Warum Sie geringe Selbstachtung haben und wie Sie das heilen können

Zu oft, wenn ich mit Menschen in der Vergebungstherapie arbeite, sehe ich ein vertrautes Muster. Erstens wurde die Person von anderen schlecht behandelt. Wenn dies schwerwiegend war oder über einen langen Zeitraum hinweg stattgefunden hat, beginnt die Person langsam, die Ansichten des anderen in das Selbst zu integrieren. Letztendlich kann dies innerhalb der Menschen so fest verankert sein, dass diese Lüge über das, wer sie sind, Teil ihrer Identität wird. Sobald es Teil ihrer Identität ist, ist es schwer zu ändern. In der Tat können Menschen resistent gegen Veränderungen werden, denn schließlich ist dies ihre Identität. Es ist, wer sie denken, dass sie sind. Sie hätten lieber eine zerbrochene Identität, als sich auf einen Kurs der Veränderung einzulassen, der unbekannt und beängstigend ist. Manchmal ist es einfacher, mit der Gebrochenheit zu leben, als mit der Angst vor Verwandlung umzugehen.

Quelle: Internationales Verzeihungsinstitut, Inc.

Und doch ist diese Veränderung möglich und willkommen, wenn die neue Sichtweise des Selbst heiler und wahrer ist. Es ist die anfängliche Angst wert, frei von der gebrochenen Identität zu sein, die für den Rest des Lebens einer Person bestehen kann.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern können, nachdem Sie von anderen schlecht behandelt wurden:

1) Stehe mutig in der Wahrheit: "Mir wurde Unrecht getan." Wenn nichts davon deine Schuld ist, sage dir das: "Das ist nicht mein Tun. Ich habe das nicht selbst gemacht. "

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2) Stehe weiter in der Wahrheit: "Obwohl diese Person eine schlechte Sicht auf mich hat, weigere ich mich, diese Sichtweise von mir selbst mit dieser Person zu teilen." Widerstehe der Lüge.

3) Wenn du in der Wahrheit stehst, sei dir deiner Stärke bewusst: "Ich ertrage, was ich nicht verdient habe. Ich bin stärker als ich dachte. "

4) Sich verpflichten, demjenigen, der dir geschadet hat, keinen Schaden zuzufügen. Wenn du das tust, denke darüber nach, wer du bist: "Ich bin jemand, der Schmerzen ertragen kann und dem anderen keinen Schmerz erwidert."

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5) Schließlich, folge in der Wahrheit: "Ich werde nicht durch die Ungerechtigkeiten gegen mich definiert werden. Ich bin mehr als das. Ich bin jemand, der Schmerzen erträgt und den anderen einen Weg zum Guten gibt. "

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