Obwohl Neid normal ist, neigen wir dazu, dies zu leugnen. Ein besserer Ansatz ist es, zu gestehen.
Richard Smith, ein Experte für Neid, der Psychologie an der Universität von Kentucky lehrt, erinnert sich an einen Psychotherapeuten: "Kein Patient hat mir je gesagt, dass er ein Problem mit Neid hat, obwohl ich es in ihnen sehe. Es sagt im Grunde: "Ich bin unterlegen, und ich bin feindlich."
Aber wir vergleichen uns ständig mit anderen, heißt es in der Forschung. Wenn wir uns entscheiden, dass wir minderwertig sind oder keine wünschenswerten Eigenschaften haben – seien es Schönheit, Intelligenz, wenig Geld oder eine scheinbar glückliche Ehe -, ist es normal, feindselig zu sein und sich auf die Fehler und Mängel unseres Gegners zu konzentrieren.
Daher der klatschsüchtige Arbeitsplatz. Mitarbeiter können einfach nicht erkennen, dass sie auf einen aufsteigenden Stern neidisch sind.
Neid ist sowohl wahrscheinlicher als auch härter bei engen Freunden und Verwandten oder Menschen in verwandten Bereichen und in der Nähe. Wenn deine Schwester eine talentiertere Schriftstellerin ist, siehst du, wie ihr Talent ihr Leben im Laufe der Zeit verbessert. Wenn Sie glauben, dass Sie so viel Talent haben, aber es geht ihr besser, fühlen Sie sich schlechter.
Diese Art von hartnäckigem Neid ist hart für sie und andere in deiner gemeinsamen Welt. Wie eine Mutter von ihren beiden Töchtern sagt: "Nancy ist – und war schon immer – so neidisch auf Maria. Es war schmerzhaft für uns alle. "
Online wird Neid nicht von Intimität, sondern von Ignoranz gespeist. "Face-Bragger" lassen die weniger leuchtenden Details weg. Gleiches gilt für Blogger mit ihrem scheinbar verzückten Leben und ihrer Produktivität. "Als ich älter geworden bin, bin ich völlig neidisch geworden", sagt ein Strickblogger. Ich weiß, es ist eine Fassade – dass ihre Häuser unordentlich werden und sie kämpfen mit ihren Ehemännern. "
Manche Menschen haben solche Angst davor, beneidet zu werden, dass sie sich zurückhalten. Wie Nina, eine 45-jährige Unternehmerin, sich erinnert: "Als Mädchen wusste ich, dass ich hübsch war und hatte Angst, dass andere Mädchen neidisch auf mich sein würden. Also habe ich nicht versucht, mein Bestes zu geben. "Tara, eine 50-jährige Schriftstellerin, erinnert sich, als ein Buchagent sie anrief und sagte, ihr erster Roman sei" brillant "." Meine erste Emotion war Angst. Ich dachte: "Ich werde alle meine Freunde verlieren."
Schweigen oder Entlassung, wenn Sie Erfolge melden, können in der Tat ein Zeichen des dunklen Neides in anderen sein. Sie können Abstand halten, wenn Sie sich nach Gesprächen – online oder offline – deflationiert und besiegt fühlen.
Aber sobald Sie Neid erkennen, kann es seinen Stich verlieren. Ein neidischer Freund kann immer noch ein guter Freund sein. Die Lösung könnte sein, weniger zu applaudieren, mehr zu applaudieren, mehr Aufmerksamkeit auf sie zu richten oder andere Themen und Bereiche zu finden, in denen Sie nicht konkurrieren.
Um deinen Neid zu stillen, schlägt Solomon Schimmel, Professor für Jüdische Erziehung und Psychologie am Hebräischen College in Boston, vor, darüber nachzudenken, was du hast, was dein Freund nicht tut. Erinnern Sie sich an den Preis, den sie für ihren Erfolg und ihre eigenen Entscheidungen bezahlt hat. Erinnere dich schließlich daran, dass dein Neid schmerzt und dir nicht das gibt, was du verpasst hast.
Mit Ihren engsten Verbindungen gestehen. Maria, ein 30-jähriger Fernsehproduzent, war verärgert, als ein Freund aus Kindertagen – ein schwuler Mann – sich zu sehr über die neue Wohnung seines Freundes ausließ. "Wir sind zusammen aufgewachsen und haben ähnliche Jobs, also konkurrieren wir unweigerlich", sagt sie. Maria und ihr eigener Kumpel waren noch nicht bereit für einen Wohnungskauf.
Als sie mit ihrer Freundin über ihren Neid sprach: "Er sagte, er würde genauso empfinden. Ich denke, ein Teil von mir war aufgeregt wegen ihm. Als ich das von meiner Brust bekam, hatten alle von mir die Chance, glücklich zu sein. "
Online oder offline, um den Neidschmerz zu minimieren, bedarf es einer Selbstakzeptanz. Leslie, eine 50-jährige Wissenschaftlerin, die es bedauert, keine Kinder zu haben, ist oft neidisch auf Mütter. Ihr Freund gab ihr dieses Mittel, das für sie funktioniert: Fragen Sie sich, "Wenn ich diese andere Person anstelle von mir selbst sein könnte, wen würde ich wählen?"
"Ich will überleben und bin ich selbst", sagt sie.