Wie man liebt – oder zumindest nicht hasst – Übung

Ich musste auf den Kopf gehen, um Wege zu finden, Bewegung zu ergreifen.

Ich hasse es zu trainieren.

Ich verstehe die logischen Argumente – gesünder, stärker, fitter, kreativer, energischer. Ich verstehe das. Ich habe Motivationsbücher gelesen. Ich habe Klassen ausprobiert. Ich habe sogar regelmäßig Trainingseinheiten gemacht. Zwei Jahre lang lief ich dann genug, um zwei Halbmarathons trainieren und absolvieren zu können. Aber es “klebt” nicht.

Aber warum bin ich im Rest meines Lebens so diszipliniert, scheitere aber nicht, wenn es zum Trainieren kommt? Ich habe ziemlich gute Gene, und ich nehme an, dass ich auf diejenigen angewiesen bin, die mich durchtragen, aber ich weiß, dass mich das nicht ins Ziel bringen wird.

Warum ist es so schwer für mich, dieses Verhalten zu ändern und etwas zu tun, von dem ich weiß, dass es gut für mich ist? Bekämpft sonst niemand das?

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Während ich es analysiere, habe ich mehrere Gründe, die für mich gelten. Zuerst brauche ich einen Partner in der Kriminalität. Als ich so lange gerannt bin, hatte ich einen großartigen Partner, was bedeutete, dass wir einander gegenüber rechenschaftspflichtig waren (wir mussten um 5 Uhr aufstehen, um uns zu treffen). Wir sprachen auch während wir rannten (offensichtlich waren wir langsame Läufer), also verging die Zeit und ich musste mich nicht auf die Aktivität konzentrieren, zu rennen und zu schmerzen und zu schwitzen. Im Moment sind keine Partner im Blick, also läuft kein Blick in Sichtweite.

Zweitens erkenne ich, dass ich ein Ziel brauche, wie “wo renne ich hin ?” Oder “wie viele Kilometer oder Minuten muss ich laufen?” Mein Hund und ich hatten ein bestimmtes Ziel im Kopf, wie die Bank oder die Bibliothek. Dann ist sie gestorben und ich bin lax geworden. Die gute Nachricht ist, dass ein neuer Hund ein Walker ist (kein Läufer) und wir werden sehen, ob das hilft.

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Quelle: Foto von Lisa Fotios aus Pexels

Drittens gehe ich in eine Abwärtsspiralroutine, sobald ich aus einer normalen Routine herausgekommen bin. Dann ist es doppelt so schwer wieder loszulegen.

Schließlich erkenne ich, dass dies eine weitere Ausrede ist, um das zu vermeiden.

Was sagt mir das, warum Verhalten so schwer zu ändern ist, ob es sich um Bewegung handelt oder um einen neuen Führungsstil im Büro? Ich vermute, dass es in beiden Situationen schwierig ist, alleine zu tun, es ist schwer, wenn es kein greifbares Ergebnis oder Ziel gibt, und es ist leicht, es zu zaudern. So viel wurde über die Schwierigkeit geschrieben, Verhalten zu ändern. Ich verstehe den Prozess in meinem Kopf, aber ich kämpfe immer noch.

Also begann ich, das Problem kreativ zu betrachten, auf eine umgekehrte Art und Weise. Anstatt mich logischerweise von den Vorteilen zu überzeugen, etwas zu tun, was ich nicht mag, versuche ich, Bewegung in etwas zu verwandeln, das ich lieben oder zumindest mögen könnte. Um das zu tun, frage ich: “Was sind die Aktivitäten, die ich liebe, dass ich schleichen würde, um zu können?” Das Lesen ist das größte. Warum? Weil ich mich in einer Geschichte oder an einem neuen Ort verliere, lerne ich etwas Unerwartetes und ich mache “Freunde”, die keine Ahnung haben, wer ich bin, aber das macht nichts.

Aber Hörbücher funktionieren nicht für mich. Ich muss die Wörter sehen und die Seiten fühlen, besonders wenn es lang ist. Also habe ich Podcasts als die Form meines Lesens angesehen. Interviews mit Menschen, die ich nie treffen würde, sind Ansporn. Ich habe über Klettern, die Kultur- und Führungsansätze von Home Depot, wahre Verbrechen in Australien und darüber, wie unser Gehirn funktioniert, erfahren. Ich habe verschiedenen Interviewern zugehört und gelernt, wie man bessere Fragen stellt, eine Verbindung zu jemandem herstellt und wie man Stille einsetzt. Podcasts geben mir einen Partner, ein Ziel (durch das ganze Interview hindurch) und halten mich dabei, was ich liebe – durch das Lesen von Ohren zu lernen.

Und es funktioniert – indem ich einen Weg finde, “mich selbst zu verlieren”, besonders während langer Spaziergänge, lerne ich, während ich mich bewege. Jetzt habe ich ein anderes Problem: Ich habe nicht genügend Trainingszeit für all meine Hörwünsche.