Allein sein: Wann hilft es gegen Schmerzen?

Was ist der Unterschied zwischen Einsamkeit und Isolation?

Ich schwöre, ich bin introvertiert.

Quelle: Bruce Wolport, Picture This Green Screen und Eventfotografie, mit Genehmigung verwendet

Die Leute lachen, wenn ich ihnen sage, dass ich introvertiert bin. Sie haben mich auf der Bühne gesehen, immer begierig auf das Mikrofon, nie wortlos. Außer natürlich, wenn ich nicht bin. Depression macht mich stumm, wie es in diesem Sommer wieder passiert ist.

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Ein weiterer Rückfall war wie ein persönlicher Fehlschlag. Seit 2010 habe ich Hunderte von Vorträgen über die Bedeutung von Früherkennung, Prävention, Wellness und Belastbarkeit gehalten. Trotz meiner aufmerksamen Aufmerksamkeit für Bewegung, richtige Ernährung, Einnahme von Medikamenten und periodischer Psychotherapie, die meinen selbstgebastelten Top Ten für Wellness folgten, kratzte ich.

Zum Glück nicht lange. Mit einem steifen Schubs von meinem Mann und der Unterstützung meiner Familie überprüfte ich mich freiwillig für ein paar Tage in der Psychiatrie und erhielt vier Sitzungen mit Elektrokrampftherapie (EKT) über einen Zeitraum von zehn Tagen. Wie immer habe ich mich sofort erholt. Licht, Farbe und Humor erfüllen mein Leben wieder. Ich bin dankbar, möchte aber trotzdem verstehen, warum dieser Rückfall passiert ist.

Stress löst Dinge aus, finanziell (für bestimmte gemeinnützige Organisationen, die ich unterstütze), emotional (Tod von geliebten Familienmitgliedern und einem Freund, dem ich bei Depressionen helfen wollte), Freunde mit tödlichen Krankheiten (einige davon starben), Lesefehler und Handlungen, die sich wie Verrat an fühlten, ein bevorstehender Umzug aus unserem Haus von 20 Jahren, fügten Verantwortlichkeiten hinzu, als mein Teller bereits überläuft, und die Überlastung der politischen Kommentare. Ganz zu schweigen von positivem Stress. Positiver Stress? Was zur Hölle ist das?

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Ahhhh, positiver Stress war für mich vielleicht das am schwierigsten zu verstehende Konzept. Lassen Sie mich vermuten: Verbrennen Sie nicht zu viel. Guter Stress ist immer noch Stress.

Mein unglaublicher Ehemann, Ken

Quelle: Julie K. Hersh

Ich bin glücklich, mit Ken Hersh verheiratet zu sein, der CEO und Präsident des Bush Centers ist und eine Reihe von unterhaltsamen, aber herausfordernden Rollen in der Gemeinschaft hat, einschließlich des Vorsitzenden des Vorstands des Dallas Theatre Center und des Engagements in TACA, Dallas Black Dance Theater und andere Kunstorganisationen in unserer Stadt. Darüber hinaus habe ich eine aktive Rolle im Zentrum für Depressionsforschung und klinische Versorgung an der UT Southwestern und habe kürzlich in Dallas eine Koalition von Anwälten für psychische Gesundheit mitbegründet, um konsequente Nachrichtenübermittlung und Koordination in Bezug auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden für uns zu fördern Gemeinschaft. Alles gut, aber das bedeutet, dass wir kaum Luft holen.

Ken ist ein vollkommen extrovertierter Mensch, der von ständiger Aktivität lebt. Ich liebe viele dieser Dinge, brauche aber mindestens zwei Nächte pro Woche, was ich als “Pyjama- und Slipper-Zeit” bezeichne. Susan Cain, Autorin von Quiet , würde mich wahrscheinlich als Ambivert bezeichnen. Allein die Teilnahme an allen interessanten Veranstaltungen im Bush Center und die Unterstützung von Ken bei Dingen, die er gerne machen würde (z. B. Rangers Baseball), würde eine Person mit normaler Energie ausbrennen.

Zum Glück bin ich ziemlich energiereich. Wenn ich Dinge tun möchte, die ich auch machen möchte, haben wir nicht genug Nächte in einer Woche. Wir könnten leicht jeden Abend der Woche in Dallas etwas unternehmen. Wenn ich das tue, brenne ich aus.

Wie lösen wir das? Wir gehen Kompromisse ein. Wir geben uns an einigen Stellen dem anderen gegenüber, indem wir gemeinsam etwas unternehmen, was der andere liebt und jeder von uns nur mag. Das funktioniert ziemlich gut, bis es zu einem zusätzlichen ungeplanten Stress kommt, wie es in diesem Jahr passiert ist. Ich sah, dass dies geschah und plante eine Verkaufsstelle.

Stewart Lake, Pecos

Quelle: Julie K. Hersh

Mein Sohn, eine Gruppe seiner Kumpel und ich wollten eine fünftägige Wanderung durch die Wildnis von Pecos machen. Als diese Reise aufgrund von Waldbrandgefahr abgebrochen wurde und sich mehr Stress und mehr Verantwortung an ihrer Stelle häuften, drehte sich mein Depressionsschalter um. Ich pflügte durch und wusste, dass ich in Gefahr war. Ich habe sogar proaktiv ein paar Sitzungen mit meinem Psychotherapeuten durchgeführt. Sie bestätigte meinen überstapelten Teller, aber wir dachten beide, dass es mir gut ging.

Mitte Juli war die Brandgefahr aufgehoben und ich hatte die Möglichkeit, alleine in der Wildnis von Pecos zu wandern. Einsamkeit schien das Richtige zu sein, aber im Nachhinein frage ich mich, ob dies mehr Isolation als Einsamkeit war. Die Einsamkeit erfüllt mich. Ken murrt manchmal: „Mein Lieblingstag ist ein Tag bei Ihnen; Ihren Lieblingstag verbringen Sie alleine. “Dies ist nur teilweise wahr. Ohne Einsamkeit kann ich nicht mehr hören, wer ich bin. Mein Kopf ist erfüllt von dem Rattern aller Stimmen um mich herum.

Lesung an einem Felsen, Pecos Wilderness

Quelle: Julie K. Hersh

Manchmal brauche ich jedoch andere, um mich aus der Isolationsspirale zu ziehen. Ich muss lachen. Bauch lacht vorzugsweise. Obwohl ich mich stundenlang amüsieren kann, ist es nie so befriedigend, alleine zu lachen.

Ich wünschte, ich hätte ein „Sozialisationsbarometer“, um mir zu sagen, wann die Zeit mich allein ausfüllt, statt mich in eine Depressionsspirale zu versetzen. Das hätte diesen Sommer sicherlich geholfen. Vielleicht ist es meine Herausforderung in diesem Leben, menschlich zu sein, diesen Unterschied zu messen.

In der Zwischenzeit Gott sei Dank für meinen Mann, meine Familie, UT Southwestern und ECT.