Fühlen Sie sich wie eine Fälschung oder ein Betrug? Du bist nicht allein

Das “Betrügerphänomen” und seine Verbindung zu Kindheitserfahrungen.

Monkey Business Images/Shutterstock

Quelle: Monkey Business Bilder / Shutterstock

Als ich in der Hochschule war und gestresst war, hatte ich den gleichen wiederkehrenden Traum, wenn auch in zwei Variationen. Das erste war, dass ich meine wissenschaftlichen Anforderungen nie erfüllt hatte und mir einen Abschluss verweigert hatte. Die zweite war, dass ich den Schwimm-Test nicht gemacht hatte – ob Sie es glauben oder nicht, eine Voraussetzung für Frauen in Penn 1969 – und nie einen Abschluss gemacht hatte. Natürlich hatten beide Träume die gleiche Botschaft: Ich war ein Betrüger. Niemand geht zur Graduiertenschule, ohne zuvor einen Bachelor-Abschluss erworben zu haben. Bingo!

Nun, es stellt sich heraus, dass mein 21-jähriges Selbst viel Gesellschaft hatte; das Gefühl, ein Betrüger oder ein Betrüger zu sein, passiert fast jedem, obwohl manche Menschen mehr leiden als andere. Es hat sogar einen Namen: das “Imposter-Phänomen”, das vor über 40 Jahren von den Psychologen Pauline Rose Clance und Suzanne Imes geprägt wurde. Hattest du jemals das Gefühl, dass du durch das Leben spielst, Verdienste verdiente, die du nicht verdient hast, und dir Anerkennung zuteil wirst, dass das Leben dir aus Versehen überliefert ist? Ist es Ihre Angewohnheit, Ihre Errungenschaften zu verunglimpfen oder den Aufwand zu minimieren, den Sie tatsächlich einsetzen? Hast du Angst vor Versagen? Haben Ihre Kindheitserfahrungen viele Niederlegungen und Kritiken enthalten oder wurden Sie entlassen oder ignoriert? Wurdest du für deinen Intellekt gepriesen und hast ihn immer wieder verpöhnt? Bist du geneigt, über deine Schulter zu schauen und zu sehen, was alle anderen tun?

All diese verschiedenen Dinge machen Sie zum perfekten Kandidaten, um sich wie ein Betrüger zu fühlen, selbst wenn Sie es nicht sind. Nicht eingängig, aber wahr.

Die Ironie ist, dass die wahren Betrüger, die wirklich betrügerischen Menschen, niemals den Gedanken in ihre Gedanken kommen lassen, weil sie stark narzisstisch geprägt sind.

Sehr erfolgreiche Frauen wie Jodi Foster, Natalie Portman, Tina Fey, Cheryl Strayed und Sheryl Sandberg haben es gestanden. In ihrem Buch Lean In stellte Sandberg ihre Erfahrung in den Zusammenhang und schrieb: “Und jedes Mal, wenn ich mich nicht blamierte – oder sogar übertraf – glaubte ich, dass ich alle wieder getäuscht hatte. Eines Tages würde die Vorrichtung hochgehen. ”

Hier ist, was die Richterin Sonia Sotomayor darüber zu sagen hatte: “Ich bin kein klassischer Hochstapler-Syndrom-Mensch, weil ich diese anfängliche Unsicherheit habe, aber ich bin in der Lage, aus diesem Zustand herauszutreten und mir selbst zu beweisen, dass es falsch ist.”

Wenn Sie darunter leiden, müssen Sie der Führung von Justice Sotomayor folgen und lernen, wie Sie sich davon entfernen können.

Sind Frauen anfälliger für das Imposter-Phänomen?

Das ist tatsächlich eine Frage einiger Debatten, zum Teil, weil die ursprüngliche Forschung von Clance und Imes im Jahr 1978 sich speziell auf hochleistungsfähige professionelle Frauen konzentrierte und anekdotenhaft bemerkte, dass Männer darunter weniger zu leiden schienen. Es fällt mir auf, dass kultureller Kontext auch wichtig ist, denn in den 1970er und 1980er Jahren trugen Frauen in professionellen Umgebungen sogar Kleidung, die ziemlich genau das abtastete, was Männer trugen (Anzüge und Hemden nach dem Vorbild der Männermode); der geheime Code war “tu so, als wärst du kein Mädchen.” Clance und Imes führten das Phänomen auf frühkindliche Erfahrungen zurück, entweder von einem Mädchen mit einem Geschwister, das als “intelligentes” Kind bezeichnet wird, oder von einem Mädchen, dem das erzählt wird Sie ist 24/7 überlegen und ein Star. Wie die Autoren im ersten Fall gesehen haben, versucht die Tochter, den Familienmythos zu widerlegen und bleibt von Selbstzweifeln geplagt, dass die Familie recht hat. Im zweiten Fall kann das überlegene Etikett tiefe Selbstzweifel verursachen, weil es unvermeidlich Dinge gibt, denen sie nicht erfolgreich sein kann.

Joe Langford und Clance untersuchten die Ursachen später in einem Artikel von 1993. Dieses Mal verbanden sie das Gefühl, betrügerisch zu sein, mit allgemeiner Angst, Introversion und dem Glauben, dass das Selbst durch Errungenschaften festgelegt und definiert ist; Schließlich verknüpften sie das Syndrom mit dem Aufwachsen in einer konfliktreichen Familie und fehlender Unterstützung.

Ich bin nicht überrascht, denn das Gefühl, ein Betrüger zu sein, ist oft in den Interviews aufgetaucht, die ich mit Frauen geführt habe, denen Liebe und Unterstützung in der Kindheit für mein Buch Daughter Detox fehlten. Viele Töchter beschreiben, dass sie von extremen Selbstzweifeln gequält werden und das Gefühl haben, sie durch ihr Berufsleben zu fälschen, selbst wenn ihre äußeren Leistungen diese Selbsteinschätzung ablehnen. Dies gilt insbesondere für Töchter, die mit narzisstischen Charakteren aufgewachsen sind – die Favoriten spielen und Schande und Schuldzuweisungen verwenden, um den Weg zur Grenze zu finden – sowie für kontrollierende, kämpferische und abweisende Mütter, von denen viele überkritisch sind. Erfolge in diesen familiären Kontexten neigen dazu, die Liebe und Aufmerksamkeit einer Mutter zu gewinnen. sie tragen nicht zum Gefühl der eigenen Kraft der Tochter bei, sondern unterstreichen ihre Ohnmacht. Auch das trägt dazu bei, sich wie ein Betrüger zu fühlen.

Neue Wissenschaft über das Phänomen

Seit den ersten Erkenntnissen von Clance und Ime haben jahrelange Forschungsarbeiten differenziertere Einblicke geliefert. Auf der einen Seite scheinen kulturelle Stereotypen trotz aller Fortschritte immer noch ziemlich präsent zu sein, indem sie Brillanz als männliches Merkmal anerkennen und kleine Mädchen dazu bringen, sich darüber zu wundern, wie eine Studie in Science veröffentlicht wurde im Jahr 2017 klar gemacht. Lin Blan und ihr Team betrachteten die 5, 6 und 7-Jährigen und ihre Verbindung von Brillanz (“wirklich, wirklich schlau” in Kindersprache) und Geschlecht. Sie fanden heraus, dass Jungen und Mädchen im Alter von fünf Jahren jemanden identifizieren, der wirklich, sehr schlau ist, als Junge oder Mädchen; Im Alter von 6 und 7 Jahren waren Mädchen weniger geneigt, ein Mädchen mit dieser Bezeichnung zu bezeichnen als einen Jungen. Leider zeigten sich die gleichen Ergebnisse, wenn man jemanden als “wirklich, wirklich nett” bezeichnete; das Klischee von Mädchen, die mehr Pflege und Freundlichkeit zeigten, zeigte sich auch bei 6 und 7. Interessanterweise hatten Vorstellungen von Brillanz und Geschlecht nichts damit zu tun, wie diese Kinder die Realität sahen; Auf die Frage, wer in der Schule besser war, lautete die Antwort “Mädchen” – was eine Wahrheit widerspiegelt.

Also, fühlt sich wie ein Betrüger nur ein weibliches Problem? Eigentlich nicht, wie eine Studie von Sonja Rohrmann und ihren Kollegen zeigte; Sie fanden keine Verbindung zwischen dem Imposter-Phänomen und dem Geschlecht. Im Gegensatz zu anderen Studien bestand ihre Stichprobe aus aktiven Managern, nicht aus Studenten, was die verschiedenen Befunde erklären könnte. Nicht überraschend, stellten sie auch eine Verbindung zwischen Angst und dem Betrügerphänomen fest. Konterintuitiv fanden sie auch heraus, dass Menschen, die sich wie Hochstapler fühlten, sowohl Perfektionisten als auch Zauderer waren, zwei Arbeitsstile, die zumindest auf der Oberfläche widersprüchlich zu sein scheinen. Sie erklärten ihre Ergebnisse, indem sie deuteten, dass Menschen, die sich wie Betrüger fühlen, dazu neigen, andere so zu beeindrucken und zu beeindrucken, dass sie ihren Perfektionismus zeigen und gleichzeitig zögern, sich selbst zu betrügen.

Eine neue Studie von Rebecca L. Badawy und ihren Kollegen, die dieses Jahr veröffentlicht wurde, beschäftigte sich speziell mit geschlechtsspezifischen Unterschieden und kam zu einigen wirklich interessanten Ergebnissen, die nur durch den Einsatz von studentischen Teilnehmern und nicht von Erwachsenen in realen Arbeitssituationen begrenzt waren. Sie weisen darauf hin, dass theoretisch jemand, der sich bereits wie ein Betrüger fühlt, seine Gefühle durch negatives Feedback bestätigt und seine Bemühungen verringert. Es stimmte zwar, dass mehr Frauen sich selbst als Betrüger identifizierten, aber die Männer, die aufgrund negativer Rückmeldungen größere Ängste hatten und ihre späteren Auswirkungen auf die Arbeit hatten, waren stärker betroffen als die Frauen, die sich wie Betrüger fühlten. Die Frauen zeigten nicht nur mehr Belastbarkeit, auch ihre späteren Bemühungen waren weniger betroffen.

Zu erkennen, dass das Gefühl, ein Betrüger zu sein, tatsächlich einen Namen hat und dass es wissenschaftliche Forschungen gibt, die es erforschen, kann Ihnen helfen, es zu entwaffnen, besonders wenn Sie diesen automatischen Rückschluss auf seine Wurzeln in Ihrer Kindheit zurückverfolgen können. Hast du gelernt, Versagen zu fürchten? Wie war das Lob und die Unterstützung in deiner Herkunftsfamilie und wofür? Entschuldigst du dich für deine Erfolge oder tendierst du dazu, deine Erfolge dem Zufall zuzuschreiben oder zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein? Das Problem mit dem Gefühl, ein Betrüger zu sein, ist, dass es dich von der Freude und dem Stolz auf deine wirklichen Errungenschaften befreit.

Copyright © Peg Streep 2018

Verweise

Clance, PR & Imes, SA, “Das Betrügerphänomen bei Frauen mit hoher Leistung: Dynamik und therapeutische Intervention.” Psychotherapie: Theorie, Forschung & Praxis (1978), 15 (3), 241-247

Langford, Joe und PR, Clance, “Das Imposter-Phänomen: Aktuelle Forschungsergebnisse, die Dynamik, Persönlichkeits- und Familienmuster und ihre Implikationen für die Behandlung revidieren”, Psychotherapie (1993), 30 (3), 495-501.

Bian, Lin, Sarah-Jane Leslie und Andrei Cimpian. “Geschlechterstereotypen über intellektuelle Fähigkeiten treten früh auf und beeinflussen die Interessen von Kindern, Science (2017), no, 355, 389-391.

Badawy, Rebecca L., Brooke A. Gazdag, Jeffrey R. Bentley und Robyn L. Brouer, “Sind alle Betrüger gleich erschaffen? Untersuchung der geschlechtsspezifischen Unterschiede im Imposter-Phänomen-Leistungs-Link, (2018), Persönlichkeit und individuelle Unterschiede, 131, 156-163.

Rohrmann, Sonja, Myriam N. Bechtoldt und Monica Leonhardt, “Validierung des Imposter-Phänomens unter Managern” (2016), Frontiers in Psychology 7, 821. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.00821