Ihr erster Fokus: Einige Sekunden für mehr Erfolg

12 Zeitrahmen, um bewusst auf Ihre Ergebnisse für sich selbst und für andere zu konzentrieren

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Ihr erster Fokus: Einige Sekunden für mehr Erfolg

Es gibt 1440 Momente an einem Tag, wie viele von Ihnen sind ausgezeichnet? Wir alle arbeiten bis zu 95% der Zeit mit Autopiloten. Erreichen Ihre Mitarbeiter und Ihre Familie das Beste?

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Dieser Artikel wird untersuchen, wie wir denken und wie wir mehr und besser denken können. In welchen strategischen Zeitrahmen können dann ein paar Sekunden Fokus und worauf Sie sich konzentrieren können, Ihre Effektivität steigern.

Unsere Gehirne sind Vorhersagemaschinen, um unsere Energie zu maximieren. Lisa Feldman Barrett (2018) in Wie Gefühle gemacht werden, schreibt “Durch Vorhersage und Korrektur schafft und überarbeitet Ihr Gehirn kontinuierlich Ihr mentales Modell der Welt.”

Ohne auf die Ziele zu achten, verlassen sich die meisten von uns auf andere, um zu verstehen und zu interpretieren, was wir meinen. Das Ergebnis wird höchstwahrscheinlich missinterpretiert und missverstanden. Als Leiter überlassen Sie es dem Zufall, Ihre Botschaften und den Fokus auf andere auszurichten.

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Robert Cialdini (2016) in Pre-Suasion : “Was in den Köpfen zugänglicher ist, wird wahrscheinlicher in Aktion.”

Unser gezielter und strenger erster Fokus richtet dann unsere Ergebnisse auf uns selbst und auf diejenigen, die wir leiten.

Worauf du dich konzentrierst, wächst, was du auf Guides konzentrierst. So wie Sie beginnen, ist, wie Sie erfolgreich sind. Mit nur ein paar Sekunden oder Minuten des Nachdenkens und der Vorbereitung können Sie von einer guten Führung zu einer großen Führungskraft übergehen.

Ihr erster Fokus sind die Samen, die gedeihen werden, nehmen Sie Zeit und Überlegung, um zu wählen, welche die besten Samen für die Gelegenheit sind, zu nähren.

Das Problem ist, dass wir nicht gerne denken!

Die meisten von uns operieren den ganzen Tag über Autopilot. Diese Vorhersagen erlauben es uns, Energie zu sparen, öffnen uns aber Fehleinschätzungen, Annahmen, Fehlern und schlechten Entscheidungen.

Mehr denn je haben wir unser Denken “ausgelagert”. Mit intelligenten Smartphones, intelligenten Autos, Alexa, Siri und Google in unseren Häusern wird wahrhaftiges Denken zu einer wenig genutzten Ressource. Die aufstrebenden Smart Cars sollen zehnmal sicherer sein als ein Mensch, der Tagträume hat, mit Radio fummelt, auf sein Handy schaut und oft gleichzeitig isst. Business Insider berichtet, dass in den nächsten Jahren 10 Millionen selbstfahrende Autos unterwegs sein werden und über 507 Milliarden Dollar durch gesteigerte Produktivität gewonnen werden. Wenn dieser Fokus richtig ist, kann ein Teil dieser Produktivität durch erhöhte Reflexion und langsameres Denken entstehen.

Als Executive Coach fordere ich meine Kunden heraus, dass ihre direkten Berichte wirklich gegen den Führer denken, der das ganze schwere Heben durchführt. Als Konsequenz wird der Anführer ein Siri, die Abkürzung, wenn es eine Frage aus einem direkten Bericht gibt.

Die Konsequenz des Autopilot-Denkens sind Vorhersagefehler.

Martin Luther King, Jr. hat gesagt: “Nichts schmerzt manche Menschen mehr als denken zu müssen.”

Daniel Kahneman (2016) in Thinking, Fast and Slow schreibt:

“Urteile und Entscheidungen werden direkt von Gefühlen des Vorliebens und Abneigerns geleitet, mit wenig Überlegung oder Argumentation.”

Chip und Dan Heath schreiben in ihrem Buch Decisive :

“Warum fällt es uns so schwer, eine gute Wahl zu treffen? … Wenn es darum geht, Entscheidungen zu treffen, ist klar, dass unsere Gehirne fehlerhafte Instrumente sind. ”

Also ist der Schlüssel mehr “langsames Denken” als “schnelles Denken”, um Kahnemans Begriffe zu verwenden. Wir sind bereits ausgezeichnet im schnellen Denken, aber langsames Denken wird zu einem nicht ausgelasteten Muskel und kann mit begrenztem Nutzen verkümmern.

Wir müssen unser Denken “einlagern”.

Was das bedeutet ist, dass du wirklich darüber nachdenken und darüber nachdenken musst, was du im Moment willst und was andere im Moment wollen.

Es geht um Ihre Klarheit Ihrer Eingabe für sich selbst und andere, um ausgezeichnete Ergebnisse für Ihre Entscheidungen, Urteile und Kommunikation zu erhalten.

Unsere Emotional Intelligence Formel für Höchstleistungen lautet:

Empathie X Insight X Klarheit = Top 10% Performance oder

E x I x C = Top 10% Leistung

Die Momente, in denen Sie über Ihre Absicht nachdenken, erhöhen die Klarheit für Ihre beste Leistung.

Denkende Wegweiser

Im Folgenden finden Sie Wegweiser zum Anhalten und Nachdenken über das, was Sie in den nächsten fünf Minuten bewusst wahrnehmen, beachten und hervorheben möchten. Brendon Burchard (2018) nennt diese Übergänge in seinen High Performance Habits.

“Der Fokus Ihrer Aufmerksamkeit in kritischen Momenten Ihrer Wahl kann Ihre Fähigkeit steigern, ein effektiver Führer zu sein.” (Schwartz, Thomson und Kleiner, 2017)

Was ist der erste Fokus auf dich selbst (FFOY) und was ist der erste Fokus auf andere (FFOO)?

Die Ergebnisse können für Sie und all die Menschen, mit denen Sie interagieren, lohnender sein und es wird nur Momente der Konzentration und Aufmerksamkeit erfordern.

Hier finden Sie eine Reihe von 12 kritischen Momenten, die Sie auf optimale Leistung einstellen können. Entscheide, welche Gedanken und Handlungen diese Momente für dich und andere füllen können.

Was kann eine Erinnerung für Sie sein, um diese Momente zu maximieren, wie zum Beispiel die Verriegelung Ihres Auto-Piepsers oder den Gang zum nächsten Meeting. Diese “Auslöser” können wie die Boxerglocke sein, um die nächste Runde von First Focus zu starten.

Was können Sie in den nächsten 5 Minuten bewusst gut machen?

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1.Wenn Sie aufwachen – erster Fokus, erste Gedanken, erste Aktionen

Dankbarkeit Fokus wie du aufwachst – 3 Dinge
Top Ziele für dich selbst für den Tag.
Was möchten Sie Ihrer Familie zum ersten Fokus bringen?
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?

2. Auf dem Weg zur Arbeit: 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden zählen. Tun Sie es ein paar Mal, es hilft Ihnen zu entspannen, indem Sie die sympathischen und parasympathischen Nervensysteme verbinden.

Was wird dein erster Fokus sein?
Was möchten Sie Ihrem Team für ihren ersten Fokus bringen?

Worauf freust du dich am meisten?
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?

3. In die Tür gehen: 4 Sekunden lang einatmen, 4 Sekunden halten, 4 Sekunden lang zählen. Es ist deine Eingangsabsicht.

Was wird dein erster Fokus sein?
Was möchten Sie Ihrem Team für Ihren ersten Fokus bringen?
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?

4. Morgentreffen: Ihre Absicht zum Eintritt

Was wird dein erster Fokus sein?
Was ist der Zweck des Treffens?
Was möchten Sie Ihrem Team für Ihren ersten Fokus bringen?
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?

5. Zeiten der Verwirrung, Überwältigen, Frustration – Verwenden Sie das Emotionale Audit – 5 Fragen

1) Was denke ich? 2) Was fühle ich? 3) Was will ich jetzt? 4) Wie komme ich auf meine eigene Art und Weise? 5) Was muss ich jetzt anders machen?

6. Mittagessen: Nehmen Sie sich Zeit zum Aufladen, Genießen und Achtsamkeit

7. Individueller Fokus: Sei der Puppy

Sei aufgeregt, sie zu sehen und ihnen zu zeigen, leuchten wie dein Welpe, wenn er dich sieht.
Sei dabei, höre zuerst zu.
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?
Welchen Fortschritt können Sie erkennen?
Haben sie sich leistungsfähiger fühlen lassen?

8. Konflikt – Verwenden Sie einen weichen Start im Vergleich zu einem “harten Start”.

“96% der Zeit können Sie das Ergebnis einer Konversation anhand der ersten drei Minuten einer fünfzehnminütigen Interaktion vorhersagen.” Dr. John Gottman

Ein hartes Start-up löst Cortisol aus, da es sich wie Kritik anfühlt. Es ist eine chemische Reaktion, die zwischen Menschen schnell nach Süden geht.
Wie kannst du sanft anfangen?
Was willst du gegen was du nicht willst?
Verwalten Sie Ihren Ton und Ihre Wörter

9. Nachmittagstreffen: Eingangsabsicht

Was wird dein erster Fokus sein?
Was ist der Zweck des Treffens?
Was möchten Sie Ihrem Team zum ersten Fokus bringen?
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?

10. Fahr nach Hause

Was ist bei der Arbeit gut gelaufen?
Was wird dein erster Fokus sein?
Was möchten Sie Ihrer Familie zum ersten Fokus bringen?
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?

11. Zu Fuß in der Tür zu Hause: Eingang Absicht

Tiefes Atmen und was wird dein erster Fokus sein?
Was möchten Sie Ihrer Familie zum ersten Fokus bringen?
Welche Einstellung möchtest du mitbringen?

12. Vor dem Schlafengehen: Konzentrieren Sie sich auf das, wofür Sie dankbar sind, Ihre Erfolge und Lernerfolge für den Tag.

Was waren deine größten Erfolge, auf was bist du am meisten stolz, was ist dein Fokus für morgen?

Probieren Sie diese First Focus-Strategien aus, damit Sie bei Ihren Interaktionen, Entscheidungen und Kommunikationen präsenter und erfolgreicher sind.

Verweise

Gottman J. und Silver, N (1999) 7 Prinzipien, die die Ehe funktionieren lassen, New York: Random House

Heath, Chip und Dan (2013) Entscheidend. New York: Crown-Verlagsgruppe

Luckner, J. und Nadler, R. (1997) Verarbeitung der Erfahrung, Dubuque Iowa: Kendall / Hunt Publishing

Nadler, RS (2011) Leadership Keys Kostenlose iPhone App, Santa Barbara: Psyccess Press

Nadler, RS (2011-13) Führend mit Emotional Intelligence Blog, Blog Psychologie heute

Nadler, RS (2011) Führend mit emotionaler Intelligenz: Hands-On-Strategien für den Aufbau von selbstbewussten und kollaborativen Star Performern New York: McGraw-Hill

Schwartz, J. Thomson, J. und Kleiner, A. (2017) Die Neurowissenschaft der strategischen Führung, Strategie und Wirtschaft, Sommer 2017 / Ausgabe 87