“Fälsche es, bis du es machst” Narzissmus

Autobiographische Beispiele, die subklinischen Narzissmus mit geistiger Zähigkeit verbinden.

Als ich 1983 als schüchterner, 17-jähriger schwuler Teenager die Möglichkeit hatte, mich in meiner eigenen Haut wohl zu fühlen, war dies einer der Songs, die mir geholfen haben, mein Selbstwertgefühl, mein Selbstvertrauen und meine Offenheit zu stärken Erfahrung war “My Myself I” von Joan Armatrading. In diesem Lied singt Armatrading: „Ich sitze hier alleine. Weißt du, ich liebe es… Ich würde gerne die Ozeane segeln, bevor die Meere versiegen. Ich möchte alleine gehen. Ich bin alleine in diese Welt gekommen. Ich, ich selbst. “

In den frühen achtziger Jahren dachte ich nicht an den Protagonisten in diesem Song, weil er narzisstisch oder die sogenannte “Dark Triad” (DT) von Merkmalen (Machiavellismus, subklinische Psychopathie (SP)) und subklinischer Narzissmus (SN) war ).

Im vergangenen Monat habe ich jedoch viel über die Erforschung von Kostas Papageorgiou und seine Feststellungen nachgedacht, dass SN mit einigen positiven Effekten einhergeht, die mehr geistige Belastbarkeit (MT), weniger depressive Symptome (DS) und weniger umfassen wahrgenommener Stress (PS). Gestern habe ich einen Psychologie-Today- Blogpost geschrieben: „3 kontraintuitive Methoden, wie Narzissmus keine dunkle Eigenschaft ist“, basierend auf einem Q & A mit Kostas.

Letzte Nacht beschrieb ich diese Recherche am Telefon meiner Mutter und erklärte ihr, dass ich, obwohl es ein Tabu ist, unbescheiden zuzugeben, einige narzißtische Züge zu haben, ich mich stolz als “subklinischer Narzissmus” identifiziert habe Einige spezifische Versuchs- und Irrtumsmethoden, bei denen ich gelernt habe, geistige Zähigkeit (selbst als ich zu Tode Angst hatte) als Sportler aufzubauen, von denen ich dachte, dass auch andere davon profitieren könnten. Mamas Aha! “Moment war,” Oh, ich verstehe. Sie beschreiben “fälschen Sie es, bis Sie es zum Narzissmus machen”. Ich wusste nicht, was Sie zuerst gemeint haben: “Subklinischer Narzissmus” klingt so technisch. “Ich mag den neuen umgangssprachlichen Satz” FITYMI-Narzissmus “, den meine Mutter gestern Abend aus dem Haus geworfen hat, und beschloss, einen Nachfolge-Blogbeitrag über diese Terminologie zu schreiben heute.

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Peter Cloughs 4Cs-Modell der mentalen Zähigkeit (2002):

1. Kontrolle (Leben und Emotionen) : Die Tendenz zu fühlen und zu handeln, als ob man einflussreich ist und Ängste in Schach hält.
2. Verpflichtung : Die Tendenz, trotz auftretender Schwierigkeiten tief in die Verfolgung von Zielen einzusteigen.
3. Herausforderung : Die Tendenz, potenzielle Bedrohungen als Chance für die Selbstentwicklung zu sehen und sich in sich verändernden Umgebungen fortzusetzen.
4. Vertrauen (in Fähigkeiten und zwischenmenschlich) : Der Glaube, dass man trotz Rückschlägen eine wirklich lohnende Person ist, und die Fähigkeit, sich in sozialen Umgebungen voranzutreiben.

Einer der Hauptvorteile meines Interviews mit Kostas Papageorgiou ist der der 4Cs (Control, Commitment, Challenge, Confidence) unter Cloughs Modell der mentalen Zähigkeit. Vertrauen ist zwar das Wichtigste für den Kick-Start der mentalen Zähigkeit, aber alle vier “Cs ”Sind miteinander verbunden.

In unserem Q & A-Interview sagte Kostas: „Mein Rat wäre also, verschiedene Bereiche zu erkunden, um herauszufinden, was Sie am besten können (und wenn Sie es tun). Lassen Sie sich nicht dem gesellschaftlichen Druck erliegen, Ihre Fähigkeiten zu bescheiden; suche die Herausforderung und gehe mit Vertrauen an sie heran; Verstehen Sie Veränderungen als Chance, zu wachsen und letztendlich die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, indem Sie gesellschaftliche Normen bewerten und nicht blind akzeptieren, es ist einfacher als Sie denken. “

Interessanterweise fasst der Rat von Kostas zusammen, dass ich unabsichtlich die 4Cs der mentalen Härte gestärkt habe, als ich im Sommer ’83 über meine Liebe zum Walkman auf meinem Walkman stolperte, um mit lähmenden Angstzuständen und klinischen Depressionen als geschlossener Schwuler fertig zu werden jugendlich Ich habe mich in diesem Sommer in das Rennen eingegossen und bin mit immer wachsender Zuversicht nach jeder neuen Herausforderung als Läufer (und im Leben) gesucht.

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Obwohl ich mich nicht unbedingt als Mensch lohnend fühlte, als ich als 17-Jähriger anfing, jeden Tag, an dem ich meine Turnschuhe schnürte und einen zermürbenden Lauf absolvierte, wuchs mein Selbstwertgefühl mit meinem zusammen wöchentliche Laufleistung und MT. (Weitere Informationen finden Sie unter „Haben wir den Schaden eines niedrigen Selbstwertgefühls unterschätzt?“)

Als Langstreckenläufer entwickelte ich absichtlich einige Eigenschaften, die mit „grandiosem Narzissmus“ verbunden sind. Unabhängig davon, ob ich ein Rennen gewonnen oder verloren habe, habe ich immer viel mehr als den Außenseiter als einen „Champion“ erkannt und mache es immer noch.

Mein erklärender Stil, mich bewusst als unterschätztes “Comeback-Kid” einzurahmen, hängt möglicherweise mit dem Besuch einer prätentiösen Connecticut-Internatsschule (Choate Rosemary Hall) zusammen, in der ich wegen meiner “Sissy” geächtet und verspottet wurde in den “old boys ‘club” aufgenommen, weil ich schwul war. Da ich mich so sehr der Feindseligkeit gegenüber den “Preppy Handbook” -Trustkassen-Babys, die mich schikanierten, gegenüber fühlte, hatte ich keinerlei Interesse daran, jemand zu sein, der ich nicht war, um gesellschaftlichen Normen zu entsprechen. Ich wollte kein Feuer der Eitelkeiten “Meister des Universums” werden.

Als musikalisches Protagonist-Beispiel habe ich immer mehr innere Kraft gewonnen, indem ich mich mit dem verschrobenen „kleinen Alten Ameisen“ oder dem Widder identifiziert habe, der „diesen Damm zurückhält“ und in Frank Sinatras Song „High Hopes“ nicht aufgeben will ”Als der augenzwinkernde Egomane in„ Everybody Loves Me, Baby! “Von Don McLean.

Christopher Bergland gewann zum dritten Mal in Folge den längsten Non-Stop-Triathlon der Welt, „The Triple Ironman“ (7,2 Meilen Schwimmen, 336 Meilen Bike, 78,6 Meilen Lauf), mit einer Rekordzeit von 38 Stunden und 46 Minuten.

Quelle: Dawn Mann, mit freundlicher Genehmigung.

Während ich bei Choate lernte, lernte ich, wie man das Drehbuch umwandelt: Naysayer-Ablagerungen in Raketentreibstoff verwandeln. Als Beispiel war mein Dekan auch der Cheftrainer der Universitätsfußball- und Baseballmannschaften. Weil ich ein relativ weiblicher Jugendlicher war und keinen Sport hatte, schimpfte er mich und tat sein Bestes, damit ich mich “weniger als” fühlte, weil ich kein Jock war. Glücklicherweise konnte ich “das Drehbuch umdrehen” und seine abwertenden Kommentare zur Motivation machen.

In einer Art Snarky-Shout-Out an meinen Internats-Dekan in den Buchbestätigungen von The Athlete’s Way (2007) schrieb ich: „Danke, dass Sie mich zu überzeugen versucht haben, dass ich nichts hätte. Ob es nun umgekehrte Psychologie war oder nicht, Sie haben mich gezwungen, etwas aus meinem Leben zu machen, nur um Sie zu beweisen. Ich musste zuerst Erfolg haben, nur um dich zu ärgern. Ich wollte nie, dass du sagen kannst: “Ich habe es dir gesagt.” Mein Groll gegen dich war der Same, der meine sportliche Bekehrung ausgelöst hat. Am Ende des Tages bin ich Ihnen dankbar, dass Sie so hart zu mir waren, auch wenn es damals wirklich schlecht war. Vielen Dank.”

Auf diese Weise wurde es in den späten achtziger Jahren, als die Homophobie aufgrund der Angst vor der Aids-Pandemie auf einem Allzeithoch zu liegen schien, offensichtlich, dass ich als Mitglied der LGBTQ-Gemeinschaft zu einer marginalisierten Gruppe gehörte, die wie eine solche behandelt wurde Bürger zweiter Klasse.

“Ignorance = Fear” von Keith Haring, 1989

Quelle: © Keith Haring-Stiftung

Als Teil des anhaltenden Kampfes für Rechte der Homosexuellen trat ich der ACT UP (AIDS Coalition to Unleash Power) bei und ging mit gewaltfreiem zivilem Ungehorsam auf die Straße. Unser Motto lautete „Stille = Tod“. Obwohl wir Angst hatten und unsere Gemeinschaft durch HIV und fehlende staatliche Mittel für die Forschung dezimiert wurde, haben wir uns mit einer perfekten Mischung aus Kameradschaft und geistiger Härte zu „Engage the Powers“ zusammengetan den Status quo herausfordern.

Als Ausdauersportler übertrug ich unbewusst die Lektionen, die ich in den späten 1980er Jahren als Mitglied von ACT UP über die mentale Zähigkeit angesichts widriger Umstände gelernt hatte, auf jeden Startplatz eines Ironman-Triathlons oder Ultramarathons in den folgenden Jahrzehnten. Vor einem Rennen würde ich mir selbst ein “Sie können das, Chris!” Geben, während sie sich eine Playlist mit inspirierender Musik anhört, die ein Spektrum roher Emotionen auslöst und den Refrain des zynischen “You do to do” übertönt scheitern! “Neinsager in meinem Kopf.

Da ich zu den wenigen offen schwulen Athleten gehörte, die in den frühen 1990er Jahren auf internationalen Rennstrecken antraten, musste ich immer auf der schmalen Linie zwischen härterem Verhalten als ich wirklich bin (ich bin eine hochsensible Person), während ich gleichzeitig habe genug Chuzpe und Selbstvertrauen, um den Stier an den Hörnern zu packen und mich zu fordern, weiter zu laufen, zu radeln und schneller und weiter zu schwimmen als meine Rivalen. Mein skurriles Ritual vor dem Rennen sagt viel darüber aus, wie ich ein Gefühl spaßliebender, aber grausamer “Fake it bis zum Narzissmus” entwickelt habe, ohne ein Styropor oder eine Pollyanna zu sein.

Madonnas Patchouli-Duftalbum “Like a Prayer” wurde am 21. März 1989 veröffentlicht.

Quelle: Christopher Bergland

Wie ich schon oft gesagt habe, waren Musik und Geruch meine beiden wichtigsten Werkzeuge, um das zu schaffen, was ich als „ JA! “ Bezeichne. Her damit. Ich habe das bekommen! ” Denkweise. Da das Patchouli-Album “Like a Prayer” aus dem Frühjahr 1989 und der Vorzug “Blond Ambition” für Keith Haring (1958-1990) mein Leben veränderten, veränderten meine Songs und dieser Duft einen festen Bestandteil meines Rezepts zur aktiven Steigerung Meine mentale Härte – während ich gleichzeitig mit der Kraft roher Emotionen in Verbindung bleibe – bei jedem Ironman-Triathlon-Start in anderen Ländern oder in Hawai’i.

Zum Beispiel tritt der Schwimmteil eines Ironman an Orten wie Südafrika oder Australien häufig in von Haien befallenen Gewässern auf. Nachdem ich JAWS gesehen habe, höre ich seit 1975 automatisch den JAWS- Soundtrack von John Williams, wenn ich im Meer schwimme. Als „Fake-It-Bis-Bis-Du-It-It“ -Trick würde ich bewusst eine Art von „aktivem Vergessen“ ermöglichen, indem ich diese Erinnerungs-Engramme mit einer Mischung aus Gerüchen übersteige, die mich sicher fühlte, und Popmusik, die mich glücklich machte. (Weitere Informationen finden Sie unter „Musik, Fiktion und die Neurowissenschaften des aktiven Vergessens“.)

Genauer gesagt, die Kombination aus Patchouli, Coppertone und dem charakteristischen Duft meiner Mutter von Annick Goutal, „Eau d ‘Hadrien“, war die olfaktorische Mischung aus Top-Noten, Herznoten und Basisnoten, die mein „Fake“ bis Sie es machten, begünstigte Denkweise. Ich spielte auch das prägnante Sunshiny-Pop-Lied „Cherish“, während ich Herb Ritts ‘Video kurz vor dem Sprung ins Wasser nach einem Ironman-Ozeanschwimmen visualisierte und diesen lebhaften Pop-Song summte, um den gruseligen Refrain des JAWS- Titellieds zu blockieren ein Ohrwurm zu werden.

Madonna singt: “Jeder darf alleine stehen”, wiederholt das Gefühl von Armatradings “Ich, ich selbst, ich” und gibt mir immer wieder einen vorübergehenden Selbstversorger, wenn ich sonst von Selbstzweifel und lähmender Angst überkommen würde.

Die Stärkung des Selbstbewusstseins und die Aufrechterhaltung einer geistigen Zähigkeit ist ein täglicher Prozess, der für mich nie in Stein gemeißelt ist. Offensichtlich befindet sich dieses Gedankenexperiment rund um das, was meine Mutter als „Fälschung bis zum Narzissmus“ bezeichnet, in der Frühphase. Ich versuche immer noch, die Punkte miteinander zu verbinden, wie die mentale Härte positive Effekte im Zusammenhang mit dem subklinischen Narzissmus bewirken kann.

Ich freue mich jedoch auf einige anstehende Forschungsarbeiten aus Papageorgious interdisziplinärer Forschung im Bereich Resilienz und Kognitionslabor (InteRaCt Lab), in denen der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Musik und geistiger Zähigkeit im nächsten Jahr vertieft wird.

Verweise

Kostas A. Papageorgiou, Foteini-Maria Gianniou, Paul Wilson, Giovanni Moneta, Delfina Bilello, Peter J. Clough. „Die helle Seite der Dunkelheit: Erforschung des positiven Effekts des Narzissmus auf wahrgenommenen Stress durch psychische Zähigkeit.“ Persönlichkeit und individuelle Unterschiede (zuerst online veröffentlicht: 15. November 2018) DOI: 10.1016 / j.paid.2018.11.004

Kostas A. Papageorgiou, Andrew Denovan, Neil Dagnall. “Der positive Effekt von Narzissmus auf depressive Symptome durch psychische Härte: Narzissmus mag eine dunkle Erscheinung sein, hilft aber dabei, die Welt weniger grau zu sehen.” Europäische Psychiatrie (Erste Online-Veröffentlichung: November 1, 2018) .2018.10.002

Kostas A. Papageorgiou, Margherita Malanchini, Andrew Denovan, Peter J. Clough, Nicholas Shakeshaft, Kerry Schofield, Yulia Kovas. „Längszusammenhänge zwischen Narzissmus, geistiger Zähigkeit und schulischem Erfolg.“ Persönlichkeit und individuelle Unterschiede (Erstveröffentlichung: 25. April 2018) DOI: 10.1016 / j.paid.2018.04.024

Ying Lin, Julian Mutz, Peter J. Clough und Kostas A. Papageorgiou. „Mentale Zähigkeit und individuelle Unterschiede in Bezug auf Lernen, Bildungs- und Arbeitsleistung, psychologisches Wohlbefinden und Persönlichkeit: Eine systematische Überprüfung.“ Grenzen in der Psychologie (Erstveröffentlichung: 11. August 2017) DOI: 10.3389 / fpsyg.2017.01345

Kostas A. Papageorgiou, Ben Wong, Peter J. Clough. „Jenseits von Gut und Böse: Erkundung der Rolle der mentalen Zähigkeit in der dunklen Dreiergruppe von Persönlichkeitsmerkmalen.“ Persönlichkeit und individuelle Unterschiede (zuerst online veröffentlicht: 24. Juni 2017) DOI: 10.1016 / j.paid.2017.06.031