6 Gründe, warum Sie alleine mehr Zeit verbringen sollten

Die große Unterlassung im amerikanischen Leben ist Einsamkeit; keine Einsamkeit, denn dies ist eine Entfremdung, die am meisten inmitten der Massen gedeiht, aber diese Zone von Zeit und Raum frei von äußerem Druck, der der Brutkasten des Geistes ist. – Marya Mannes, Autor und Kritiker

In der ständig vernetzten Welt von heute ist das Finden der Einsamkeit zur verlorenen Kunst geworden. In der Tat neigt die westliche Kultur dazu, den Wunsch nach Einsamkeit mit Menschen zu verbinden, die einsam, traurig oder antisozial sind. Aber die Suche nach Einsamkeit kann tatsächlich ziemlich gesund sein. In der Tat gibt es viele physische und psychologische Vorteile, wenn man alleine Zeit verbringt.

Vorteile der Suche nach Einsamkeit

1. Solitude ermöglicht es Ihnen, Ihr Gehirn neu zu starten und zu entspannen. Ständig "on" zu sein, gibt Ihrem Gehirn keine Chance, sich auszuruhen und zu regenerieren. Wenn du ohne Ablenkungen allein bist, hast du die Chance, deinen Geist klarer zu machen, dich zu konzentrieren und klarer zu denken. Es ist eine Gelegenheit, Geist und Körper gleichzeitig zu revitalisieren.

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2. Einsamkeit hilft, die Konzentration zu verbessern und die Produktivität zu steigern. Wenn Sie so viele Ablenkungen und Unterbrechungen wie möglich von Ihrem Tag entfernen, können Sie sich besser konzentrieren, wodurch Sie mehr Arbeit in kürzerer Zeit erledigen können.

3. Einsamkeit gibt dir die Möglichkeit, dich selbst zu entdecken und deine eigene Stimme zu finden. Wenn Sie Teil einer Gruppe sind, neigen Sie eher dazu, das zu tun, was die Gruppe tut oder denkt, was nicht immer die Aktionen sind, die Sie ergreifen würden, oder die Entscheidungen, die Sie fällen würden, wenn Sie alleine wären.

4. Einsamkeit bietet Zeit für Sie, tief zu denken. Die täglichen Verantwortungen und Verpflichtungen können Ihre To-Do-Liste so aussehen lassen, als hätte sie kein Ende. Diese ständige Bewegung verhindert, dass Sie in tiefes Denken eingreifen, was die Kreativität hemmt und die Produktivität verringert.

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5. Solitude hilft Ihnen, Probleme effektiver zu lösen. Es ist schwer, effektive Lösungen für Probleme zu finden, wenn Sie von eingehenden Informationen abgelenkt werden, unabhängig davon, ob diese Informationen elektronisch oder menschlich sind.

6. Einsamkeit kann die Qualität Ihrer Beziehungen zu anderen verbessern. Wenn Sie Zeit mit sich selbst verbringen und ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wer Sie sind und was Sie im Leben wünschen, werden Sie wahrscheinlich bessere Entscheidungen darüber treffen, mit wem Sie zusammen sein möchten. Sie können auch Ihre Beziehungen schätzen, nachdem Sie einige Zeit alleine verbracht haben.

Obwohl man diese Vorteile kennt, kann es eine Herausforderung sein, Zeit allein in einer Welt zu finden, die scheinbar nie schläft. Hier sind ein paar Ideen, die Ihnen helfen, mehr Zeit für sich selbst zu finden.

♦ Trennen Sie die Verbindung. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um sich von allen Verbindungen mit anderen zu trennen. Schalten Sie Ihr Handy aus, Schalten Sie Ihr Internet aus. Schalten Sie Ihren Fernseher aus. Wenn Sie Ihren Computer zum Erstellen verwenden, z. B. zum Schreiben, dann schreiben Sie ohne all die Klingeltöne, Klingelzeichen und Signaltöne, die mit der Internetverbindung verbunden sind. Sie werden erstaunt sein, wie viel mehr Sie tun können, wenn Sie nicht abgelenkt sind.

♦ Aufstehen oder früh einsteigen. Wache eine halbe Stunde oder eine Stunde früher auf als alle anderen in deinem Haus und nutze diese Zeit, um etwas zu erschaffen, zu produzieren, Probleme zu lösen, zu meditieren oder was auch immer dich glücklich macht. Diese Strategie funktioniert auch, wenn Sie zur Arbeit kommen können, bevor alle anderen ankommen und die Telefone klingeln.

♦ Schließen Sie Ihre Tür. Es ist einfach, kann aber sehr effektiv sein. Eine Kundin, die ein Community-Magazin besitzt, gibt ein Zeichen an ihre Tür, wenn sie alleine sein möchte. Das Zeichen liest "Ich bearbeite oder schreibe. Wenn die Polizei hier ist, das Büro in Flammen steht oder George Clooney anruft oder vorbeikommt, können Sie mich unterbrechen. Wenn nicht, bitte halten Sie alle Fragen, bis sich meine Tür öffnet. "Sie sagte, dass sie beschloss, das Schild aufzustellen, nachdem sie bemerkt hatte, dass ihre Anwesenheit im Büro ein Ansporn für Fragen war. "Wann immer ich im Büro war", sagte sie, "schien es, als gäbe es eine Frage nach der nächsten. Ich wurde ständig unterbrochen und es war schwer, meine Arbeit zu erledigen. Dann bemerkte ich, dass an den Tagen, an denen ich an einer Geschichte außerhalb des Büros arbeitete, mein Telefon fast nie klingelte, selbst wenn ich den ganzen Tag draußen war. Offensichtlich wurde jede Frage, die irgendwie aufkam, ohne mich erledigt. Es ließ mich erkennen, dass ich allein im Büro ein Magnet für Fragen war. Also stelle ich das Schild auf und es wirkt wie ein Zauber. "

♦ Verwenden Sie Ihre Mittagspause. Verbringen Sie Ihre Mittagspause nicht an Ihrem Schreibtisch. Vergeuden Sie keine Besorgungen. Und wenn du regelmäßig zum Mittagessen gehst, denke nicht, dass es immer mit anderen sein muss. Einmal in der Woche oder auch nur ein paar Mal im Monat, verpflichten Sie sich, Mittagessen mit sich selbst zu verbringen. Gehen. Sitzen Sie draußen in der Sonne. Geh in einen Park und iss. Genieße die Zeit, die du alleine hast.

♦ Planen Sie die Einsamkeit. Buchstäblich. Markieren Sie die Zeit in Ihrem Tagesplaner oder Kalender, um Zeit mit sich selbst zu verbringen. Wenn Sie sich Zeit für all die kleinen Extras nehmen können, die Sie in Ihren Tag integrieren, wie zum Beispiel bei Starbucks anhalten oder etwas im Einkaufszentrum abholen, können Sie Zeit in Ihrem Kalender für die Einsamkeit festlegen. Es muss nicht lange dauern. Jede Zeit, die du allein mit dir verbringen kannst, um neu zu starten, zu meditieren, dich zu konzentrieren, zu entspannen, zu erschaffen, zu produzieren und / oder tief zu denken, ist besser als keine Zeit.

In meinem nächsten Beitrag, warum du dich nicht schuldig fühlen solltest, etwas Zeit für dich selbst zu verlieren , rede ich über Wege, allein mit Freunden und Familie zu verhandeln und zu vermeiden, sich schuldig zu fühlen. Und wenn Sie effektive Strategien haben, die Sie verwenden, um ein wenig Zeit für sich selbst zu stehlen, teilen Sie sie bitte mit den Lesern in den Kommentaren unten.

© 2012 Sherrie Bourg Carter, alle Rechte vorbehalten

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Sherrie Bourg Carter ist die Autorin von High Octane Women: Wie Superachiever Burnout vermeiden können (Prometheus Books, 2011).