5 Schritte (endlich!), Um ein Lied aus deinem Kopf zu bekommen

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"Ich hasse dieses Lied! Warum hört es nicht auf, in meinem Kopf zu spielen? "

Ohrwürmer können wahnsinnig werden – jene Lieder, die hängen bleiben und immer wieder in deinem Kopf spielen. Sie können kommerzielle Jingles (einige der schlimmsten für mich) oder Schnipsel von Popsongs sein. Manchmal mag es ein Lied sein, das wir wirklich mögen, aber öfter sind es Fragmente von Liedern, die wir hassen .

Dieses seltsame mentale Phänomen zeigt, wie wenig bewusste Kontrolle wir über unser eigenes Gehirn haben und was in unserem Kopf passiert. Schließlich ist dies unser Gehirn, das in unserem Kopf singt, und wir können es nicht stoppen!

In 2012 durchgeführten Untersuchungen wurde untersucht, ob es möglich war, Ohrwürmer absichtlich zu erzeugen, und wenn ja, wie sie manipuliert werden könnten. (Es ist ein wenig überraschend, dass IRB-Komitees diese Forschung durch lassen. Es klingt wie grausame und ungewöhnliche Bestrafung für Forschungsthemen, wenn Sie mich fragen.) In der Studie hörten 299 Subjekte eine Vielzahl von Liedern, die sich mit verschiedenen mentalen Aufgaben beschäftigten, und meldete sich dann nach 24 Stunden zurück, wenn irgendwelche Melodien Ohrwürmer geworden waren.

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Diese Forschung, die an der Western Washington University durchgeführt wurde, widerlegte die Idee, dass Ohrwürmer nur von irritierenden, sich wiederholenden Jingles herrühren (wie der von jenen "Nationwide is on side" Werbespots). In Wirklichkeit könnte sogar "gute" Musik, wie Lieder der Beatles, sie erschaffen. Die Forscher fanden teilweise Unterstützung für die Theorie, dass Ohrwürmer als Folge des Zeigarnik-Effekts auftreten , bei dem unser Geist auf unvollständigen mentalen Prozessen festsitzt. Diese Theorie legt nahe, dass unsere Gehirne "aufgelegt" werden können, wenn wir ein unvollständiges Lied hören, das wir nicht gut kennen. Da unser Geist das Lied nicht "wegräumen" und beenden kann, bleibt es stecken wie eine Nadel auf einer Schallplatte oder wie in "Groundhog Day" und spielt den gleichen unvollendeten Ausschnitt auf Nonstop-Wiederholung. In der 2012-Studie wurden sowohl komplette als auch unvollständige Lieder zu Ohrwürmern – und Menschen, die musikalisch talentierter waren, entwickelten eher Ohrwürmer.

Schließlich, wenn eine Person sich nach oder während des Hörens des Liedes einer intensiveren mentalen Aufgabe widmete, entwickelten sie weniger wahrscheinlich einen Ohrwurm. So könnten Ohrwürmer wie Gedankenviren sein, die in unser ungenutztes mentales RAM springen und dann im Hintergrund laufen. Aber wenn Sie all Ihre kognitive Bandbreite nutzen, können diese Ohrwürmer nicht eindringen.

Da ich dies wusste, führte ich mein eigenes Interventionsexperiment durch. Mit ein paar verblüffenden Zeilen aus dem Song "My Best Friend's Girl" von The Cars, die immer und immer wieder in meinem Kopf spielten, dachte ich zuerst … an eine Selbst-Lobotomie. Aber dann habe ich ein Nickerchen gemacht – kein Glück. Schließlich, in Verzweiflung, aber wie ein guter Kliniker, konsultierte ich die Literatur und entwickelte eine wissenschaftliche Strategie.

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Ich habe das Video für den Cars-Song auf Youtube gefunden und mir den ganzen Weg angehört. Dann hörte ich mir später noch ein paar meiner Lieblingslieder an, Lieder, die ich gut kenne und die ich kenne. Ich fand ein paar verschiedene spannende Aufgaben, in die ich mich vertiefen konnte – Lesen und Schreiben über einige Dinge, über die ich leidenschaftlich war.

Endlich war dieser Ohrwurm endgültig verschwunden.

Wenn Sie also mit einem lästigen Ohrwurm kämpfen, ist hier eine "evidenzbasierte" experimentelle Behandlungstechnik hilfreich:

1. Identifizieren Sie das Lied, das in Ihrem Kopf spielt.
2. Durchsuchen Sie das Internet und finden Sie eine vollständige Version des Liedes.
3. Spiele es und höre es dir an. Verbringen Sie die drei Minuten konzentriert darauf. Tue nicht etwas anderes, während es spielt und beschränke dich auf die Hälfte deiner Aufmerksamkeit; Sie könnten sich selbst dazu bringen, es zu Ihrem dauerhaften geistigen Soundtrack zu machen.
4. Nachdem das Lied beendet ist, beginne sofort eine kognitiv-fesselnde Aktivität. Die Forscher setzten Sudoko auf ihre Teilnehmer ein, aber Sie konnten auch Kreuzworträtsel, Wortspiele oder andere Aktivitäten ausprobieren, die Ihre Aufmerksamkeit absorbieren und Ihr Gehirn dazu bringen, ein wenig zu schwitzen. Vermeide etwas, das deine Gedanken schweifen lässt!

   (Wenn Sie fahren, vorausgesetzt, Sie haben das Auto angehalten, um das Internet zu durchsuchen und den gesamten Song selbst zu verwalten, finden Sie etwas, was Sie tun können, während Sie fahren. Machen Sie Kilometerberechnungen in Ihrem Kopf nützlich – überlegen Sie, wie lange Sie brauchen Erreichen Sie Ihr Ziel, gehen Sie mit verschiedenen Geschwindigkeiten. Dies wird etwas von dieser kognitiven Kapazität, die sonst zurück zum Lied wandern könnte.

5. Versuchen Sie schließlich meine Strategie, den Ohrwurm durch andere, beliebte und bekannte Lieder zu ersetzen (obwohl dies eine individualistische Strategie sein könnte).

Quelle: Von Luis Miguel Bugallo Sánchez (Eigenes Werk) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], über Wikimedia Commons

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