bis zum mittleren Alter, aber es kommt immer, genau wie ein Auto ohne den richtigen Kraftstoff schließlich stottert.

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Die Entdeckung des "zweiten Gehirns", auch bekannt als enterisches Nervensystem, hat unsere Erfahrung bestätigt, dass der "Darm" mit unserem ersten Gehirn kommuniziert. Dieses zweite "Gehirn" steuert das Verdauungssystem über ein komplexes Netzwerk von über 100 Millionen Nerven und Chemikalien, die Botschaften an das zentrale Nervensystem senden, und dieses "Gehirn" erlaubt uns, in unseren "Eingeweiden" zu fühlen. Wenn wir sagen: "Ich fühle einfach in meinem Bauch, das ist richtig, "oder" mein Bauchgefühl sagt mir nein, "dieses Gefühl ist das zweite Gehirn, das kommuniziert. Gefühl und Empfindung sind Teil seiner Funktion, und es ist verbunden mit unseren emotionalen Leben und unserer Intuition. Die Mehrheit der Fasern im Vagusnerv überträgt Nachrichten vom Verdauungssystem zum Gehirn. Das Gefühl von "Schmetterlingen im Magen" beschreibt den physiologischen Stress, den wir im Darm erfahren. Dieses "zweite Gehirn" ist ein Begriff, der von Gershon (1998) geprägt wurde. Es steuert den Abbau und die Aufnahme von Nahrungsmitteln, die Beseitigung von Abfall und die Rhythmen der Peristaltik, die die Nahrung entlang des Verdauungstraktes bewegen. Es nimmt Nahrungsteilchen und verwandelt sie in kleine chemische Botenstoffe, die unser emotionales und kognitives Leben unterstützen. Die Revolution, die stattgefunden hat, ist, dass wir jetzt wissen, dass es dieses zweite Gehirn ist, das diese kleinen Botenstoffe, die Neurotransmitter, herstellt und Bakterien unterstützt, die dabei helfen, die Gehirnfunktion zu regulieren.

Eine wichtige Entdeckung der letzten 30 Jahre, die für das zweite Gehirn und die psychische Gesundheit relevant ist, ist das Endocannabinoid (eCB) -System. Dieses System ist für die psychische Gesundheit, die Ernährung und insbesondere für den Schmerz und die Süchte verantwortlich. Beachten Sie die mittlere Wortwurzel "Canna" und Sie werden feststellen, dass sie mit dem Wort Cannabis verwandt ist. Dieses System wurde im ersten und zweiten Gehirn als funktionierend identifiziert, als Wissenschaftler begannen, die Teile des Gehirns zu identifizieren, die auf Cannabis oder Marihuana ansprachen. Das eCB-System ist an allen Aspekten der mentalen und physischen Gesundheit beteiligt: ​​Mikrobiom- und Darmpermeabilität, Stressreaktion, Appetit, Fettleibigkeit und Essstörungen, Schmerzempfinden (McPartland, Guy, & Di Marzo, 2014) und " Der Neurologe Russo (2004) schlägt ein Konzept namens klinisches Endocannabinoid-Mangel-Syndrom vor, das zu Migräne, Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom und psychischen Störungen beitragen kann.

Die Kenntnis dieses Systems ist auch zentral für das Verständnis, warum Menschen mit Schizophrenie und posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD) Cannabis zur Selbstmedikation verwenden können, und die Möglichkeiten, auf die medizinisches Cannabis eine wachsende Option für weniger toxische medizinische Behandlungen für psychische Erkrankungen darstellt chronische körperliche Krankheiten.

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In zukünftigen Posts werde ich diese Zusammenhänge näher untersuchen und untersuchen, wie Kliniker für psychische Gesundheit die Ernährung und Verdauung von Klienten verstehen und ihnen helfen können, das emotionale Wohlbefinden zu verbessern.