Wenn Sie in Ihrer Beziehung Schwierigkeiten haben, können Sie einen (oder mehrere) dieser "großen 6" Beziehungsfehler machen:
Ihr eigenes schlechtes Verhalten rechtfertigen : Es ist egal, wie wütend Ihr Partner Sie macht oder wie frustriert Sie sind … Sie sollten Ihren Partner mindestens genauso respektvoll behandeln, wie Sie einen Fremden behandeln. Zu viele Leute lassen los und schreien und schreien ihre Partner an, dann fühlen sie, dass dieses Verhalten gerechtfertigt ist, weil "Ich musste das wirklich rausholen! Sie hat mich so wütend gemacht! "Vielleicht musst du es rauslassen, aber schreien und schreien ist nicht der richtige Weg! Drücke deine Frustration und Wut konstruktiv, nicht destruktiv aus. Dazu gehören intensive, aber ruhigere Gespräche darüber, was Sie belästigt, oder die Arbeit mit einem Paartherapeuten, der Ihnen helfen könnte, sich besser auszudrücken. Niemand "verdient" , der Empfänger der schlimmsten Wut und Wutanfälle eines Ehepartners zu sein.
Sich immer zurückziehen : Obwohl das Abrücken von den schwierigsten Interaktionen eine nützliche Möglichkeit sein kann, sich selbst auf sehr kurze Sicht zu schützen, schmerzt dich die ganze Zeit der Rückzug aus dem Konflikt. Sie müssen eine Beziehung eingehen, um eine Beziehung zu haben, selbst wenn es bedeutet, sich einige Zeit unwohl zu fühlen. Wer möchte in seiner wichtigsten, engagierten Beziehung "parallel spielen"?
Überheblichkeit und Nörgelei: Wenn Sie in Ihrer Beziehung immer das Sagen haben (oder umgekehrt, niemals verantwortlich sind), dann wird der Mangel an Gleichgewicht der Kräfte Ihre Chancen auf Glück und Partnerschaft verringern. Schlüsselindikatoren dafür, dass die Dinge aus dem Ruder laufen, sind Bossing, Nörgelei und chronische Frustration. Insbesondere bei ADHS-bedingten Beziehungen ist es sehr üblich, dass ein Partner "die Verantwortung übernimmt", weil er oder sie glaubt, dass der ADHS-Partner nicht zuverlässig sein kann – er wird zu einer Elternfigur in der Beziehung. Sehr unromantisch!
Vergessen oder ablehnen zu hören: Es mag Ihnen vielleicht nicht gefallen, was Ihr Partner Ihnen über Ihre Rolle bei Eheproblemen erzählt, aber Ihr Partner hat ein Recht auf seine Meinung und auf Ihre Aufmerksamkeit. Anders gesagt, wenn Sie in einer festen Beziehung stehen und Ihr Partner ein Problem hat, haben Sie ein Problem – standardmäßig. Gut zuhören. Besprechen Sie Ihre eigenen Gefühle und Reaktionen. Handeln Sie wie der Partner, den Sie wünschen, und verhandeln Sie Ihre Differenzen in gutem Glauben. Verwechsle nicht die Verhandlungen mit dem Geben. Gute Verhandlungen sind, wenn du respektvoll bist und nach sinnvollen und kreativen Lösungen für deine gemeinsamen Probleme suchst. Einer der wichtigsten Indikatoren dafür, ob ein Paar auf lange Sicht zusammenbleiben wird, ist, ob sie hart arbeiten, um ihre Differenzen auszuhandeln.
Sich nicht selbst verantwortlich zu machen: Wir alle haben Dinge, die wir tun können, um ein besserer Partner zu sein. Einige von uns haben viele Dinge, die wir besser machen könnten. Aber anstatt uns selbst anzusehen, beschuldigen wir unseren Partner, unseren Job oder unser Unglück für unsere Beziehungsprobleme. Wenn du deinen Partner beschuldigst und sie um Veränderung bittest, kommt du nirgendwohin, da du niemanden ändern kannst. Konzentriere dich auf dich selbst. Behandeln Sie Ihren Partner immer respektvoll? Bist du warm und aufmerksam? Tragen Sie Ihren Anteil an den Familienpflichten? Ist dein Partner glücklich? Wenn Sie diese Fragen nicht mit Ja beantworten können, haben Sie Arbeit zu erledigen!
Den Gefühlen für einen anderen nachgeben: Es ist keine Überraschung, dass wir weiterhin von interessanten Menschen umgeben sind, auch nachdem wir uns unserem Partner verschrieben haben. Beste Schätzungen sind, dass 30-50% aller Erwachsenen ihren Ehepartner betrügen. Wenn du anfängst, einen romantischen Zug in Richtung einer anderen Person zu fühlen, hol dir Hilfe SCHNELL! Ihre Beziehung könnte Ihre Untreue überleben (denken Sie an Präsident Clinton), aber Ihr Partner wird Ihnen nie wieder auf die gleiche Weise vertrauen. Und zumindest, wenn Sie nach Ihrer Entdeckung zu Hause sind, werden Sie eine holprige Fahrt nach Hause erleben (denken Sie, General Petraeus, dessen jüngste Beschreibung, wie seine Frau die Nachrichten nahm, war "wütend", fängt nicht einmal an, es zu beschreiben. ") Angelegenheiten sind eine Frage der Wahl, nicht des Schicksals.
Großartige Beziehungen sind das Ergebnis einer sorgfältigen Pflege und Pflege. Wenn Sie oder Ihr Partner in eines der obigen Verhaltensmuster gefallen sind, ist es vielleicht Zeit für eine Selbstreflexion und ein enthusiastisches Schlagen Ihres "Reset" -Knopfes. Mit der Arbeit finden Sie immer eine konstruktive Möglichkeit, Ihre Gefühle und Probleme zu äußern. Und wenn Sie einen Partner haben, der nicht auf Ihre Bedenken eingeht, sollten Sie mit gutem Beispiel vorangehen. Sie werden möglicherweise feststellen, dass Ihre Versuche, konstruktiv zu entwaffnen, seine defensive Haltung aushebeln und es so möglich machen, sich endlich zu verbinden.
