5 weniger bekannte Tipps für eine positive Beziehung

Überlegen Sie einmal, was nach "glücklich bis ans Ende" passiert? Leben die Charaktere am Ende von Filmen in einer Art ewiger Glückseligkeit und Freude?

Natürlich nicht. Aber als Zuschauer erfahren wir nicht, was als nächstes in diesen formelhaften Hollywoodfilmen passiert. Es gibt Ausnahmen.

Enter Before Midnight , ein neues Romanze-Drama mit Ethan Hawke und Julie Delpy und Regie von Autorenfilmer Richard Linklater. Dies ist die dritte Folge von Filmen im Abstand von 10 Jahren und folgt zwei Figuren, Jesse und Celine, nach ihrer ursprünglichen zufälligen Begegnung in einem Zug nach Wien (siehe Before Sunrise und Before Sunset ).

Diese Filme sind für den Dialog bekannt. Konversationen, die "echt", ergreifend und interessant sind. Charaktere teilen sich selbst, ihre Ideen und ihre Meinungen offen. Sie attackieren, loben, schmeicheln und überraschen einander. Wir sind getragen von Liebe und Intimität, Gedanken über ihre Beziehung Ursprünge und Lebensphilosophien, die Früchte und Herausforderungen von langfristigem Engagement und angespannte Argumente.

• Essstörungen: Konfrontieren oder nicht?
• Teens & Essstörungen
• Willst du diesen Winter deine Essattacken einschränken? Probieren Sie eine andere Konversation mit sich selbst!
• Die Kunst des Wartens in der Schlange
• Ja! Programm reduziert das Impulsverhalten der Teens

Before Midnight ist ein Quintessenz des "Dialogfilms". Dies hilft ihm, ein hervorragender "Lehrer" positiver Beziehungen zu sein. Es erfasst nicht nur alltägliche Höhen und Tiefen – die Freuden und Kämpfe -, die in normalen Beziehungen zu finden sind, sondern veranschaulicht auch neue wissenschaftliche Erkenntnisse über positive Beziehungen.

Das Thema der positiven Beziehungen ist keine einfache, künstliche Antwort, wie man sie in einer formelhaften Hollywood-Romanze findet. Die Wissenschaft hat jedoch einige interessante Ergebnisse gezeigt. Sehen Sie sich diese 5 Tipps an:

1. Machen Sie Ihre Stärken "anders-orientiert": Bei diesem Ergebnis gehen Sie davon aus, dass Sie wissen, was Ihre Stärken sind. Was auch immer Ihre höchsten Stärken sind, wenden Sie sie nach außen zu Ihrem Partner. Wenn Sie kreativ sind, nutzen Sie Ihre Kreativität so, dass Ihr Partner davon profitiert. Wenn Sie ein hohes Maß an Fairness haben, wenden Sie diesen moralischen Kompass der Gerechtigkeit auf Ihren Partner an und drücken Sie die Sorge aus, dass sie gerecht behandelt werden. Wenn Sie eine hohe Selbstregulierung haben, sollten Sie Ihre Impulse oder Emotionen genau zur richtigen Zeit kontrollieren, damit Ihr Partner davon profitiert.

   Jesse richtet seine Kreativität – typischerweise eine intrapersonale Stärke – nach einem bedeutenden Kampf auf Celine. Er stellt eine Geschichte auf, die er von einer Zeitmaschine aus mehreren Jahrzehnten in der Zukunft erhalten hat, und wurde geschickt, um einen Brief ihres zukünftigen Selbst an ihr heutiges Selbst zu übermitteln. Er nimmt dann eine zufällige Serviette und erstellt den Inhalt des Briefes, der von der Wichtigkeit spricht, wie ihr gegenwärtiger Moment dort sitzen würde, um ein Schlüsselwendepunkt in ihrer Beziehung zu werden. Als Reaktion richtet Celine ihre Urteilskraft (mit kritischem Denken, um verschiedene Blickwinkel des Problems zu sehen) und ihre Vergebungsstärke, um ihren Schmerz loszulassen und sich wieder mit ihm zu verbinden.

   • Befreiung von toxischen Schleifen
   • Welche Art von wütend bist du? (Teil 1)
   • Angst und Überwindung des Versagens, das Syndrom zu starten
   • Visualisieren und es geschehen lassen!
   • Internationaler Kein Diät-Tag 6. Mai 2011
2. Hören Sie nicht auf, neugierig zu sein: Forschung hat herausgefunden, dass Neugier zur Intimität in Beziehungen beiträgt. Das macht Sinn. Wenn du an einer anderen Person interessiert bist, was machst du? Du stellst ihnen Fragen. Du erforschst, wer sie sind, was sie mögen, was sie zum Spaß machen und wie ihr Hintergrund war. Wenn die Beziehungen weitergehen, schwindet die Neugier oft. Jesse und Celine behalten ihre Neugier. Obwohl sie sich besser kennen als jeder andere auf der Welt, stellen sie sich gegenseitig Fragen, erkunden den Sinn des Lebens miteinander und lernen voneinander.
3. Achtsame Beziehung: Achtsamkeitsprogramme, bei denen die Teilnehmer lernen, offen zu sein, präsent zu sein, neugierig zu sein und sich gegenseitig zu akzeptieren, haben sich als vorteilhaft für Beziehungen erwiesen. Ein neues Programm, Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) ist ein Beispiel. MBSP-Teilnehmer sind der Meinung, dass sie unmittelbar nach dem MBSP-Training Beispiele für positive Auswirkungen auf eine ihrer Beziehungen finden können.
4. Setzen Sie Ihre Stärken von Urteilsvermögen und Umsicht ein: Die Forschung stellt fest, dass direkte, positive Strategien auf lange Sicht zu wünschenswerten Veränderungen für romantische Paare führen. Solche Kommunikationsstrategien beinhalten die Verwendung von Urteilskraft / kritischem Denken, um Logik anzuwenden und die Fakten der Situation zu betrachten sowie die Vorsicht, um die Vor- und Nachteile eines gegebenen Szenarios abzuwägen.
5. Reagieren Sie aktiv und konstruktiv auf andere: Aktiv-konstruktiv reagieren bedeutet, mit jemandem zu recherchieren, positives Interesse und Echtheit, wenn Sie gute Nachrichten mit Ihnen teilen. Jesse und Celine antworten oft auf diese Weise aufeinander und schaffen so eine Umgebung, in der das Teilen der guten oder schlechten Ereignisse ihres Tages gefördert wird.

Diese Strategien werden in meinem neuen Buch Positive Psychology at the Movies 2 besprochen , ebenso wie 1.500 Filmbeispiele für Charakterstärken und positive Beziehungen.

Suchen Sie in Before Midnight nach Elementen dieser Übungen. Und beachte, dass ich nicht sage, dass dieses Paar in ihrer Kommunikation perfekt ist, aber sie sind echt und innerlich. Wir können uns in ihren Interaktionen finden.

Ich nominiere Before Midnight als den besten Positiv-Psycho-Film 2013 … bisher. Sieh es dir an und lass mich wissen, was du denkst!

Referenzen :

Carson, JW, Carson, KM, Gil, KM, und Baucom, DH (2004). Achtsamkeitsbasierte Verbesserung der Beziehung. Verhaltenstherapie, 35 (3), 471-494.

Gable, SL, Reis, HT, Impett, EA & Asher, ER (2004). Was machst du wenn die Dinge gut laufen? Der intrapersonale und zwischenmenschliche Nutzen des Teilens positiver Ereignisse. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 87 (2), 228-245.

Kashdan, TB, McKnight, PE, Fincham, FD, und Rose, P. (2011). Wenn Neugier Intimität erzeugt: Intimität nutzen und langweilige Gespräche transformieren. Zeitschrift der Persönlichkeit, 79 , 1369-1401.

Niemiec, RM (2014). Achtsamkeit und Charakterstärken; Ein praktischer Leitfaden zum Aufblühen . Boston, MA: Hogrefe.

Niemiec, RM, & Hochzeit, D. (2014). Positive Psychologie im Kino 2: Mit Filmen Charakterstärke und Wohlbefinden aufbauen . Boston, MA: Hogrefe.

Insgesamt, NC, Fletcher, GJO, Simpson, JA, und Sibley, CG (2009). Partner in intimen Beziehungen regulieren: Kosten und Nutzen verschiedener Kommunikationsstrategien. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 96 (3), 620-639.

Reis, H., Smith, S., Carmichael, C., Caprariello, P., Tsai, F., Rodrigues, A. & Maniaci, MR (2010). Freust du dich für mich? Wie positive Ereignisse mit anderen geteilt werden, bietet persönliche und zwischenmenschliche Vorteile. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 99 (2), 311-329.

Veldorale-Brogan, A., Bradford, K., und Vail, A. (2010). Ehetugenden und ihre Beziehung zu individueller Funktionsfähigkeit, Kommunikation und Beziehungseinstellung. Zeitschrift für Positive Psychologie, 5 (4), 281-293.

Ressourcen:

Die praktischen Ressourcen des VIA-Instituts: www.viapros.org

Kostenlose VIA-Umfrage der Stärken: www.viame.org

Für freie Filmartikel und andere Quellen: www.ryanniemiec.com