Was Sie über die Einsamkeitsepidemie wissen müssen

Der erste Teil einer Serie, die der Einsamkeit und dem Wohlbefinden gewidmet ist.

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Wir leben in einer Zeit, in der Kommunikation einfacher scheint als in der Vergangenheit. Im Wesentlichen ist ein Mitarbeiter eine E-Mail entfernt, ein Freund ist ein Text entfernt und ein geliebter ist ein Video-Chat entfernt. Obwohl die Kommunikation einfacher und schneller sein kann, kann die Verbindung immer noch kompliziert sein. Deshalb ist unsere technologisch fortgeschrittene Zeit trotz der Reputation für praktische gesellschaftliche Fortschritte auch mit einer Einsamkeitsepidemie verbunden. Unter Berufung auf seine beruflichen Erfahrungen, in denen er die Einsamkeit als die häufigste Pathologie ansah, betont der ehemalige US-Chirurg General Vivek Murthy, dass Einsamkeit und emotionales Wohlbefinden ernsthafte Probleme der öffentlichen Gesundheit darstellen.

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In den letzten 50 Jahren haben sich die Einsamkeitsraten in den Vereinigten Staaten verdoppelt. In einer Umfrage unter mehr als 20.000 amerikanischen Erwachsenen wurde festgestellt, dass fast die Hälfte der Befragten angaben, sich alleine, ausgegrenzt und isoliert zu fühlen. Jeder vierte Amerikaner gab an, dass sie sich selten verstanden fühlten, und jeder Fünfte glaubt, dass er sich den Menschen selten oder nie nahe fühlt.

Ist Einsamkeit schädlich für unsere Gesundheit?

Einsamkeit ist die subjektive Erfahrung, in der sich eine Person einsam fühlt. Einsamkeit ist eine gewöhnliche menschliche Emotion, und wenn sie flüchtig ist, ist es möglich, dass eine Person nicht ernsthaft betroffen ist. Anhaltende und allgegenwärtige Gefühle der Isolation können jedoch gesundheitsschädlich sein.

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Einsamkeit wurde mit Herz-Kreislauf-Problemen und vorzeitigem Tod in Verbindung gebracht. Lonelier Personen sind weniger wahrscheinlich, qualitativ hochwertigen Schlaf zu erreichen. Einsame Individuen erfahren weniger Verstand und Kreativität. Zusätzlich zu diesen eingeschränkten Fähigkeiten wirkt sich Einsamkeit auch auf die Produktivität am Arbeitsplatz aus, da alleinstehende Personen weniger zufrieden sind und häufiger mit Arbeitslosigkeit zu kämpfen haben. Einsamkeit ist häufig mit psychischen Problemen wie Angst, Depression und Suizidalität korreliert. In ähnlicher Weise ist Einsamkeit oft mit schlechten Bewältigungsmechanismen wie zwanghafter Technologie, Rauchen und Selbstverletzung verbunden.

Was verursacht die Einsamkeitsepidemie?

Es scheint, dass die Einsamkeit für Amerikaner zunimmt, unabhängig von geographischer Lage, Geschlecht, Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit. Ein Faktor, der in Betracht gezogen wurde, ist der potentielle Einfluss des unabhängigen Lebens. Laut Cignas Loneliness Index sind diejenigen, die mit anderen zusammenleben, weniger wahrscheinlich einsam. Es wurde jedoch festgestellt, dass dies nicht für Alleinerziehende oder Erziehungsberechtigte gilt. Darüber hinaus schützt das Zusammensein mit anderen nicht vor Einsamkeit, da es möglich ist, sich auch in der Gesellschaft anderer einsam zu fühlen.

Abgesehen davon, dass er mit anderen zusammenlebt, berichtet etwa jeder fünfte Amerikaner, dass er sich selten oder nie in der Nähe von anderen fühlt. Außerdem empfinden zwei von fünf Amerikanern manchmal oder immer, dass ihre Beziehungen nicht sinnvoll sind. Daher kann der Mangel an Qualitätsbeziehungen ein großer Faktor für die Einsamkeit sein. Laut dem Cigna Loneliness Index glauben nur etwa 18 Prozent der Teilnehmer, dass es Menschen gibt, mit denen sie kommunizieren können. Vielleicht geht es um die Verfügbarkeit von qualitativ hochwertigen Individuen, mit denen man sich verbinden kann, aber es kann auch das Fehlen von Werkzeugen sein, um die Verbindung zu fördern.

Schlechte soziale Fähigkeiten wurden häufig mit Einsamkeit und damit verbundenen psychischen Problemen in Verbindung gebracht. Forscher der Universität von Arizona haben jedoch hervorgehoben, dass Menschen mit schlechten sozialen Fähigkeiten oft als einsam identifizieren. Außerdem wird das Bewusstsein für Kommunikation und Verbindung betont, was sich auch negativ auf die körperliche Gesundheit auswirkt.

Die fehlende Verbindung am Arbeitsplatz kann Einsamkeit und negative Arbeitsergebnisse verursachen. Laut einer aktuellen Studie, die im Harvard Business Review veröffentlicht wurde, berichteten Mitarbeiter, die ein höheres Maß an Einsamkeit erfahren hatten, über weniger Beförderungen, weniger Arbeitszufriedenheit und eine größere Wahrscheinlichkeit für häufig wechselnde Jobs. Darüber hinaus zeigte die Studie, dass Anwälte, Ärzte und Ingenieure die Berufe waren, die die höchsten Einsamkeitsgrade meldeten. Da ein großer Teil der Zeit auf der Arbeit verbracht wird, können Personen, die mit ihrer derzeitigen sozialen Unterstützung und Verbundenheit bei der Arbeit unzufrieden sind, Gefühle der Einsamkeit hervorrufen oder frühere Gefühle fördern.

Menschen, denen die Verbindung in ihrem Leben fehlt, können sich dem digitalen Bereich zuwenden, um ihre Isolation zu stillen. Sehnsucht nach Verbindung, jemand, der einsam ist, kann mehr mit seinem Telefon verbunden sein. In einer Umfrage, die die sozialen Medienmuster von 1.781 jungen Erwachsenen untersuchte, wurde festgestellt, dass Personen, die sich eine halbe Stunde pro Tag anmeldeten, weniger einsam waren als Personen, die sich täglich mehr als zwei Stunden lang eingeloggt hatten. Darüber hinaus fühlten sich Teilnehmer, die sich neun Mal pro Woche anmeldeten, weniger isoliert als Befragte, die 50 Mal pro Woche überprüften. Im Cigna Loneliness Index wurde jedoch festgestellt, dass die Nutzung sozialer Medien kein Indikator für Einsamkeit ist. Daher kann es wichtig sein, Qualität gegenüber Quantität zu berücksichtigen. Social Media als ein Faktor kann weniger davon sein, wie oft Social Media genutzt wird und mehr darüber, wie Social Media genutzt wird.

Die Einsamkeit nimmt zu. Der negative Einfluss der Einsamkeit auf das Wohlbefinden ist schwer zu leugnen. Da Einsamkeit eine subjektive Erfahrung ist, ist es schwierig, Klarheit darüber zu gewinnen, welche Variablen zur Erhöhung der Isolation beitragen. Dennoch beleuchten die untersuchten Faktoren gemeinsame Ursachen, die die Einsamkeit beeinflussen können. Es ist wichtig, diese Faktoren zu berücksichtigen, um Einsamkeit proaktiv zu verhindern und die Folgen der Pandemie zu bekämpfen.

Im zweiten Teil dieser Serie werde ich den Einfluss der sozialen Medien auf die Einsamkeit näher beleuchten.