Von Furchtlos bis Verängstigt

Eine bemerkenswerte Sache passiert mit meinem Kleinkind: Sie wird eine kleine Person mit ihrer eigenen Persönlichkeit, Meinungen, Vorlieben und Abneigungen. Sie ist lustig, süß, nachdenklich, willensstark und macht leicht Freunde. Aber sie beginnt auch, Ängste zu entwickeln. Zuvor hatte sie Angst vor nichts und navigierte leicht neue Situationen. Sie hatte keine Angst vor Höhen, Menschen oder Tieren und konnte leicht durchs Leben gehen. Jetzt klammert sie sich an mich und fürchtet sich so sehr vor Rutschen auf dem Spielplatz, den sie an den oberen Rails für ihr liebes Leben hält. Sie wird schüchtern um neue Leute und hat Schwierigkeiten, sogar Hallo zu sagen. Sie ist in wenigen Wochen von Furchtlos zu Angst übergegangen.

Dies ist völlig entwicklungsgerecht und alle Kinder durchlaufen Phasen, in denen sie Angst vor verschiedenen Dingen haben – Fremde, Dunkle usw. Aber wenn ich das sehe, denke ich an die vielen Kinder mit Angststörungen, mit denen ich gearbeitet habe und wie das Kind in ihnen scheint unter dem Gewicht von Angst und Angst verschwunden zu sein. Und ich sammle meine internen Ressourcen, um zu verhindern, dass dies mit meinem kleinen Mädchen geschieht.

Offensichtlich wird nicht jedes Kind eine Angststörung entwickeln und die Anwesenheit von Angst und Angst bei Kindern ist völlig normal. Tatsächlich entwickeln die meisten Kinder keine Angststörung, und für die meisten Kinder sind die erlebten Ängste und Ängste entwicklungsangemessen und verändern sich mit zunehmendem Alter des Kindes. Aber für eine Untergruppe von Kindern entwickeln sich diese Ängste zu einer Angst, die in ihrem Leben interferiert oder ihnen extreme Not bereitet. Diese Kinder haben eine Angststörung entwickelt.

Angststörungen resultieren aus einer Kombination von angeborenen

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Persönlichkeitsmerkmale, Stressfaktoren, Genetik und familiäre Reaktion auf die Emotionen des Kindes. Trotz des Beitrags von Dingen, die wir nicht kontrollieren können, wie Gene, gibt es Dinge, die Eltern tun können, um zu verhindern, dass ihr Kind eine Angststörung entwickelt. Obwohl dies für alle Kinder wichtig ist, kann es besonders wichtig für Kinder sein, die gefährdet sind, Angststörungen zu entwickeln, die auf Familienanamnese von Ängsten zurückzuführen sind oder auf die das Kind leicht durch neue Situationen und / oder seine Emotionen überwältigt wird. Wie können wir verhindern, dass unsere Kinder Angststörungen entwickeln?

1) Den Ängsten gegenüberstehen. Als Eltern möchten wir unser Kind vor Angst und Stress schützen. Obwohl dies eine vollkommen gesunde Reaktion ist, kann es dazu führen, dass Eltern das Kind ermutigen, beängstigende Situationen zu vermeiden. Auf kurze Sicht kann Vermeidung verhindern, dass ein Kind Angst bekommt – wenn das Kind nicht in die Situation kommt, wird das Kind nicht ängstlich sein. Wenn meine Tochter nicht die Rutsche hinuntergeht oder sich von mir trennt, wird sie die Not der Angst nicht erleben müssen. Aber langfristig bewahrt Vermeidung Angst. Kinder können Angst-provozierende Situationen für immer nicht vermeiden. Meine Tochter wird sich von mir trennen müssen und obwohl sie nicht die Rutsche hinuntergehen muss, denke ich, dass sie es tatsächlich genießen würde, wenn sie die Angst überwinden könnte.

Wie hilfst du einem Kind, eine Angst zu überwinden? Wenn ein Kind einer angstauslösenden Situation ausgesetzt ist und in der Situation bleibt, reduziert sich die Angst des Kindes auf natürliche Weise. Es ist ein physiologisches System, das in den Körper eingebaut wird, da der Körper, das Herz, die Lunge usw. nicht dazu da sind, einen Zustand konstanter Erregung aufrechtzuerhalten. Wenn also ein Kind in der angstauslösenden Situation bleibt, setzt dieses beruhigende System natürlich ein und die Angst geht zurück. Dies bricht die Verbindung zwischen der Situation und der Angst und lehrt ein Kind, dass das Kind mit Angst umgehen kann.

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2) Modellierung von mutigem Verhalten. Viele Erwachsene vermeiden angstauslösende Situationen. Wenn Sie vor etwas Angst haben, vermeiden Sie es im Allgemeinen. Aber Kinder tun, was ihre Eltern tun. Wenn ein Kind einen Elternteil sieht, der eine angstauslösende Situation vermeidet, vermeidet das Kind auch angstauslösende Situationen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind sich seinen Ängsten stellt, müssen Sie es ihnen zeigen.

3) Handle deine eigene Angst. Als Eltern zerrt es an unseren Herzsträngen, wenn wir sehen, dass unser Kind Angst oder Traurigkeit erlebt. Aber manchmal kann dies dazu führen, dass das Kind eine angstauslösende Situation vermeidet oder die Angst des Kindes verstärken kann. Kinder schauen zu ihren Eltern, um herauszufinden, wie sie in einer Situation reagieren. Wenn ein Elternteil offensichtlich ängstlich ist, wird das Kind ängstlich. Wenn ein Elternteil ruhig ist, hilft dies dem Kind, sich zu beruhigen. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie ein Elternteil einem Kind helfen kann, seine Angst zu reduzieren, besteht darin, die Angst der Eltern selbst zu bewältigen. Behalte einen ruhigen Tonfall, wenn du mit deinem Kind sprichst. Rede langsam. Sprechen geht oft mit Angst einher. Behalte einen ruhigen Ausdruck in deinem Gesicht. Dies wird Ihrem Kind zeigen, dass Sie in der Situation keine Angst haben, was dazu beitragen wird, die Angst Ihres Kindes zu reduzieren.

4) Bestätigen Sie die Emotion, aber verschärfen Sie sie nicht. Viele Male wird ein Elternteil sagen "Du hast keine Angst", zu ihrem Kind. Das Ziel ist es, die Angst des Kindes zu reduzieren, aber oft ist das, was es tut ungültig machen, was das Kind fühlt. Wenn du etwas Angst erregend machen würdest und jemand dir sagte, was du fühlst, wäre es nicht hilfreich. In der Tat könnte es frustrierend sein. Für ein Kind vermittelt es dem Kind, dass das Kind nicht weiß, was es fühlt, und kann dem Kind auch das Gefühl vermitteln, dass das Elternteil es nicht versteht. Erklären Sie stattdessen die Erfahrung des Kindes und ermutigen Sie das Kind, in der Situation zu bleiben. "Hast du Angst?" Wenn das Kind ja sagt, dann sag "Okay, nun, es ist in Ordnung, Angst zu haben. Wir alle bekommen manchmal Angst. Aber wenn wir Angst haben, müssen wir mutig sein und uns der Situation stellen. Sonst endet die Angst damit, uns herumzukommandieren und wir können nicht die Dinge tun, die wir machen wollen. Lasst uns versuchen, gemeinsam mutig zu sein. "Dies gibt Ihrem Kind die Möglichkeit zu vermitteln, was es fühlt, und ermöglicht es Ihnen, dem Kind beizutreten, mutig gegen die Angst zu sein.

5) Suchen Sie Hilfe, wenn nötig. Wenn die Angst Ihres Kindes in sein Leben eingreift oder Ihrem Kind viel Leid verursacht, ist dies der Punkt, an dem es sinnvoll ist, Ihr Kind von einem Psychologen untersuchen zu lassen. Ein Psychologe wird sich mit Ihnen und Ihrem Kind treffen und feststellen, ob die Angst und Angst Ihres Kindes problematisch geworden ist. Eine gute Möglichkeit, einen Therapeuten vor Ort zu finden, ist das Tool "Hilfe finden" auf einer der folgenden Websites:

http://www.adaa.org/

http://www.abct.org/Home/

Als Eltern weiß ich, wie schwer es ist, zu sehen, wie Ihr Kind mit Ängsten und Ängsten kämpft. Es bricht mir das Herz, wenn ich fühle, wie sich mein kleines Mädchen an mich klammert und weiß, dass sie Angst hat. Und obwohl sie klein ist, weiß ich, dass es jetzt an der Zeit ist, ihr beizubringen, dass sie mutig ist und dass sie für ihr Leben verantwortlich ist – nicht für Angst. Das ist genau das, was Angsttherapie einem Kind mit einer Angststörung beibringen kann und durch diesen Prozess kehrt das lebenslustige Kind zurück und die Angst schrumpft zu etwas, das das Kind bewältigen kann. Es gibt nichts Besseres, als das besorgte Kind zu sehen, das aussah, als ob das Gewicht der Welt auf seinen Schultern wieder ein Kind wäre.