Wird es weniger weh tun, wenn ich es kontrollieren kann?
Joann Paley Galst, Ph.D.
Das Gefühl, dass Ereignisse außerhalb der Kontrolle sind, ist praktisch gleichbedeutend mit der Erfahrung von Unfruchtbarkeit. Es ist eine höchst unkontrollierbare Erfahrung und Möglichkeiten, sie aktiv zu verändern, sind begrenzt. Tägliche Temperaturdiagramme, strategisch geplanter Sex, unzählige Arzttermine, Injektionen, Blutabnahmen und Jonglierpläne können dazu führen, dass Sie sich Ihren Hormonen (oder deren Mangel, Ihrem Arzt (geplante Verabredungen und Urlaub) und Ihrem Ehepartner ( Geschäftstermine, Reisen und völlige Erschöpfung genau zur "richtigen" Zeit. Angst und Enttäuschung darüber, dass man an irgendeinem Punkt auf dem Weg zur Elternschaft versagt hat, tragen ebenfalls zu dem enormen Stress der Erfahrung bei.
Die Forschung hat gezeigt, dass, wenn eine Person weiß oder glaubt, dass sie / er Kontrolle über eine aversive Situation hat, das Unbehagen weniger Angst provoziert, weniger schmerzhaft und im Allgemeinen leichter zu bewältigen ist. Doch wie erlangt man ein Gefühl der Kontrolle über die Unfähigkeit, ein Kind zu empfangen?
Die meisten unfruchtbaren Individuen gehen davon aus, dass es eine positive Beziehung zwischen hartem Arbeiten und Erreichen der eigenen Ziele gibt. Aber niemand arbeitet härter um sein Ziel zu erreichen als ein unfruchtbares Paar / Individuum. Unfruchtbarkeit ist eine schockierende Offenbarung, oft die erste, der das Individuum jemals gegenüberstehen musste, wie wenig in unserem Leben wir tatsächlich kontrollieren. Die Frage wird also, wie kann man ein Meister dieser Situation werden statt ihres Opfers?
Ich möchte einige Ideen vorschlagen, die ich hilfreich für die vielen unfruchtbaren Einzelpersonen / Paare gefunden habe, mit denen ich gearbeitet habe:
Finden Sie in erster Linie einen Unfruchtbarkeitsspezialisten, mit dem Sie sich sehr wohl fühlen und den Sie medizinisch und technisch als sehr kompetent wahrnehmen. Konsultieren Sie das Center for Disease Control (CDC) und die Society for Reproductive Technology (SART) für ihre klinischen Listen von Erfolgen für Take-Home-Babypreise. Bitten Sie Freunde oder Mitglieder von Path2Parenthood oder RESOLVE um Ratschläge für reproduktive Endokrinologen in Ihrem geografischen Gebiet. Wenn Sie sich mit jemandem treffen, fragen Sie sich: "Ist mein Arzt für meine Fragen und Bedenken empfänglich? Ermutigt mein Arzt meinen Ehepartner und ich, eine aktive Rolle bei Entscheidungen über unsere Behandlung zu übernehmen und uns die Informationen zur Verfügung zu stellen, die für diese Entscheidungen notwendig sind? "
Zweitens, lernen Sie so viel wie möglich über die Ursachen und Behandlung Ihrer Unfruchtbarkeit. Bereiten Sie Fragen vor, bevor Sie in die Praxis Ihres Arztes gehen. Ein gestörtes Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben wird durch die Annahme einer passiven Patientenrolle noch verstärkt. Je mehr Sie über Ihr Problem wissen, desto mehr Kontrolle werden Sie fühlen und desto weniger Angst werden Sie erleben. Aber hüte dich vor Dr. Google. Beraten Sie sich nur mit seriösen Online-Sites und begrenzen Sie Ihre Zeit Googeln, da übermäßiges Googeln Angst für viele Menschen erhöhen kann.
Drittens, versuchen Sie damit aufzuhören, sich für Ihre Unfruchtbarkeit zu bestrafen. Zeigen Sie Mitgefühl für sich selbst und Ihren Ehepartner, denn dies ist möglicherweise die schwierigste Situation, die Sie gemeinsam erlebt haben. Sehen Sie zu, wenn Sie sich zumindest manchmal wieder erlauben können, Spaß zu haben. So schwer es auch sein mag, sich von Ihrer Unfruchtbarkeit weg zu konzentrieren, sollten Sie erwägen, ein neues Interesse zu entwickeln, insbesondere eines, das Sie mit Ihrem Ehepartner teilen können. So simpel es auch erscheinen mag, als ich mit meinem Mann Golf spielte, erkannte ich, dass es für uns beide erfreuliche Aktivitäten geben würde, wenn wir älter wurden.
Viertens, lernen Sie eine effektive Methode zur Entspannung Ihres Körpers und Ihres Geistes. Während diese Techniken nicht versprechen können, Sie schwanger zu bekommen, macht es Ihnen viel einfacher, mit dem nächsten Mal fertig zu werden, wenn Sie eine frühmorgendliche Besamung mit Ihrem Ehepartner um 9 Uhr morgens aus geschäftlichen Gründen jonglieren müssen, Ihr Arzt nicht Bis 11 Uhr im Büro und Ihr wichtigster Kunde kommt zu einem Frühstückstreffen in Ihr Büro.
Fünftens, wenn Sie ein Individuum sind, das sich tröstet, weil Sie wissen, dass Sie mit Ihren Problemen nicht allein sind, suchen Sie andere auf, mit denen Sie sprechen können. Wenn du einen Freund hast, der das durchgemacht hat oder durchgemacht hat, ist sie vielleicht dein Fruchtbarkeitskumpel. Andernfalls können persönliche Support-Gruppen oder Online-Support ausgezeichnete Ressourcen für Sie sein.
Die meisten von uns lernen aus dieser Erfahrung, dass wir nicht immer die Kontrolle über alles in unserem Leben haben. Doch mit Ausdauer und Flexibilität können die Dinge für uns immer noch funktionieren. Viel Glück auf deiner Reise!
