Zu denen von uns, die mit Unfruchtbarkeit kämpfen Dieser Muttertag

Du bist nicht allein

Alles Gute zum Muttertag für all die wunderbaren Mütter und mütterlichen Figuren da draußen! Dieser Beitrag soll in keiner Weise einem würdigen Tag der Feier und Dankbarkeit weichen. Die Wahrheit ist jedoch, dass dieser Tag für diejenigen, die mit Kummer, Verlust und / oder Unfruchtbarkeit kämpfen, hart sein kann.

Für viele ist der Muttertag eine schmerzhafte Erinnerung an das, was nie war oder was nicht mehr ist

Einige haben den unvorstellbaren Schmerz erlitten, ein Kind zu verlieren. Viele haben ihre Mütter verloren und werden es für immer vermissen, diesen Tag mit ihr verbringen zu können oder sie am Telefon anzurufen. Andere mögen sich kaum fühlen, als würde dieser Tag gefeiert werden. Ihre Mütter scheiterten als Eltern, waren dysfunktional oder sogar beleidigend. Und dann gibt es diejenigen, die sich verzweifelt danach sehnen, die Freude zu erleben (aber nicht haben), die kommt, wenn man ein kleines Flüstern hört : " Ich liebe dich Mama. "Ich schließe mich den letzteren zu.

Es ist fünf Jahre her, seit ich von meiner eigenen Unfruchtbarkeit erfahren habe. Die Diagnose, die es unmöglich macht, schwanger zu werden (vorzeitige Ovarialinsuffizienz), kam nach acht Monaten des Versuchs, unsere Familie zu gründen. Die Nachricht, dass mir die Eier ausgingen, bevor ich bereit war, ein Kind zu gebären, war die verblüffendste und herzzerreißendste Realität meines Lebens. Wenn Bekannte, Großfamilien und Fremde mich fragten, wann ich Kinder bekommen würde, konnte ich kaum mehr als eine Schulter zucken.

Ich fühlte mich gebrochen.

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Ich habe mich geschämt.

Ich war eifersüchtig. Eifersüchtig auf die Ehrfurcht, die entsteht, wenn du das Wunder der Geburt erlebst, ein Kind, nicht nur deines eigenen Blutes, sondern auch das der Person, die du am meisten auf dieser Welt liebst. Eifersüchtig auf die Fähigkeit, die handgezeichneten Bilder am Kühlschrank aufzuhängen. Eifersüchtig darauf, am Weihnachtsmorgen das Geplapper kleiner Füße um den Baum herum zu erleben.

Mein Leben fühlte sich bedeutungslos.

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Meine Unfruchtbarkeit – etwas, auf das ich keine Kontrolle hatte – wurde als persönlicher Defekt bezeichnet. Ich bestrafte mich mit kritischem Selbstgespräch und Urteilsvermögen. Als ich mich um Unterstützung bemühte, erhielt ich unangebrachte Versprechen wie:

"Es wird passieren, entspann dich einfach."
"Sobald du adoptierst, wirst du schwanger werden."

Schließlich scheute ich davor, viel darüber zu sagen und sagte mir, ich solle einfach weitermachen. Rückblickend denke ich, dass ich nicht viel Unterstützung suchte, weil ich mein spezielles Unfruchtbarkeitsproblem als hoffnungsloser als das von jedem anderen empfand, das damit kämpfte. Und ehrlich gesagt, viele der Menschen, die ich kenne, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hatten, wurden tatsächlich schwanger. Dies verewigte nur mein trostloses und stilles Leiden. Der Muttertag wurde zu einem Satzzeichen für die tägliche Leere, Traurigkeit und das Gefühl, verloren zu sein.

Von Moment zu Moment und von Tag zu Tag lernte ich langsam – was ich vielleicht immer tief in meinem Herzen gekannt habe -, es war nicht meine Schuld, und ich war nicht allein.

Wie ich den Muttertag überlebe (nach 5 Jahren Unfruchtbarkeit)

Übe Selbstmitgefühl

Nach vier unfruchtbaren Muttertagsferien habe ich ein paar Dinge über Coping gelernt. Ich begreife jetzt, dass meine Selbstgeißelung und mein urteilendes Selbstgespräch nur meine Verzweiflung vertieft hat und zumindest teilweise eine Folge von fehlendem Selbstmitgefühl war. Viele Forscher stimmen darin überein, dass Selbstmitgefühl (dh Empathie und Freundlichkeit, die nach innen gerichtet ist) die wichtigste Fähigkeit im Leben ist.

Wir können alle von Zeit zu Zeit hart an uns selbst sein. Ich würde es nie wagen, mit jemandem zu sprechen, den ich liebe, wie ich mit mir selbst sprechen kann. Aber warum sind so viele von uns überrascht, wenn uns unser völliger Mangel an Selbstmitgefühl noch schlimmer macht?

Grace wird uns immer Orte nehmen, die die Härte einfach nicht kann.

Übermäßige Identifizierung vermeiden

Seit dem Beginn meiner Diagnose verstehe ich völlig, dass Unfruchtbarkeit an und für sich eine sehr isolierende Zerstörung ist. Es scheint, dass unsere Freunde durch einen bloßen Blick von ihren Ehepartnern schwanger werden. Überall erinnern wir uns an die Freuden der Mutterschaft: Werbespots, Printwerbung, Lieder, die nur an einer Mutter vorbeifahren, die einen Kinderwagen schiebt.

An einem Tag, dessen einziger Zweck es ist, Mütter zu feiern – wo Gemeinden die Mütter bitten, zu stehen und Applaus zu akzeptieren -, trifft uns diese Emotion wie tausend schmutzige Windeln, die aus dem 15. Stock fallen. Es ist schwer, nicht alles zu ertränken. Aber um zu überleben, müssen wir dieses Wasser betreten, indem wir unsere Emotionen auf eine Weise ausbalancieren, die unser Recht auf unsere Gefühle anerkennt, uns aber nicht zu hilflosen Opfern macht. Es ist leicht, sich zu sehr mit unseren Gefühlen zu identifizieren. Wir wissen, dass wir es geschafft haben, als würden wir nach Luft schnappen. Für Wochen. Für Monate. Jahrelang.

Umarme unsere gemeinsame Menschheit

Die Forscherin Dr. Kristin Neff schreibt:

"Selbstmitgefühl bedeutet zu erkennen, dass Leiden und persönliche Unzulänglichkeit ein Teil der gemeinsamen menschlichen Erfahrung ist – etwas, das wir alle durchmachen, anstatt etwas zu sein, das nur" mir "widerfährt."

Obwohl 1 von 8 Paaren Schwierigkeiten hat, schwanger zu werden oder zu bleiben, fühlt sich Unfruchtbarkeit selten an. Je schwerer der Fall der Unfruchtbarkeit ist, desto einzigartiger kann sich das Leiden fühlen. Es gibt nicht viele Leute, die wirklich die Schwerkraft schätzen, die Eier nicht zu haben, die benötigt werden, um sich zu reproduzieren.

Zu viele wohlmeinende Individuen versuchten, meinen Schmerz zu lindern, indem sie eine Lösung für ein Problem boten, das nicht leicht zu lösen war. Außerdem hatte ich schon sorgfältig jede mögliche Lösung in Betracht gezogen, die sie beschwören konnten. Ich spürte, dass niemand mein Leiden verstehen oder helfen konnte. Da keine ermutigenden Worte mein gebrochenes Herz beruhigen konnten, isolierte ich mich und zog eine Maske an, die kugelsichere Stärke vermittelte. Es war eine Lüge und ein Fehler.

Leiden ist Teil des Lebens, Leiden ist menschlich. Keiner von uns ist von den Regeln ausgenommen. Jeder kann den kurzen Strohhalm ziehen, und wir sind alle untrennbar in unserer Menschlichkeit verbunden.

In ihrem Buch Love Sense schreibt die Psychologin und Autorin Dr. Sue Johnson:

"Die Idee, dass wir es alleine schaffen können, trotzt der natürlichen Welt. Wir sind wie andere Tiere, wir brauchen Verbindungen zu anderen, um zu überleben … wir leben im Schutz der anderen. "

Letzter Muttertag Ich erhielt eine SMS von meiner Schwägerin. Sie war kürzlich ein Mitglied der nicht gesuchten Unfruchtbarkeitsschwester. Ihre SMS war großzügig, warm und ergreifend.

Sie schrieb, dass sie an mich dachte und dass ich an diesem Tag nicht allein war. Es bedeutete die Welt für mich und öffnete meine Augen für unsere gemeinsame Verbundenheit. Ähnlich wie Dr. Johnsons Zitat erinnerte mich die Botschaft meiner Schwägerin daran, dass wir nicht alleine gehen müssen. Wir waren nie dazu bestimmt.

Also, wenn Sie diesen Muttertag verletzen, wenden Sie sich an diejenigen, auf die Sie sich verlassen können. Wenn du jemanden kennst, der Probleme hat, kontaktiere sie und lass sie wissen, dass du an sie denkst. Es kann als Karte, Blumenstrauß oder üppiger Brunch dienen, den sie nicht erhalten, um eine Mutter zu sein.

Ein bisschen mehr Rat für diejenigen von uns, die an diesem Muttertag mit Unfruchtbarkeit kämpfen:

1. Erkenne – ignoriere deine Gefühle nicht. Diese Gefühle sind gültig und verständlich, aber sie werden dich nicht töten (sie werden es nur versuchen).
2. Praktiziere validierende, mitfühlende Selbstgespräche.
3. Geben Sie sich die Erlaubnis, auf jede Art und Weise zu leben, die sich gesund anfühlt. Planen Sie einen Wellness-Tag ein und überspringen Sie den Brunch zum Muttertag. Verbringen Sie den Tag in einem Comedy Club mit denen, die Sie lieben.
4. Sei du selbst.

Aber am wichtigsten, egal was du heute machst, erinnere dich bitte (meine Schwester), du bist nicht alleine.

Um mehr über die Elemente des Selbstmitgefühls zu erfahren, wie in diesem Beitrag beschrieben, besuchen Sie die Website von Dr. Kristin Neff: selfcompassion.org

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Dieser Beitrag erschien ursprünglich auf der Website von Dr. Jamie Long.