Wie man ein aus dem Gleichgewicht geratenes Leben ausgleicht

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Wenn man sich die Titel der Leitartikel ansieht, die derzeit auf der Titelseite vieler populärer Zeitschriften prominent zu sehen sind, fällt es schwer, die Verbreitung von Stücken, die mit der Wichtigkeit eines ausgewogenen Lebens zu tun haben, nicht zu bemerken. Diese Artikel warnen den Leser in der Regel vor den Gefahren von Ungleichgewichten und geben häufig Vorschläge, wie Sie Ihre Zeit so organisieren können, dass die Probleme, die durch Ungleichgewichte entstehen, gelöst werden können.

Während diese Vorschläge sein können und ich bin sicher, dass sie für viele Menschen sehr hilfreich waren, haben andere (von denen wir viele persönlich gesprochen haben) das Gefühl, dass Tipps und Techniken für ein effektiveres Zeitmanagement sie nicht wirklich tun . Diese Gefühle sind durchaus verständlich. Wie viele von uns aus Erfahrung gelernt haben, reicht es nicht immer aus, zu wissen, was Sie "tun" sollten oder was Ihnen gesagt wurde, dass Sie "tun müssen", um wieder auf den richtigen Weg zu kommen . Es gibt Gründe (wir nennen sie konkurrierende Verpflichtungen), dass wir die Lebensstruktur geschaffen haben, die wir haben. Es gibt schließlich eine endliche Menge an Stunden an jedem Tag, und alle Menschen haben eine endliche Menge an Zeit und Energie, um der Zeit zu geben, die uns zugeteilt ist. Und während unsere Ressourcen zur Erfüllung unserer Wünsche begrenzt sind, sind unsere Wünsche selbst unbegrenzt und überschreiten oft unsere Fähigkeiten, sie zu erfüllen. Dies bedeutet, dass die Arbeit für die meisten von uns mehr damit zu tun hat, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden und den kulturellen Mythos herauszufordern, dass "man alles haben kann". Die Wahrheit ist, dass du es nicht kannst. Haben alle Ihre Wünsche erfüllt, das ist.

Was Sie haben können, ist ein klares Verständnis darüber, welche Bereiche Ihres Lebens angemessen angesprochen werden und welche mehr Aufmerksamkeit erfordern, und dann an die Arbeit gehen, um die Dinge ins Gleichgewicht zu bringen. Ausgeglichenheit bedeutet nicht, dass Sie in jeden Bereich die gleiche Menge an Zeit und Energie investieren, sondern dass die Bedürfnisse in jedem wichtigen Bereich Ihres Lebens angemessen erfüllt werden.

Hier ist eine Liste von Lebensbereichen sowie eine sehr kurze Beschreibung dessen, was einen jeden ausmacht. Wenn Sie diese Liste überprüfen, denken Sie darüber nach, in welchem ​​Maße Sie sich in Ihrem Leben begegnen. Dann beziehe jede auf einer Skala von 0-10, 0, was bedeutet, dass diese Domäne völlig vernachlässigt wird, auf Lebenserhaltung ist und intensive und sofortige, umfassende Aufmerksamkeit benötigt. Zehn bedeutet, dass es so viel Aufmerksamkeit bekommt, wie es braucht. Wenn eine Domain übermäßig viel Zeit und / oder Aufmerksamkeit beansprucht, möchten Sie vielleicht etwas von dem, was Sie gerade hinzufügen, in eine andere Domäne übertragen, die mehr benötigt. Ein Übermaß an Aufmerksamkeit in einem Bereich bedeutet gewöhnlich einen Mangel in einem anderen oder anderen.

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Hier sind die Domains.

1. Gesundheit: Das Wohlbefinden Ihres physischen Körpers. Essgewohnheiten, Gewichtsverlust oder Gewinn, Ruhe, Entspannung und Auffüllung, allgemeine Fitness.
2. Familie: Zeit für emotionale Verbindung, Entspannung, Spiel, interaktive Aktivitäten und die Erfüllung gemeinsamer Verantwortung.
3. Spiritualität : Gebet, Anbetung, spirituelle Praxis, Meditation, Retreats, Zeit in der Natur.
4. Lernen: Bildung zur Erlangung von Abschlüssen und informeller Entwicklung von Fähigkeiten und Wissensbeständen.
5. Primäre Beziehung: Ehe, romantische und / oder engagierte Partnerschaften
6. Sexualität : Quantität und Qualität der sinnlichen und sexuellen Erfahrung
7. Spielen: Erholung, Reisen, Abenteuer, Sport, Aktivitäten, die über die Freude an der Aktivität hinaus keinen Zweck haben
8. Kreativer Ausdruck: Jede Praxis oder Aktivität, die Originalität und Kreativität beinhaltet, wie Singen, Tanzen, Kunstwerk, Schreiben, Erfinden, Gestalten, Schauspielen, Kochen und Gartenarbeit.
9. Emotionales Wohlbefinden : Innere Heilung, Aufbau von Selbstwertgefühl, Wiederherstellung von persönlicher Kraft und Autorität, Stärkung des Selbstvertrauens.
10. Karriere : Sinneseindruck, Zufriedenheit, Erfüllung. und Zweck durch Arbeit.
11. Finanzen: Ausreichende Ersparnisse und Einnahmen für die Tilgung von Schulden, Notfallfonds und ein Gefühl der materiellen Sicherheit.
12. Freundschaft : Sich gegenseitig erfüllende, vertrauenswürdige und verlässliche Beziehungen zu anderen Personen als Verwandten zu haben.
13. Home: Grad an Komfort, Schönheit und Sicherheit in Ihrer Lebenssituation.
14. Service: Sozialbeitrag, um das Wohl anderer zu fördern.

Obwohl diese Liste von allen als vollständig angesehen werden kann, bietet sie ein gutes "Starterkit", das viele Bereiche des Lebens identifiziert, die erfüllt werden müssen, damit wir ein hohes Maß an Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Leben erfahren können .

Bei der Ausgewogenheit geht es nicht um die gleiche Aufmerksamkeit für jeden Bereich, sondern um angemessene oder ausreichende Aufmerksamkeit für jeden Bereich. Die Antwort auf die Frage "Wie viel ist genug?" Ist höchst subjektiv und hängt von der Veranlagung jedes Einzelnen ab. Wenn wir eine engagierte Partnerschaft mit einer anderen Person teilen, wird es notwendig, die Werte und Orientierungen des anderen zu berücksichtigen, die nicht selten verschieden sind. Die Herausforderung besteht in diesen Fällen darin, die Bedürfnisse unserer Partner zu berücksichtigen, ohne unsere eigenen zu vernachlässigen oder zu opfern. Obwohl dies eine schwierige Aufgabe sein kann, wenn eine Grundlage für guten Willen und Vertrauen geschaffen wird, kann dies nicht nur ohne übermäßigen Stress erreicht werden, sondern kann die Verbindung, die beide Partner teilen, verstärken und vertiefen.

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Denken Sie daran, dass, wenn Ihre Punktzahlen unter zehn liegen, Sie noch arbeiten müssen. So gut die Dinge auch sein mögen, sie können immer besser sein. Und so schwierig die Dinge manchmal zu sein scheinen, es gibt immer Schritte, die wir ergreifen können, um uns in die richtige Richtung zu bewegen. Veränderungen sind in der Regel eher in kleinen, inkrementellen Phasen als in großen, dramatischen Durchbrüchen zu erwarten. Wie sie von einer Reise von tausend Meilen sagen, beginnt es mit einem einzigen Schritt.

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