Trotz des breiten Spektrums von Angststörungen, die in der DSM-5 beobachtet wurden (zB GAD, OCD, PTBS, einfache Phobien, soziale Phobie, Panikstörung, Agoraphobie, etc.) scheint es, dass eine Behandlungsmethode die Therapie der Wahl ist über alle von ihnen. Nämlich Belichtung.
Wenn die Angst einer Person nicht von einem medizinischen Zustand (z. B. Hyperthyreose) oder einer psychotischen Erkrankung herrührt, ist die Expositionstherapie zweifellos der effektivste Behandlungsansatz, um die Drachen irrationaler Angst und unnötiger Vermeidung zu töten.
Im einfachsten Sinne nähert sich die Exposition grundsätzlich den Angstauslösern und konfrontiert sie mit ihnen, anstatt sie zu vermeiden oder ihnen zu entkommen.
Und wenn Sie dazu kommen, scheinen alle wirksamen Therapien für Angst eine wichtige Expositionskomponente zu haben, sei es imaginär (dh visualisiert) oder tatsächlich (was in vivo für "innerhalb des Lebens" genannt wird).
Wenn man bedenkt, dass Angst eine Allergie ist, macht es Sinn, dass die Exposition als wirksames Mittel wirkt.
Da ängstliche Menschen eine erhöhte, nervöse Reaktion auf bestimmte Reize haben, ist es hilfreich, ihre Angst als eine Art psychische Allergie zu betrachten. Das heißt, wenn jemand an Umweltallergien leidet (wie Pollen, Lumpenkräuter, Tierhaare usw.), dann ist das, weil sein Immunsystem zu empfindlich auf diese Auslöser reagiert (technisch als Allergene bezeichnet). Anstatt eine geringe oder gar keine Reaktion zu zeigen, löst das Immunsystem eines Allergikers eine dramatische Reaktion aus, die zum Elend eines Allergieanfalls führt.
Bei ängstlichen Menschen ist es jedoch nicht das Immunsystem, das auf den Auslöser eines "psychologischen Allergens" reagiert (dh normalerweise ein Gefühl von Risiko, Bedrohung oder Gefahr), sondern stattdessen dessen Nervensystem, was oft zum Elend führt Panikattacke!
Und genau wie Allergiker erfolgreich durch die Exposition gegenüber allmählich ansteigenden Dosen des Stoffes desensibilisiert werden können, an dem sie allergisch sind, können auch Menschen, die an der "psychologischen Allergie" der Angst leiden, desensibilisiert werden.
Dies wird erreicht, indem die ängstliche Person allmählich den Reizen, Situationen oder Ereignissen ausgesetzt wird, die ihre Angst hervorrufen. (Im Falle der Panik ist die Exposition zu beängstigenden Körperempfindungen, die interozeptiven Reize genannt werden). Im Laufe der Zeit klingt das Nervensystem der ängstlichen Person ab und hört, genau wie bei einer Desensibilisierungsbehandlung mit wörtlicher Allergie, irgendwann auf, auf das "Zeug" zu reagieren, das es früher ausgelöst hat.
Natürlich muss, wie bei allen CBT-Methoden, die Wissenschaft der Behandlung, die Exposition in diesem Fall, mit der Kunst der Psychotherapie verbunden werden. Mit anderen Worten, die Wissenschaft der Expositionstherapie zeigt an, was der beste Weg zur Behandlung von Angst ist, aber die Fähigkeiten und Kreativität des Therapeuten bestimmen, wie man es am besten macht.
Um mehr über diese Ideen zu erfahren, kann der interessierte Leser meine früheren Beiträge lesen:
Sie sind nur nicht so in dich! Und andere Fakten, um Ihnen zu helfen, soziale Phobie zu schlagen
https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201203/they-re-just-not-…
Und
Vier häufige Mythen und Missverständnisse über CBT
https://www.psychologytoday.com/blog/think-well/201304/four-common-myth …
Denken Sie daran: Denken Sie gut, handeln Sie gut, fühlen Sie sich gut, seien Sie gesund!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
