7 Möglichkeiten, Zeit alleine zu verbringen, werden dein Leben verändern

Wenn Sie nicht regelmäßig Zeit alleine verbringen, leben Sie nicht Ihr bestes Leben.

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Schließlich schloss sich die Tür und der Lärm hörte auf. Ich war in meinem Schlafzimmer, in meinem eigenen Schlafzimmer, und die Lichter waren ganz niedrig und niemand sonst in der Nähe. Es war die Ferienzeit, und ich hatte gerade zwei Tage mit der Familie verbracht, um die Kasserollen herumgeschlichen, Geschenke geöffnet und versucht nicht zu schreien, als mir klar wurde, dass es keine Fluchtmöglichkeit gab, zumindest nicht bis die ausgeschnittenen Kekse serviert wurden.

Aber jetzt hatte ich Folgendes: Zeit allein. Die Erleichterung fühlte sich so real an wie eine Droge, die mich zur Glückseligkeit trägt.

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Versteh mich nicht falsch. Ich liebe meine Familie. Das tue ich wirklich. Aber als Introvertierter kann ich nur so viel “zusammen Zeit” nehmen, bevor meine Energie versiegt ist, mein Gehirn wird zu Brei und jede Zelle in meinem Körper verlangt einen ruhigeren, weniger stimulierenden Raum.

Introvertierte brauchen alleine Zeit, wie wir Luft zum Atmen brauchen.

Wenn du ein Introvertierter bist wie ich, kommt deine alleinige Zeit sporadisch. Wenn dein Zimmergenosse, dein Ehepartner oder deine Kinder zufällig die Nacht verbringen, bekommst du den Platz für dich. Oder Sie finden sich “glücklich”, keine Pläne für das Wochenende zu haben. Plötzlich, mit stundenlanger Couch und Pyjama-Ruhezeit, die sich unendlich vor dir ausdehnt, erkennst du, wie sehr du diese Pause gebraucht hast.

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Aber was wäre, wenn Sie sich in der Regel so bezaubernd fühlen könnten, keine Reaktion ? Sie können – wenn Sie absichtlich Einsamkeit planen. In diesem Jahr war mein Neujahrsvorsatz, jede Nacht mindestens 30 Minuten zu lesen – allein in meinem Schlafzimmer.

Ich lade Sie ein, mich auf der Überholspur zum Glück zu begleiten, denn ich glaube, Sie werden feststellen, dass das alleinige Verbringen Ihr Leben grundlegend verändern wird. Hier ist wie.

Die lebensverändernden Vorteile der Zeit alleine verbringen

1. Du wirst dich besser für die Menschen in deinem Leben zeigen.

Wenn du nicht genug Einsamkeit bekommst, kannst du dich in einen Mülleimer verwandeln. Du fängst an, jede Kleinigkeit zu schnappen. Sie beginnen sich zu fragen, warum Sie jemals dachten, es wäre eine gute Idee, diesen Jungen zu heiraten oder eine Familie zu gründen. Du meckerst deinen Mann an, wenn er nicht die Milch findet, die ihn im Kühlschrank anstarrt. Du schnappst nach deinem Kind, wenn sie ihr Mittagessen zu Hause vergisst. Sie werden zu jedermanns Lieblingsperson, die Sie meiden sollten.

Aber haben Sie jemals bemerkt, was passiert, wenn sich die energetische Salve der Einsamkeit über Ihren Abend ausbreitet? Du wirst wieder ein angenehmer Mensch. Jemand möchte tatsächlich in der Nähe sein. Und nicht nur angenehm, sondern geradezu einnehmend. Du möchtest wirklich mit deiner Zimmergenossin über ihr letztes Tinder-Desaster sprechen. Sie fragen Ihren Kollegen, wie sein Wochenende war – und Sie meinen es ernst. Mehr Zeit für sich selbst zu haben, hat den ironischen Effekt, Ihre Beziehungen letztendlich zu verbessern.

2. Sie werden schlauer.

Alleine die Zeit ist nicht nur binge-beobachten Sie Ihre Lieblings-Shows in Sweatpants. Viele Introvertierte verbringen ihre Einsamkeit damit, Bücher und Artikel zu lesen oder Podcasts zu hören. Und die Vorteile des Lesens sind enorm , einschließlich helfen, Ihr Gehirn scharf zu halten, möglicherweise Alzheimer-Krankheit abhalten, und sogar Sie einfühlsamer (wenn Sie Fiktion lesen). Wenn man nicht fünf Stunden pro Woche durch Lesen etwas Neues lernt, ist man mit seiner Zeit unverantwortlich, argumentiert der Unternehmer und Bestsellerautor Michael Simmons. Wirtschaftsführer wie Bill Gates, Warren Buffet und Oprah verbringen fünf Stunden pro Woche bewusst lernen; Sie sind ziemlich beschäftigte Leute, also ist die Moral der Geschichte, dass, wenn sie Zeit finden, es zu tun, so können Sie.

3. Sie verbessern Ihre Gesundheit.

Sie können auch Ihre alleinige Zeit nutzen, um etwas Gesund (mental oder physisch) wie Joggen, Yoga, Meditation oder Gebet zu tun. Regelmäßige Bewegung ist im Grunde eine Wunderdroge für Körper und Geist, und es hat sich gezeigt, dass Meditation Ihre Immunfunktion erhöht, den Schmerz verringert, Ihr Glück steigert, Sie weniger einsam macht und so weiter. Viel. Mehr. In ähnlicher Weise wurde herausgefunden, dass die im Gebet verbrachte Zeit die negativen Auswirkungen von Stress ausgleicht, eine beruhigende Wirkung hat und das Gefühl von Wohlbefinden und Freude steigert.

4. Sie werden Probleme lösen und Ihr Leben optimieren.

Wenn Sie nicht mit Oma Small Talk sprechen oder zuhören müssen, während Ihr Kollege seine neueste Amazon-Bestellung detailliert beschreibt, sind Sie frei. Sie beginnen sich vorzustellen, wie Sie das jährliche Trainingsseminar, das Sie bei der Arbeit durchführen, besser organisieren können. Sie ziehen eine tiefere Bedeutung hinter einer neuen Erfahrung heraus. Du denkst über jeden nach, mit dem du jemals ausgegangen bist, über welche Eigenschaften du dich angezogen hast, was das über dich als Person aussagt und wie du diese Informationen nutzen wirst, um in der Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen. Wenn es eine Sache gibt, bei der Introvertierte gut sind, dann reflektieren sie ihre Erfahrungen und optimieren Dinge – und das geschieht am besten alleine, ohne Ablenkungen oder Unterbrechungen.

5. Sie werden kreative “Aha!” Momente bekommen.

Wenn Sie Zeit alleine verbringen, können Sie unerwartete Blitze kreativer Einsicht bekommen. Plötzlich weißt du, was als nächstes in deinem Roman passieren sollte, oder du hast eine brillante Geschäftsidee. Das ist, weil, wie ich in meinem Buch erkläre, deine Gedanken zu kreuzen hilft kreative Inkubation – es ermöglicht Ihrem Gehirn, auf ein Problem im Hintergrund, unterbewusst zu arbeiten.

6. Sie werden mehr Energie haben.

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass die alleinige Einnahmezeit wahrscheinlich der beste Weg ist, sich auszuruhen – egal, ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind. (Duh)

Quelle: Kevin Young / Unsplash

7. Sie werden sich ruhiger und glücklicher fühlen.

Wenn du Zeit alleine verbringst, konzentrierst du dich auf deine eigenen Gedanken und Gefühle – und auf keine anderen. Sie müssen nicht die Bedürfnisse anderer berücksichtigen – nur Ihre eigenen. Zeit zu verbringen ist eine Form der Selbstversorgung. Menschen, die sich regelmäßig selbst versorgen, sind in der Regel glücklicher und ruhiger als diejenigen, die dies nicht tun, weil die “me-Timer” Überlast-Burnout verhindern.

Fachleute für psychische Gesundheit empfehlen, dass wir mindestens 20 Minuten am Tag damit verbringen, etwas für uns selbst zu tun. Ich werde für eine solide 30 (oder mehr) gehen. Die genaue Anzahl der Minuten zählt weniger als die Tatsache, dass Sie es tatsächlich tun. Sie müssen möglicherweise kreativ werden, um es in Ihren Tag zu passen, besonders wenn Sie ein Elternteil oder eine sehr beschäftigte Person sind.

Aber sobald du mehr Zeit alleine verbringst, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass es so magisch ist, dass du nicht grunzen oder arbeiten oder schwitzen musst, um es selbst zu tun. Ziemlich bald werden Sie sich nicht vorstellen können, anders zu leben.