Die Energie der Beziehungen

"Du bist Energie, deine Welt ist Energie und alles in deiner Welt ist Energie. Was es dir ermöglicht, andere zu erfahren, und dass sie dich erfahren, ist Energie. "

Hast du jemals die figurative physische, emotionale oder mentale Wand getroffen? Was ist mit einem abgenutzten Gefühl zur gleichen Zeit jeden Tag? Wir sagen uns immer, dass wir durchdrehen, uns um die Materie kümmern, du kannst es tun! Aber was, wenn diese Strategie nicht für Sie funktioniert? Und wenn am Ende des Tages (oder am Anfang oder irgendwo dazwischen) Sie sich selbst und Ihre Beziehung (en) an einem stressvolleren Ort landen?

Körperintelligenz lehrt Sie, wie Sie den Körper benutzen können, um den Geist zu balancieren und eine synergistische Energieschleife zu schaffen, die Ihr Leben formen hilft.

Eines der typischen Konzepte der Körperintelligenz, wie ich es in meinem neuen Buch "Körperintelligenz – schöpfe die Energien deines Körpers für dein bestes Leben" erkunde , lernt, das volle Spektrum an verfügbaren Energien deines Körpers zu nutzen. Der Körper ist eine unglaublich intelligente "Maschine" und Sie können damit Ihre energetischen Sweet Spots anzapfen und die richtige Energie mit bestimmten täglichen Aufgaben kombinieren. Wenn Sie von hier aus arbeiten, können Sie leichter in Ihre maximale körperliche und geistige Leistungsfähigkeit einsteigen. Sie können sich voll und ganz auf das konzentrieren, was Sie gerade tun, ohne darüber nachzudenken – sich einfach gut zu fühlen und an der Spitze Ihres Spiels zu spielen. Sie können auch lernen, dieses Leistungsniveau auf andere Dinge zu übertragen, die Sie tun – einschließlich Ihrer intimen Beziehungen, so dass auch diese zu gegenseitig erfüllenden, fließenden und bedeutungsvollen Erfahrungen werden. Transfer ist wichtig, um die gute Stimmung zu erhalten. Also, wie Sie Ihren Tag ausrollen, wird einen Unterschied darin machen, wie er sich entwickelt.

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Bevor ich zu weit vorangehe, möchte ich für eine Sekunde anhalten, um zu sagen, dass es Zeit braucht, Zeit in das Selbstbewusstsein zu setzen, bevor und während der Beziehung und der Achtsamkeit der Architektur des anderen Menschen. Dies ermöglicht es Ihnen, jene Energien zu entdecken, die Sie und einander verbessern und ausbalancieren sowie diejenigen, die Dysfunktion abbauen und funken. Achtsamkeit ist daher wichtig und wird sich als sehr wertvoll erweisen.

Ich möchte, dass alle große Energie-Tage mit all der Energie haben, die Sie brauchen, um glücklich aufzuwachen und glücklich zu bleiben, bis Sie Ihren Partner sehen und schöne entspannte und anregende Momente zusammen erleben – am nächsten Tag wieder aufstehen und alles wieder machen. Ich würde dich gerne durch eine komplette Energieüberholung führen, aber Platz verbietet das hier. Für diesen Beitrag kann ich nicht auf das zurückgreifen, was Ihnen in Bezug auf Ihr komplettes Energiespektrum oder die Mechanismen zur Verfügung steht, die Sie nutzen können, um diese zu nutzen. Obwohl es einfach und unterhaltsam ist, gibt es noch viel mehr. Wenn Sie mehr Diskussion möchten, können Sie eine vollständige Erforschung der Körperintelligenz, wie in meinem Buch vorgestellt, besuchen. Aber was ich tun kann, ist Sie mit ein paar Tipps für glatter, glücklicher, höhere Spannung Beziehungen zu bekommen.

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1. Wenn du morgen früh aufwachst, mache dir bewusst, wie du dich fühlst – im Allgemeinen. Überlegen Sie, ob Sie sich gut fühlen, gestresst, keine Energie, deprimiert, überwältigt und so weiter. Dann machen Sie weiter, was Sie natürlich tun. Aber achte darauf, was du in diesem Moment machst und wann du in deine morgendliche Routine gehst. Achte darauf, wie jedes der Dinge, die du tust, dich an einen besseren Ort bringt oder dich energetisch weiter treibt, wo du es brauchst physisch und mental zu sein. Besonderheiten: "Ich muss mich ruhiger fühlen, aber was ich gerade meinem Partner gesagt habe, ist, meinen Stress zu verstärken." Schauen Sie sich die unmittelbaren Auswirkungen und die weitreichenderen Effekte an: "Surfen im Internet beim Frühstück machte mich ängstlich – sogar bis später am Tag verlängert, so dass es schwer war, Nachmittagspläne zu organisieren. "

Jemand, den ich kenne – eine alleinerziehende Mutter mit drei Kindern – kann nicht einmal daran denken, ihre Kinder fertig zu machen, um den Schulbus zu erreichen, bevor sie 2 Tassen starken Kaffee getrunken hat. Sie kann nicht einmal anfangen. Also trinkt sie ihre Tassen Kaffee, bereitet die Kinder auf den Start vor und hat dann noch eine dritte Tasse, bevor sie zur Tür fährt, um zur Arbeit zu fahren. Sie hört schnelllebige Musik mit kantigen Texten, von denen sie denkt, dass sie sie in den Wahnsinn treiben würde, aber ihr Gefühl noch mehr ausgelaugt lässt. Um ihre Gedanken zu aktivieren, zieht sie Neuigkeiten an, aber die Negativität der Details lässt sie mehr irritiert, als wo sie sein möchte: sich gut zu fühlen. Sie sagt, dass sie schon ausgebrannt ist, wenn sie sich durch den hektischen Morgenverkehr und in ihr Büro bewegt. Der Rest ihres Tages ist gewöhnlich bergauf und ermüdend. Sie hat mir gesagt, dass sie sich dadurch älter fühlt als ihr tatsächliches Alter. In diesen Tagen kenne ich mehrere Menschen mit einem ähnlichen Mantra, weshalb das Üben von Körper-Energie-Fähigkeiten so wichtig ist. In den wirklich schwierigen Momenten verlässt sie sich auf mehr Koffein aus Energydrinks oder ähnlichem, um sie ins Ziel zu bringen, aber nicht ohne dass sie sich am Ende erschöpft fühlt – Gedächtnismüdigkeit, wechselnde Dispositionen, vereinzelte Konzentration und Gefühle der Desorganisation mit dem Rasen. Sie räumt ein, dass sie den Job erledigt, aber sich nicht gut fühlt in Bezug auf ihre Leistung. In dieser Welt, in der die Anforderungen an uns, mit Resultaten aufzutreten, zunehmen (und auch der Stress, den es spornt), ist es leicht, zu Hause mit dieser Art von Energie aufzutreten, um in unsere Beziehungen einzudringen Gut.

Achtsamkeit hilft. In der obigen Situation helfen diese Arten von Realisierungen dem Individuum zu identifizieren, welche Energieeinflusser die Energie erhöhen, die sie für die Anforderungen ihrer Morgenroutine braucht und welche sie entwässert. Was sie merkt, ist, dass vieles von dem, was sie macht, bevor sie überhaupt zur Arbeit kommt, tatsächlich dazu führt, dass sie sich im Laufe des Tages ausgelaugt fühlt. Achtsamkeit ist also ein guter erster Schritt zur Energiegewinnung und -umgestaltung.

Morgen früh möchte ich, dass Sie sich ein wenig Zeit nehmen, um festzustellen, welche Ihrer Aktivitäten und Verhaltensweisen Ihre Energie erhöhen und welche sie verbrauchen.

2. Jetzt schließen wir die Abflüsse an. Wenn Sie also etwas wie die Person im vorherigen Beispiel tun, zum Beispiel mehr als eine Tasse Kaffee trinken, versuchen wir, sie auf 1 zu reduzieren. Wenn Sie bemerken, dass die Morgennachrichten Ihre Frustration erhöhen Lass es uns komplett ausschneiden. Je genauer du deine Fallen identifizierst, desto besser.

3. Versuchen wir nun, einige Techniken zu ersetzen, von denen Sie glauben, dass sie die Energie erhöhen, von der Sie denken, dass Sie sie brauchen. Überlegen Sie zuerst, welche Art von Energie das ist. Für einige ist dies Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen. Für andere ist es zu beruhigen oder zu organisieren. Es gibt Hunderte von Dingen, die Sie tun können, und ich schreibe darüber. Die gute Nachricht ist, dass sie so einfach sein können.Für jetzt lass uns versuchen nur 2.First lass uns Ton verwenden.Wenn du "up" wie die Mutter gehen muss, weiß ich, dass ich versuche, drei Kindern zu helfen, finde ein Stück Musik, das wird habe einen alarmierenden Effekt auf dich und spiele ihn für sieben bis zehn Minuten. Wenn nötig, halte die Wiederholungstaste gedrückt. Lächle, wenn die Melodie erklingt und atme deine Fröhlichkeit ein und lasst ihre Pracht sich in deinem Körper ausbreiten. Wenn dein Morgen von Anfang an gestresst ist, beruhigen wir dich mit etwas langsamer stimulierender Musik oder natürlichem Klang (wie Wassergeräuschen). Lassen Sie uns das Musikstück auf Ihren Wecker oder auf Ihr Handy legen. Lächeln Sie und nehmen Sie alles mit ein paar tiefen Atemzügen auf. Die Idee ist, dies jeden Tag zu tun, bis Sie die Melodie in Ihrem Kopf hören, sobald Sie aufwachen, auch ohne es zu spielen. Ihr Körper und Ihr Verstand werden sich anpassen und zu diesem "Sweet Spot" gehen, bevor Sie aufwachen. Für mich habe ich Vivaldis "Four Seasons -" Spring "benutzt, um den Trick zu machen. Aber du kannst alles verwenden, um deine Wahrnehmung zu verändern und zu trainieren und deinen Körper und Geist dazu zu bringen, die Energie zu kultivieren, die du brauchst. Wie ich sagte, wirst du nach einer Weile nicht einmal die Musik brauchen, um dorthin zu gelangen und dein Körper-Geist wird dorthin gehen im Voraus zu der Aktivität.

4. Für diejenigen von Ihnen, die ein wenig mehr Zeit haben, lassen Sie uns ins Freie gehen. Sie können hinzufügen, in Ihrer Lieblings-Übung -Jogging, Walking, Tai Chi, Yoga und Chi Kung sind einige der Favoriten meiner Familie.Jede Übung wird funktionieren.

5. Essen Sie ein leichtes nahrhaftes Frühstück. Beachten Sie, wie verschiedene Lebensmittel Entscheidungen Sie fühlen sich sofort nach und auch ein paar Stunden nach so können Sie sie besser auf die täglichen Aufgaben Sie anpassen.

6. Hören Sie sich ein aufmunterndes Hörbuch mit einer positiven Botschaft an, von der Sie wissen, dass sie die Energie und Informationen liefert, die Sie für Ihre unmittelbare und längere Lebensplanung benötigen – z. B. ich empfehle jedes Buch von Thích Nhất Hạnh oder einen entsprechenden Titel nach deinem Geschmack. Einige seiner CDs fügen Musik hinzu, die die richtigen Rhythmen und verbalen Botschaften sendet, die Sie hören müssen, um die richtige Energie zu erzeugen, die Sie brauchen. Dies verstärkt den Effekt.

7. Wenn Sie im Büro sind, verwenden Sie ein Foto eines geliebten Menschen, um mehr Positivität zu erzeugen. Trage es in deinem Geldbeutel, damit du es genau dort hast. Wenn du es ansiehst lächle und nimm die guten Gefühle auf.

Also, was wir getan haben, ist Energieabflüsse zu entfernen und sie durch einfache kleine "Dinge" zu ersetzen, die du tun kannst, um die Energie zu kultivieren, die du brauchst, um deinen Tag zu entfalten – glücklich, entspannt, aber gleichzeitig energetisiert, damit die Energie mit anderen geteilt wird. besonders Ihr Intimes, ist Spitzenqualität.

Die nächsten Schritte in der Körperintelligenz sind zu lernen, wie man diese verfügbaren Energien verstärkt, länger aufrechterhält und lernt, sie nach Belieben für die wichtigen Dinge, die Sie tun, zu beschwören – und schließlich Ihren Körper und Geist darin zu trainieren, ganz von selbst dorthin zu gehen zu situationsspezifischen Momenten voranschreiten. Gut leben. Genießen!

Hinweis: Für einen eingehenden Blick auf, wie, möchten Sie vielleicht mein neuestes Buch, Body Intelligence – Harness Your Body Energien für Ihr bestes Leben.