Als soziale Wesen definieren wir, wer wir sind, durch und durch die Beziehungen, die wir haben. Die meisten von uns interagieren täglich mit einer Auswahl von Menschen, von unseren intimsten Beziehungen zu Fremden auf der Straße. Offensichtlich wird die Art und Weise, in der wir uns mit bestimmten Individuen beschäftigen, das Niveau und die Intensität unserer Interaktionen mit ihnen beeinflussen. Es gibt jene Leute, mit denen wir uns sehr gut verstehen, während es diejenigen gibt, die schwieriger zu verbinden und zu kommunizieren sind, die uns einen emotionalen Lauf für unser Geld geben können. Während einige Leute dazu neigen, die Dinge sehr oft persönlich zu machen, liegt der Fokus hier auf Beziehungen, in denen eine signifikante Bindung entstanden ist.
Wir sind oft abhängig von anderen für unser Glück, unsere Sicherheit (emotional, finanziell und auf jede andere Weise) und manchmal für unsere Sicherheit. Wir schauen oft auf andere, um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn diese anderen unterstützend, ermutigend, fürsorglich und gebend sind, können wir uns in unserem Leben ziemlich zufrieden fühlen. Aber wenn diejenigen, denen wir anhangen, urteilend und kritisch sind, sogar aggressiv und beleidigend gegenüber uns, können wir uns in einem Konflikt befinden, gefangen zwischen der Notwendigkeit, diese Menschen in unserem Leben zu haben, aus welchen Gründen auch immer, und die Befriedigung unserer eigenen Bedürfnisse. Manchmal machen wir einen "Handel mit dem Teufel" und geben uns selbst viel weg, um einen anderen zu beschwichtigen, um sie glücklich zu machen, um den Frieden zu bewahren, damit sie in unserem Leben bleiben (weil wir denken, dass wir brauche sie).
Dinge persönlich zu nehmen ist oft ein Nebenprodukt dieses Schnäppchens. Wenn wir die Dinge persönlich nehmen, geben wir bestimmten Individuen mehr Macht über uns, als sie es verdienen oder jemals hätten dürfen. Im Endeffekt lässt du jemanden fragen, was du fühlst und was du glaubst. Sie vertrauen darauf, dass jemand anderes Ihnen sagt, wer Sie sind, anstatt sich auf das zu verlassen, was Sie wissen, um wahr zu sein; Was definiert dich wirklich als eine Person ohne äußeren Einfluss? Im Wesentlichen, wenn man Dinge persönlich nimmt, bleibt man an jemand anderen gebunden und kann sich im Extremfall sogar wie ein Opfer fühlen.
Anstatt also nur zu reagieren, wenn jemand deine Knöpfe drückt, sind dies einige Dinge, die du beachten solltest, wenn du dich in einer Interaktion / Konfrontation gefangen fühlst, in der du fühlst, dass deine persönliche Integrität in Frage gestellt wird.
Konzentriere dich darauf, was diese Beziehung für dich bedeutet. Wie stark sind Sie in diese Person investiert? Müssen Sie immer angenehm sein, keine Wellen schlagen, mitgehen, um dieser Person zu gefallen und den Frieden zu bewahren? Sind Sie der Ansicht, dass ein hoher Preis zu zahlen ist, wenn Sie nicht zustimmen oder sie herausfordern? Brauchen Sie wirklich die Zustimmung dieser Person? Sind all die Schwierigkeiten, die sie glücklich machen, wenn sie dich herausfordern, wirklich die Mühe wert?
Ändern Sie den Fokus der Interaktion, indem Sie sich in die Schuhe dieser anderen Person versetzen. Versuchen Sie zu verstehen, was die andere Person fühlt / denkt / versucht Ihnen zu vermitteln. Ist das die Art, wie sie mit vielen Menschen interagieren, nicht nur mit dir? Ist es ihre übliche Art, kritisch zu sein, zu beleidigen, zu beschuldigen oder zu beschämen? Vielleicht hat diese Person nicht gemeistert, wie man auf gesunde Weise kommuniziert. Vielleicht fehlt es ihnen an bestimmten sozialen Fähigkeiten, und sie fühlen sich nur dadurch hörbar und aufmerksam, dass sie in ihrer Sprache unhöflich oder aggressiv sind oder sich schikanieren, um ihren Weg zu finden. Vielleicht haben sie Probleme mit Beziehungen im Allgemeinen, mit Grenzen, indem sie Dinge entweder als alles gut oder schlecht, richtig oder falsch ansehen.
Ziehen Sie nicht zu schnell zu Schlussfolgerungen, wenn Sie konfrontiert werden. Machen Sie keine Annahmen über das Urteil oder die Kritik, die Sie scheinbar ansprechen. Vielleicht handelt es sich nicht um dich, sondern um sie und ihre eigenen Vorstellungen, die auf dich projiziert werden. In der Tat geht es fast immer um sie, ihre Probleme, ihre Bedürfnisse und ihren Wunsch, dich und / oder eine Situation zu kontrollieren.
Eine logische Folge davon ist zu wissen, was dich verletzlich macht. Wenn Sie sich Ihrer empfindlichen Punkte bewusst sind, die Dinge, die Ihre Emotionen und Reaktionen auslösen, können Sie sich darauf vorbereiten, wenn eine Interaktion entsteht, die versucht, Sie einzubeziehen.
Schaffen Sie einen Raum zwischen Ihnen und Ihren Reaktionen . Ihre erste Reaktion könnte sein, emotional zu reagieren. Wenn möglich, folge dieser Knieschau-Reaktion nicht. Nimm dir die Zeit, deine Emotionen zu zügeln und zu bewerten, was wirklich passiert, bevor du antwortest.Allgemein ist es eine gute Idee, einen gesunden persönlichen Raum um dich herum zu schaffen. (Ein gutes Bild ist, sich mitten auf einer Wiese vorzustellen, umgeben von einem weißen Lattenzaun. Das ist dein Platz. Niemand ist darin erlaubt, es sei denn, du erlaubst ihnen, hineinzugehen.) Wenn du dazwischen ein Leerzeichen erstellst Selbst und eine andere Person, persönliche Grenzen haben weniger eine Chance, gekreuzt und / oder verschwommen zu sein.
Wenn Sie bereit sind, antworten Sie, um eine Klarstellung zu erhalten. Hoffentlich werden deine Gefühle in den Hintergrund treten, während du diese Person aufforderst, vollständig zu erklären, was in ihren Gedanken steckt und was sie von dir wollen. Höre genau zu, damit du erkennen kannst, was sinnvoll ist und was nicht, basierend auf ihrer Fantasie oder Notwendigkeit, dich auf eine bestimmte Weise zu verhalten. Sagen Sie ihnen, wie das, was sie sagen / tun, Sie fühlen lässt. In manchen Fällen wissen sie vielleicht nicht, wie aggressiv, unhöflich, beleidigend, mobbend und unsensibel sie sind; dass ihre Worte verletzend sind und dass das, was sie von dir verlangen, unvernünftig ist. Erklären Sie, dass, wenn das Ziel der Interaktion / Konfrontation versöhnlich sein soll, sie auf die falsche Art und Weise vorgehen. Vielleicht, geben Sie ihnen einen Ausweg, indem Sie eine alternative Lösung vorschlagen.
Wenn klar wird, dass diese Person dich und deinen Raum nicht respektieren kann und darauf besteht, immer wieder eine Situation zu schaffen, die dir Unbehagen bereitet, dich schlecht über dich selbst fühlt, dich persönlich angreift, entwertet und herabwürdigt und ständig versucht Köder dich, du musst die Beziehung überdenken. Wenn es Familie ist, kann es schwierig sein, sich von ihnen zu trennen, aber Sie können Ihre Zeit und die Art der Beziehung begrenzen, die Sie mit ihnen haben. Wenn es jemand anderes ist, breche alle Beziehungen mit dieser Person um deiner selbst willen ab.
Schließlich lernen Sie, sich auf sich selbst zu verlassen. Natürlich spielen Beziehungen eine herausragende Rolle in Ihrem Leben. Aber je mehr du über dich selbst weißt, desto weniger brauchst du andere, um dir etwas über dich zu erzählen. Wenn du eine Lebensorientierung entwickelst, die primär auf deinen persönlichen Ressourcen basiert, und nicht auf äußeren Einflüssen, wird deine Abhängigkeit von äußeren Kräften verringert.
