Das Geheimnis, warum du mit einem Schock aufwachen kannst

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Du bist gerade eingeschlafen, als du plötzlich das Gefühl hast zu fallen und wachgerüttelt wirst.

Was ist passiert?

Sie haben gerade einen sogenannten "Schlafbeginn" oder "hypnischen Ruck" erlebt. Technisch definiert als "plötzliche kurze, gleichzeitige Kontraktionen des Körpers oder eines oder mehrerer Körpersegmente, die bei Schlafbeginn auftreten" (AASM, 2014), scheinen diese Anläufe entweder ohne Vorwarnung oder als Reaktion auf einen Stimulus, wie z. B. ein Geräusch im Schlafzimmer, auftreten. Typischerweise fühlen sich die Leute so, als würden sie fallen, oder sie hören ein lautes Knallen oder Knacken. Manchmal werden visuelle Effekte mit Aspekten des Träumens oder vielleicht blinkende Lichter berichtet. Diese Idioten können auch in einer nervigen Serie auftreten, die das Einschlafen erschwert.

Die Forschung erklärt, wer diese Vorfälle am häufigsten erlebt und wann sie passieren, aber die Ursache ist immer noch unbestimmt.

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Ungefähr 70% der Menschen haben Schlafstarts erlebt. Männer und Frauen jeden Alters berichten, dass sie mit gleicher Häufigkeit auftreten. Mehrere Faktoren können jedoch ihr Auftreten beeinflussen, einschließlich exzessivem Koffeinkonsum, intensivem Stress und zu wenig Schlaf. Gelegentlich können sie so häufig auftreten, dass sie zur Entstehung von Schlafstörungen beitragen. Wenn sehr stark, können die Starts Angst vor dem Einschlafen verursachen. Die damit verbundenen Sorgen und Ängste können zu Schlafentzug führen.

Hypnic Idioten können nur ein normaler Teil des Einschlafens sein, sind aber entweder nicht notiert oder schnell vergessen. Es sind keine pathologischen Ursachen bekannt. In der Tat ist die Ursache unbekannt, kann aber das Ergebnis der Ausgabe der retikulären Formation des Hirnstamms sein, die während des Übergangs zwischen Wachheit und Schlaf aktiviert wird. Schlafstarts sind sehr ähnlich zu den erschreckenden Erfahrungen, die wir während des Tages haben, wenn wir zum Beispiel ein lautes, plötzliches Geräusch hinter uns hören. Es mag sein, dass, wie bei der Schreckreaktion, die sensorische Verarbeitung primär ist, mit sekundären motorischen Wirkungen, die durch die Formatio reticularis im Hirnstamm verursacht werden.

Polysomnographie hat bestätigt, dass hypnic Idioten zu Beginn der Schlaf-Episoden auftreten, während der Übergang in den Schlaf, wenn die Menschen schläfrig sind, oder in der Phase 1 Schlaf. Wenn die Idioten sehr stark sind, können sie mit erheblicher Erregung einhergehen, einschließlich schnellem Herzschlag und unregelmäßiger Atmung. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen infolge eines Schlafstarts aus dem leichten Schlaf erwacht sind.

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Typischerweise sind Schlafstarts gutartig und erfordern nur die Sicherheit, dass sie nicht schädlich sind. Dies ist bei den meisten Menschen der Fall. Wenn jedoch jemand häufig hypnic Idioten, die zu Schlaflosigkeit führen, erlebt, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, um schlafbezogene Bewegungsstörungen oder andere pathologische Ursachen auszuschließen.

Es ist möglich, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der höchstwahrscheinlich Ansätze wie eine reduzierte Koffeinaufnahme und ein besseres Stressmanagement beinhaltet.

Amerikanische Akademie für Schlafmedizin. (2014). Internationale Klassifikation von Schlafstörungen, 3. Aufl . Darien, IL: Amerikanische Akademie für Schlafmedizin.