10 Lebensstilansätze für die Brustkrebsbehandlung

Sorgfalt auf Körper und Geist kann Sie auf Ihrer Heilungsreise unterstützen.

Quelle: Rawpixels.

Brustkrebs zu haben und eine Behandlung zu durchlaufen, kann die größte Herausforderung sein, der sich jemand gegenübersieht. Eine integrative Brustkrebsbehandlung, dh Pflege, die sich auf Körper und Geist, Naturprodukte und Änderungen des Lebensstils neben Ihrer herkömmlichen Behandlung konzentriert, kann Ihnen auf Ihrer Heilungsreise helfen, indem Sie:

• Aktivieren Sie Ihre Fähigkeit zu heilen
• Damit Sie sich körperlich und emotional besser fühlen

Warum integrative Brustkrebspflege? Die Evidenz zeigt, dass eine integrative Brustkrebspflege hilft:

• Der radikale Akt der Selbstpflege
• Achtsame Lösungen
• 5 einzigartige Möglichkeiten zur Erleichterung der PTSD
• Einige Vitamine und Mineralien können die Alkoholtoxizität reduzieren
• Achtsamkeit steigern

• Linderung von Krebssymptomen und Nebenwirkungen der Behandlung
• Minimieren Sie Angst, Stress und Depression
• Steigern Sie Ihr allgemeines Wohlbefinden

Hier sind 10 komplementäre Ansätze und Lifestyle-Ansätze, die im Rahmen der integrativen Brustkrebsbehandlung eingesetzt werden können. Alle diese Ansätze sollten zusammen mit der konventionellen Krebsbehandlung und niemals unter der konventionellen Krebsbehandlung angewendet werden. Sie sollten durch enge Koordination mit einem Arzt in die Behandlung einbezogen werden. Wir sind zuversichtlich, dass Krebspatienten, die diese Ansätze sicher in ihre Heilungsreise aufnehmen, den unmittelbaren und langfristigen Nutzen spüren werden.

1. Akupunktur und Akupressur

Was ist Akupunktur?

Bei der Akupunktur werden sehr dünne Nadeln durch die Haut in bestimmte Punkte des Körpers eingeführt, um den Energiefluss anzuregen. Die Akupunktur ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin, die aufrechterhält, dass Energie (Qi) durch Bahnen (Meridiane) im Körper fließt. Um die Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, werden Akupunkturnadeln entlang dieser Bahnen in bestimmte Punkte eingeführt. Akupunkteure, Ärzte und andere Gesundheitsdienstleister tun Akupunktur.

• Feel Good Alert: Diese 14-Jährige macht Veränderung möglich
• Der eine große Grund, warum Amerika sich aufgelöst fühlt
• Ruhige Angst natürlich
• “Meditation? Das ist nicht für mich”
• Hilfe für PTSD am Valentinstag

Was ist Akupressur?

Wie Akupunktur stimuliert Akupressur den Energiefluss in Ihrem Körper und ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin. Anstelle von Nadeln werden Hände und Finger oder ein spezielles Gerät verwendet, um den Energiefluss anzuregen. Ein Therapeut kann Akupressur machen oder Sie, ein Familienmitglied oder ein Freund.

Welche Symptome und Behandlungseffekte helfen Akupressur während der Behandlung?

• Ermüden
• Übelkeit und Erbrechen bei Chemotherapie
• Schmerzen
• Stress

Was ist mit Akupunktur?

• Angst und Stress
• Hitzewallungen
• Ermüden
• Übelkeit und Erbrechen bei Chemotherapie
• Schmerzen
• Schlafstörung

2. Massagetherapie

Was ist Massagetherapie?

Bei der Massagetherapie reiben oder drücken Sie die Weichteile Ihres Körpers – Muskeln, Bindegewebe, Sehnen, Bänder und Haut -, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Es gibt viele Arten von Massagen, darunter schwedische, Shiatsu-Massagen und Tiefenmassagen. Massage-Therapeuten verwenden normalerweise ihre Hände und Finger zur Massage, sie können jedoch auch ihre Unterarme, Ellbogen oder Füße verwenden. Die Massagetherapie wird von ausgebildeten und zertifizierten Ärzten durchgeführt.

Welche Symptome und Behandlungseffekte lindert die Massagetherapie während der Behandlung?

• Angst und Stress
• Schmerzen
• Stimmungsprobleme und Depressionen

3. Meditation

Sie müssen wahrscheinlich verschiedene Arten der Meditation ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten geeignet ist und zu Ihrem Lebensstil passt.

Achtsamkeitsbasierter Stressabbau ist eine beliebte Art der Meditation, die Ihnen den Zugang zu Ihrer natürlichen Fähigkeit und den Aufbau Ihrer natürlichen Fähigkeit ermöglicht, sich aktiv um sich selbst zu kümmern und mehr Gleichgewicht, Leichtigkeit und Ruhe zu finden. Es umfasst eine Reihe von Meditationsübungen, darunter einen Körperscan, Sitzmeditation, Gehmeditation, Liebes-Güte-Übung und sanfte Hatha-Yoga-Stellungen.

Die Teilnehmer können täglich zu Hause Achtsamkeitsbasierter Stressabbau zu Hause üben.

Welche Symptome und Behandlungseffekte lindern Meditation während der Behandlung?

• Allgemeines Wohlbefinden (Lebensqualität)
• Ruhe
• Klarheit
• Konzentration

4. Musiktherapie

Was ist Musiktherapie?

Musiktherapie ist der Einsatz von Musik zur Behandlung von Krebs oder anderen Krankheiten / Zuständen, zur Verringerung der Symptome oder zur Vorbeugung von Krankheiten oder Verletzungen. Dies kann das Erstellen, Singen, Bewegen und / oder Hören von Musik umfassen.

Musiktherapeuten werden geschult, für jeden Patienten eine personalisierte Verwendung von Musik zu entwerfen. Sie sind in Musiktherapie zertifiziert. Einige Bundesstaaten regulieren Musiktherapeuten.

Welche Symptome und Behandlungseffekte lindert Musiktherapie während der Behandlung?

• Angst und Stress
• Übelkeit und Erbrechen bei Chemotherapie
• Depression
• Schmerzen
• Schlechte Lebensqualität

5. Entspannungstechniken

Was sind Entspannungstechniken?

Wenn Ihr Körper entspannt ist, atmen Sie langsamer, haben einen niedrigeren Blutdruck und ein gesteigertes Wohlbefinden. Entspannungstechniken helfen dabei, die natürliche Entspannungsreaktion des Körpers zu erzeugen. Sie können Entspannungstechniken alleine machen oder sich von einem Therapeuten oder Trainer beraten lassen. Entspannungstechniken sind:

• Atemtechniken
• Progressive Muskelentspannung
• Geführte Bilder (Fokussierung des Geistes auf positive Bilder)
• Autogenes Training
• Biofeedback
• Selbsthypnose

6. Yoga

Was ist Yoga?

Yoga ist eine alte Geistes- und Körperpraxis aus der traditionellen indischen (ayurvedischen) Medizin. Es kombiniert stärkende und dehnende Posen mit tiefem Atmen und Meditation oder Entspannung.

Es gibt mehr als 100 Arten von Yoga. Einige sind schnell und intensiv. Andere sind sanft und entspannend. In den USA ist Hatha Yoga die am häufigsten praktizierte Art von Yoga. Hatha Yoga kombiniert eine Reihe von Posen mit dem Atmen.

Menschen mit Brustkrebs sollten an einer Yogastunde teilnehmen, die von einem zertifizierten Yogalehrer unterrichtet wird, der Erfahrung mit Krebspatienten hat.

Wie verwenden Menschen mit Krebs Yoga?

• Angst und Stress
• Depression
• Ermüden

7. Gesundes Essen

Brustkrebsbehandlungen wie Operation, Bestrahlung und Chemotherapie stellen hohe Anforderungen an Ihren Körper. Behandlungen und ihre Nebenwirkungen und nur Krebserkrankungen können die Art und Weise beeinflussen, wie Sie essen und wie Ihr Körper bestimmte Nahrungsmittel verträgt und Nährstoffe verwendet.

Bei vielen Brustkrebsbehandlungen benötigen Sie zusätzliche Kalorien und Proteine, um Ihr Gewicht zu halten und schneller zu heilen.

Wie sieht gesunde Ernährung für Menschen aus, die sich in Behandlung befinden?

Jede Frau mit Brustkrebs hat unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse. Dies ist eine allgemeine Liste für gesundes Essen während der Krebsbehandlung, die mit Hilfe eines Arztes in Ihre Ernährung aufgenommen werden kann.

• Versuchen Sie, viel Gemüse und Obst zu essen
• Essen Sie moderate Mengen an Vollkornprodukten und pflanzliches Eiweiß wie Nüsse, Bohnen, Linsen, Tofu und Tempeh
• Essen Sie gemäßigte Portionen von Fisch, Geflügel, magerem Fleisch und fettarmen oder fettarmen Milchprodukten
• Begrenzen Sie die Menge an fettreichen Lebensmitteln, die Sie zu sich nehmen, insbesondere aus tierischen Quellen. Wählen Sie fettarme oder fettarme Milchprodukte. Backen oder grillen Sie Lebensmittel, um Fett zu reduzieren
• Begrenzen Sie die Aufnahme von mit Salz geheilten, geräucherten und eingelegten Lebensmitteln

8. Nahrungsergänzungsmittel

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel umfassen Vitamine, Mineralien, Kräuter oder Produkte aus Pflanzen, Tierbestandteilen, Algen, Meeresfrüchten oder Hefen. Sie gibt es in vielen Formen, einschließlich Tabletten, Kapseln, Flüssigkeiten, Tees, Konzentraten und Pulvern.

Die Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln variiert. Einige werden in sauberen, kontrollierten Labors hergestellt und verfügen über genaue Etiketten, während andere keine schädlichen Inhaltsstoffe auf den Etiketten haben.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Wenn Sie bereits Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt darüber.

Wie verwenden krebskranke Menschen Nahrungsergänzungsmittel?

• Um ihr Immunsystem zu stärken
• Bei Symptomen und Nebenwirkungen von Krebs und Chemotherapie helfen
• In der Hoffnung, den Krebs zu stoppen

Weitere Informationen finden Sie hier.

9. Übung und körperliche Aktivität

Warum Bewegung und körperliche Aktivität?

Brustkrebsbehandlungen wie Operation, Bestrahlung und Chemotherapie stellen hohe Anforderungen an Ihren Körper. Behandlungen und ihre Nebenwirkungen und nur Krebs haben dazu geführt, dass Sie sich körperlich und emotional schlecht fühlen.

Jede Frau mit Brustkrebs hat andere Bedürfnisse. Hier ist ein Überblick über die Übung während der Krebsbehandlung im Allgemeinen. Ihr Arzt oder Ihr Krebspersonal kann Ihnen dabei helfen, ein auf Sie abgestimmtes Übungsprogramm zu entwickeln.

Was sind die Vorteile von Bewegung und körperlicher Aktivität während der Krebsbehandlung?

Übung kann Symptome von Krebs und Nebenwirkungen der Behandlung verringern, wie:

• Angst
• Depression
• Ermüden
• Übelkeit
• Gewichtszunahme

Andere allgemeine Vorteile von Bewegung sind:

• Verbesserung des Gleichgewichts und Verringerung des Sturzrisikos und Knochenbruchs
• Die Muskeln vor Schwäche bewahren
• Senkung des Risikos von Herzkrankheiten, Osteoporose und Blutgerinnseln
• Wir helfen Ihnen, mit Ihren täglichen Aktivitäten unabhängiger zu sein

10. Soziale Unterstützung

Was ist soziale Unterstützung?

Soziale Unterstützung wird heutzutage normalerweise als Mainstream-Krebsbehandlung angesehen, nicht als integrative Medizin. Die Gesellschaft für integrative Onkologie und andere Experten sagen, dass es eine solide Grundlage für die soziale Unterstützung gibt.

Zu einem optimalen Heilungsumfeld gehören soziale und professionelle Interaktionen, die das Zusammengehörigkeitsgefühl fördern, Wohlbefinden und Kohärenz sind heilende Beziehungen. Die Pflege heilender Beziehungen ist eine der kraftvollsten Möglichkeiten, Wohlbefinden und Erholung zu fördern, zu unterstützen und zu erhalten.

Soziale Unterstützung durch Familie und Freunde kann praktische Hilfe bedeuten – Fahrten zu und von Behandlungen, Hilfe beim Einkaufen oder Kochen, Hilfe bei der Betreuung Ihrer Kinder, Hilfe beim Reinigen zu Hause – oder Unterstützung von Gruppen wie Gesprächsgruppen, Kunsttherapiegruppen, Meditationsgruppen. Beratung oder Online-Communities.

Wie nutzen krebskranke Menschen soziale Unterstützung?

Soziale Unterstützung kann:

Reduzieren:

• Angst und Stress
• Stimmung und Depression
• Ermüden
• Schmerzen

Verbessern:

• Stress
• Stimmung

Die integrative Brustkrebsbehandlung kann eine großartige Möglichkeit sein, Krebssymptome und Nebenwirkungen der Behandlung zu lindern. um Angst, Stress und Depression zu minimieren; und um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Durch die Hilfe Ihres Arztes und die Abstimmung mit Ihrem Krebspersonal können Sie Ihrem individualisierten Behandlungsplan eine integrative Behandlung hinzufügen, indem Sie diese Liste sicherer, evidenzbasierter Komplementär- und Lebensstilansätze in Ihre Routine aufnehmen. Dies bedeutet nicht, die Schulmedizin abzulehnen. es bedeutet, integrative Ansätze in Ihre konventionelle Krebsbehandlung einzubeziehen.

Weitere Informationen finden Sie im 10-Schritte-Leitfaden zur integrativen Behandlung von Brustkrebs.