Von Matt Villano
Als sein zweiter Sohn geboren wurde, wusste Jared, dass etwas nicht stimmte. Obwohl der Junge des Vaters aus New Jersey gesund geboren wurde und seine Frau ohne größere körperliche Komplikationen zur Welt kam, litt die Familie darunter.
Jared (nicht sein richtiger Name), 33, bemerkte sofort rote Flaggen. Seine Frau hatte erhebliche Angst vor dem Stillen. Sie hatte Probleme zu schlafen. Als Jared wieder an die Arbeit gehen musste, war seine Frau sehr besorgt darüber, mit dem neuen Baby allein zu sein. Ein paar Wochen später schickte sie ihm frustrierte Texte und Voicemails voller Wut und Groll.
"Egal, wie sehr ich versucht habe zu helfen – sei es, weil mein Geduldsniveau nicht dort war, wo es hätte sein sollen oder die Tatsache, dass ich kein Experte darin bin, Babys aufzuziehen oder medizinischen Rat zu geben – ich fühlte einfach, was auch immer ich sagte über ihren Kopf ", erinnert sich Jared. Ich konnte spüren, dass sich ein Sturm zusammenbraute. "
Zum Glück traf Jareds Frau schließlich einen Termin, um mit einem Psychologen zu sprechen und die Hilfe zu bekommen, die sie brauchte. In den ersten Wochen fühlten sie und Jared sich jedoch völlig hilflos.
Ihre Erfahrung ist nicht ungewöhnlich. Zehn bis 20 Prozent aller schwangeren Frauen erleben eine Form der Depression. Und nach einer Schätzung haben weniger als 20 Prozent der Frauen PPD wird tatsächlich dafür behandelt werden.
Der Schlüssel zur Überwindung von PPD liegt darin, es frühzeitig zu erkennen und gemeinsam eine gemeinsame Behandlung anzustreben. Hier sind Möglichkeiten, Ihrem Ehepartner die Hilfe zu geben, die er braucht und verdient.
Die Symptome der postpartalen Depression
Postpartale Depression ist ein weit gefasster Begriff, und viele Experten bevorzugen den Begriff "perinatal" bis "postpartum", weil sie den gesamten Zeitraum um die Geburt eines Babys abdecken. Perinatale Stimmungs- und Angststörungen (PMADs) können sich auf verschiedene Arten manifestieren. Frauen sind in den wenigen Wochen unmittelbar nach der Geburt eines Kindes häufig erschöpft und besonders emotional. (Diese Bedingung ist bekannt als der Baby-Blues.) Nach ein paar Wochen könnte jedoch anhaltende Traurigkeit, Erschöpfung oder Angst ein Zeichen für etwas Ernsteres sein.
Andere Symptome von PPD sind Appetitlosigkeit, übermäßiger Gewichtsverlust, Schlaflosigkeit, Panikattacken und Konzentrationsschwierigkeiten. Hier ist eine Checkliste mit Symptomen von Postpartum Progress, einer gemeinnützigen Organisation, die Frauen mit PMADs ausbildet und unterstützt.
Karen Kleiman, Gründerin und Leiterin des Postpartum-Stresszentrums in Rosemont, Pennsylvania, und Autorin des Postpartum-Ehemanns fügt hinzu, dass die Beobachtung von verräterischen Zeichen wichtig ist, aber auch Ehepartner ihrem Instinkt ein paar Wochen nach der Geburt vertrauen müssen.
"Wenn du denkst, dass etwas nicht stimmt, stimmt etwas nicht", sagt Kleiman.
Wie Sie mit Ihrem Ehepartner über PPD sprechen
Weil Stigmatisierung und Scham so viele Frauen davon abhalten, Hilfe zu bekommen, können Partner einen enormen Einfluss haben, wenn sie das Gespräch von einem Ort der Akzeptanz aus beginnen. Beginne mit einem sanften, unterstützenden Ton und vermeide es zu verurteilen.
"Es muss im Kontext der Fürsorge stehen", sagt Samantha Meltzer-Brody, Direktorin des Perinatal-Psychiatrie-Programms am Zentrum für Frauen-Stimmungsstörungen der Universität von North Carolina in Chapel Hill, NC. "Weniger, 'Du scheinst verrückt' und mehr, 'Ich habe bemerkt, dass Du wirklich ängstlich und überwältigt bist. Ich möchte alles tun, was ich kann, damit du dich besser fühlst. "
Wortwahl ist ein weiteres großes Thema während dieser Konversation. Wie Meltzer-Brody erwähnt, ist jeder Hinweis auf das Wort verrückt ein Fehler. Einem Ehepartner zu erzählen, dass sie "nicht sie selbst" ist, könnte schwer zu hören sein, wenn es wahrscheinlich ist, dass es ihr schwer fällt zuzugeben, dass diese Zeit ihres Lebens sich nicht so anfühlt, wie alle es erwarten.
"[Darüber zu reden], wie 'ich fühle' wird immer weniger beleidigend sein als darüber, was 'du machst'", sagt Meltzer-Brody. Beginnen Sie also mit "I" und vermeiden Sie Aussagen, die mit "Sie" beginnen.
Kleiman rät auch davon ab, dieses heikle Thema aufzubringen, wenn die Kinder schreien oder wenn jemand in der Familie ängstlich oder aufgebracht ist. Dies bedeutet nicht unbedingt Wartezeiten, um Bedenken zu diskutieren, aber es kann bedeuten, dass man einige Stunden warten muss, um einen besonders hitzigen Vorfall passieren zu lassen.
Wo sie Hilfe holen kann
Sobald Sie das Thema angesprochen haben, ist es wichtig zu wissen, wo Sie Ihren Ehepartner für mehr Unterstützung führen können. Mara Acel-Green, LSW, eine Therapeutin in der Region Boston, stellt fest, dass jeder Staat unterschiedliche Ressourcen für Frauen bietet, die PPD erleben. Sie sagt auch, weil viele Familien mit PPD gut nach der Geburt des Kindes kämpfen, kann es kontraproduktiv sein zu sagen, dass eine Frau zurück zu ihrem Ob-Gyn für die Behandlung geht. Stattdessen könnte es besser sein, mit dem Hausarzt einer Frau zu beginnen.
Eine weitere Option ist die "warme Linie" von Postpartum Support International. Dieser Service bietet eine telefonische Beratung und eine Liste perinataler Kliniker nach Bundesstaaten.
Pass auch auf dich auf
Es ist normal, dass Partner ihre eigenen Emotionen über ihre Frauen haben, die PPD erleben, und Meltzer-Brody sagt, dass es möglich ist, dass Partner sich so wütend oder verärgert fühlen, dass sie Schwierigkeiten haben, sie zu unterstützen. In diesen Fällen könne es für Männer sehr hilfreich sein, auch psychologische Hilfe zu suchen.
"Es ist oft sehr ärgerlich, wenn Väter ihren [Partner] kämpfen sehen. Die Unsicherheit bringt die Familie in eine Krise ", bemerkt sie. "Manchmal brauchen Männer genauso viel Hilfe."
Die meisten Familienpsychologen können Vätern helfen, schwierige Gefühle zu bewältigen. Oft haben Programme, die Mütter behandeln, auch gute Möglichkeiten für Ehepartner. Es gibt auch einige großartige Internet-Ressourcen, einschließlich PostpartumDads.org, und oft Experten, die mit Frauen PPD Behandlungsprogramme verbunden sind, können Ehemänner Kliniker verweisen, die Erfahrung haben, Männern zu helfen.
Die Quintessenz: Mach etwas. Laut Acel-Green ist es wichtig, dass Väter und Partner Hilfe suchen, auch wenn PPD Mütter am direktesten (und am wichtigsten) betrifft.
"Perinatale Stimmungs- und Angststörungen betreffen jeden in einer Familie", sagt sie. "Je mehr Zeit du damit verbringst, die mit ihnen verbundenen Gefühle zu verstehen, desto besser wird es für alle sein."