Ich habe vor einigen Wochen auf einer Konferenz eine Schlüsselposition eingenommen. Wie üblich, als der Zeitpunkt näher rückte, spürte ich, wie sich der Druck verstärkte. Es ist viel besser als vor Jahren, als ich zum ersten Mal öffentlich sprach. Bei meiner allerersten bezahlten Rede, die vor mehreren hundert Leuten stattfand, habe ich die letzten drei Monate davor geschüttelt – an manchen Tagen, als ich wirklich aufgekratzt war, war es wirklich eine Herausforderung, einen Stift zu halten!
Für diese kürzliche Veranstaltung habe ich in der Woche zuvor einige Vorbereitungen getroffen (hauptsächlich Listen erstellt, um mir das Gefühl zu geben, etwas zu erledigen). Ich hatte mir gesagt, dass ich mich über das Wochenende vorbereiten würde, aber natürlich, wenn das Wochenende kam, winkten andere spaßige Dinge. Kein Problem, ich würde den ganzen Tag vor der Veranstaltung der Vorbereitung widmen.
Natürlich war ich an diesem kostbaren Vorbereitungstag von unzusammenhängenden Feuern umgeben (und leichten Panikgefühlen). Ich kämpfte mit grimmiger Effizienz und Entschlossenheit zurück und löschte die Feuer, personalisierte den Inhalt und Powerpoint für das Publikum, probte die Rede, probte den Flamencotanz, der dazu gehörte, ließ mein Kostüm und Material organisieren, usw. Ich schaffte es zu bekommen mürrische sechs Stunden Schlaf, bevor sie aufstehen und sich fertig machen. Es fühlte sich an wie ein übermenschlicher Sprint bis ins Ziel.
Den ganzen Tag, obwohl ich liebe, was ich tue, habe ich mich selbst daran erinnert, wie toll ich mich fühlen würde, wenn alles vorbei wäre.
Wann immer ich ein großes Push-Pre-Event mache, finde ich es beruhigend, mich daran zu erinnern, dass der Event-Organisator normalerweise gestresster ist als ich. Sie orchestrieren die gesamte Symphonie und sie sind normalerweise personifizierte Stressed-Hände und Ohren voll von Telefonen und Walkie-Talkies, Befehle rufend, mehrere Störungen behebend und vergessend, alles gleichzeitig zu essen. Sie lassen mich im Vergleich ruhig und sehr zusammen aussehen.
Nach diesem Ereignis erwartete ich, die übliche gebratene aber triumphierende Feier mit der Frau zu teilen, die es organisiert hatte. Als wir zusammen in den Aufzug stiegen, sagte ich: "Du musst begeistert sein, dass alles vorbei ist und es so gut gelaufen ist. Ich hoffe, du hast jetzt Zeit, dich zu entspannen. Ich kann mir nur vorstellen, wie beschäftigt du warst."
"Eigentlich", sagte sie, "war es super einfach. Gestern habe ich nur eine E-Mail verschickt, die die Leute daran erinnert, wann sie sich heute morgen treffen müssen. "
Ich starrte sie an und sie lachte über die Überraschung in meinen Augen.
"Ernsthaft", sagte sie, "ich weigere mich einfach, darüber aufgeklärt zu werden. Ich delegiere alles, was ich kann, und ich verbringe nicht viel Zeit damit, den Leuten zu sagen, wie man etwas macht. Ich habe gelernt, dass es besser ist, kein Kontrollfreak zu sein und sie die Dinge herausfinden zu lassen. Es macht die Dinge nicht nur für mich weniger anstrengend, sondern gibt ihnen auch die wahre Verantwortung für ihren Teil des Projekts. "
Ich musste mehr wissen, da ich selten jemanden so meisterhaft gelassen getroffen habe (und das Ereignis war wirklich, wirklich gut gemacht).
"Ich arbeitete wahnsinnig hart und versuchte alles zu kontrollieren", erzählte sie mir, "bis ich an einem Wochenende beim Skifahren einen Unfall hatte. Weil ich von meinem Job so ausgebrannt und gestresst war, brauchte ich viel länger, um mich zu erholen, als ich eigentlich hätte. Es hat mich endlich eingeholt. Nach dieser Erfahrung schwor ich, dass ich mich nie wieder so stressen lassen würde, es ist es einfach nicht wert. "
"Weißt du", fuhr sie fort, "ich habe jetzt eine Theorie, dass Leute – andere Eventplaner zum Beispiel – sich alle aufregen, weil sie sich auf einer gewissen Ebene wichtig fühlen. Ihr Job Stress ist fast wie eine dysfunktionale Ehrenabzeichen sie tragen, dass so viele Leute tragen. Die Verrücktheit ihres Lebens und Zeitplans sagt der Welt irgendwie, wie wichtig sie und ihre Verantwortung sind. Ich weigere mich, mehr zu kaufen, früher. Es gibt keinen Grund, so gestresst zu werden, es ist völlig unnötig. "
Sie hatte so recht. Ich könnte mich vor einer öffentlichen Veranstaltung oder einem großen Medienauftritt aufregen, weil ich glaube, dass ich gestresst sein sollte, dass der Anlass es verdient. Schließlich würden die meisten Leute völlig verrückt nach der Aussicht sein. An diesem Punkt, jetzt, wo ich viel Erfahrung und Vertrauen in meine Sprechfähigkeiten habe, ist vielleicht das gewohnte Getue genau das – eine Angewohnheit. Eine sinnlose, nutzlose, unproduktive Gewohnheit.
Brüllen die meisten Bräute irgendwann während der Hochzeitsvorbereitungen aus und tun Dinge, die ihre engsten Freunde und ihre Familie verstoßen oder beleidigen, weil unsere Kultur sie als Divas gelehrt hat? Dass dies der wichtigste Tag ihres Lebens ist (ein ziemlich lächerlicher Gedanke) und dass der damit verbundene Druck an einem unvermeidlichen Punkt natürlich einen Brautzilla-Moment provozieren wird? Was, wenn die Braut entschied, dass sie nichts davon kaufen würde?
Fühlen Sie sich bei der Arbeit hastig und erschöpft, beschweren Sie sich oder überspringen Sie Mahlzeiten und Pausen, denn so sollte sich Arbeit zu bestimmten Zeiten anfühlen? Sind Sie durch den Ausdruck all dieser Stresssituationen fühlender und wichtiger?
Ärgerst du dich und ärgerst dich (oder fängst an zu schreien), wenn du in dein Zuhause kommst und die Kinder ein Durcheinander gemacht haben, weil du deine Mutter gesehen hast, und das ist es, was Mütter tun sollen? Ist das wirklich so wichtig?
Welche Umstände in deinem Leben veranlassen dich, dramatisch zu handeln, herumzueilen und anderen zu sagen, wie "total gestresst" du bist? Muss es wirklich so sein?
Was, wenn es nicht so sein müsste? Was wäre, wenn "Stressmanagement" tatsächlich lächerlich einfach wäre? Was, wenn alles, was du tun musstest, um den Wahnsinn zu stoppen, war, dich einfach zu entscheiden, langsamer zu werden und ruhig zu tun, was immer du tun musst?
"Mein Vater sagte immer" Stress ist eine Entscheidung ", und er hatte recht," sagte der Veranstaltungsplaner. "Wenn eine Person sehr gestresst und verzweifelt wird, liegt das meistens daran, dass sie sich auf einem bestimmten Level entschieden haben, so zu sein. Warum nicht einfach beschließen, ruhig zu sein? Es ist so viel schöner. "
Es ist wirklich.
Was denken Sie? Sind Sie unnötig gestresst? Was hat für dich funktioniert? Ich würde mich freuen, von Ihnen im Kommentarbereich unten zu hören.
Dr. Susan Biali, MD . ist ein Arzt, Medien Gesundheit und Wellness-Experte, Lebens-und Gesundheits-Coach, professioneller Sprecher, Flamenco-Tänzer und der Autor von Live a Life You Love: 7 Schritte zu einem gesünderen, glücklicher, leidenschaftlicher Sie gewidmet, Menschen weltweit zu helfen gesund, finde Glück und genieße mehr bedeutungsvolle Leben, die sie lieben. Dr. Biali steht für Keynote-Präsentationen, Medienkommentare und Privat- und Gesundheitscoaching zur Verfügung. Weitere Informationen erhalten Sie unter [email protected] oder unter www.susanbiali.com.
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