Unsere Emotionen sind Teil dessen, was uns menschlich macht. Sie bestimmen, wie wir unser Verhalten und unsere Handlungen fühlen und leiten. Sie können uns motivieren, zu konkurrieren, zu kämpfen oder zu fliehen, zu verändern oder zu erschaffen und sogar anderen zu helfen. Noch wichtiger ist, dass unsere Emotionen auch einen großen Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit haben können.
Seit vielen Jahren haben Ärzte über den Zusammenhang zwischen unserer geistigen und körperlichen Gesundheit nachgedacht. Heute gibt es signifikante Beweise dafür, dass die Verbesserung der psychologischen Funktion und der Lebensqualität dazu beitragen kann, Krankheitssymptome zu lindern. Menschen, die emotional gesund sind, haben mehr Verbindung und Kontrolle über ihre Emotionen und ihr Verhalten. Sie sind in der Lage, die Herausforderungen des Lebens zu meistern, starke Beziehungen aufzubauen und sich von Rückschlägen effektiver zu erholen. Für eine optimale Herzgesundheit und Wohlbefinden ist es wichtig zu lernen, wie wir unsere negativen und positiven Emotionen handhaben und ausbalancieren können.
Wir alle wissen, dass negative Emotionen unseren Geist und Verstand in Mitleidenschaft ziehen können, aber Studien zeigen, dass negative Emotionen auch das Immunsystem unterdrücken, den Stress erhöhen, das Herz schneller schlagen lassen, den Blutdruck erhöhen und sogar das Herz verändern können elektrische Stabilität, von denen alle zu Herzerkrankungen und Schlaganfall führen können.
So scheint es, die Antwort ist einfach. Trainiere dich einfach, um diese negativen Emotionen loszuwerden, sei glücklicher und positiver und das Problem ist gelöst, oder? Nun, es ist nicht so einfach. Jane Gruber vom Department of Psychology der Yale University glaubt, dass zu viel Glück auch schlecht für uns sein kann.
Basierend auf ihren Forschungen glaubt Gruber, dass ein hohes Maß an positiven Gefühlen einen Unbesiegbarkeitskomplex verursachen kann, der zu risikoreichem Verhalten wie übermäßigem Alkoholkonsum und Essattacken führt. Ihrer Meinung nach könnte diese erhöhte Positivität auch dazu führen, dass wir Gefahren für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ignorieren und selbstzufrieden werden, wenn es um Herausforderungen und Veränderungen geht.
Als Kardiologe mit östlichen Wurzeln ist mir auch bewusst, dass die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) die Idee unterstützt, dass es eine direkte Beziehung zwischen Emotionen und körperlicher Gesundheit gibt. Das Konzept des Qi oder der Lebensenergie schreibt vor, dass Emotionen eng mit den Organen verbunden sind. Das Herz ist die Quelle aller Emotionen und hält den essentiellen Geist, wenn also die Emotionen aus dem Gleichgewicht sind, muss das physische Herz auch sein.
Viele TCM-Praktizierende glauben, dass normale emotionale Aktivität keine Krankheit oder Schwäche verursacht, aber wenn Emotionen übermäßige mentale Stimulation verursachen oder zu stark werden, stören sie das Qi. Dies führt zu schweren Verletzungen der inneren Organe und macht den Körper anfällig für Krankheiten. Genau wie negative Emotionen Stress und Herzgesundheit verheerend beeinflussen können, kann ein emotionaler Überschuss an Freude auch den Geist "zerstreuen".
Davon abgesehen haben negative und positive Emotionen einen Sinn. Negative Emotionen erlauben uns, uns neuen Situationen anzupassen, Herausforderungen zu begegnen und Bedrohungen zu erkennen, während positive Emotionen uns inspirieren und den Körper heilen. Wie finden wir dann die Balance zwischen zu viel oder zu wenig Emotion?
Der erste Schritt ist, sich Ihrer Emotionen bewusst zu sein. Sobald du erkennst, wie deine Emotionen dich beeinflussen, kannst du das Gute mit dem Bösen ausgleichen, um ein Gleichgewicht zu finden. Dies bedeutet nicht, negative Gefühle zu unterdrücken und sie durch positive Emotionen zu ersetzen. Es bedeutet vielmehr, zu akzeptieren, was Sie in diesem Moment fühlen und Ihre Gefühle von einem ruhigen und friedlichen Ort aus anzugehen, um ein Gleichgewicht zu finden, das für Sie arbeitet.
Wenn es um Herzensangelegenheiten geht, sind Emotionen der Schlüssel. Sowohl negative als auch positive Emotionen sind wichtig für eine geerdete Perspektive, die emotional gesund und ausgewogen ist. Anstatt einfach Glück zu suchen, sollten wir versuchen zu lernen, Harmonie zwischen Emotionen, Seele, Geist und Körper zu schaffen. Wenn wir mit unserem inneren emotionalen Selbst verbunden sind, werden wir in der Lage sein, alle Umstände, die auf uns zukommen, so zu behandeln, dass unsere Gesundheit und unser Herz nicht zerstört oder schwer beschädigt werden.
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