Frauen sind am anfälligsten für Depressionen und Angstzustände während der Schwangerschaft und nach der Geburt. Wenn Depressionen oder Angstgefühle auftauchen, geschieht dies in der Regel zu diesem Zeitpunkt.
Wie können Sie feststellen, ob das, was Sie erleben, normal ist oder wenn Sie eine postpartale Depression (PPD) haben? Es gibt zwei Hauptwege, um den Baby Blues von PPD zu unterscheiden.
Erstens werden die Blues als normal angesehen. Sie fühlen sich nicht gut, aber sie sind sanft und flüchtig. Die meisten Mütter – 50 bis 80 Prozent – erleben einige Höhen und Tiefen, Weinerkrankungen, Verletzlichkeit, Vergesslichkeit und Stress, wenn ihre Babys geboren werden. Der Blues sollte etwa zwei Wochen nach der Lieferung weg sein. Wenn sie fortfahren, auch wenn die Symptome mild sind, wird dies jetzt PPD genannt. Oft werde ich Monate nach der Geburt von Frauen angerufen und gefragt, wann ihr Blues verschwinden soll. Sie haben unwissentlich an PPD gelitten und hätten Monate zuvor Erleichterung erfahren können. Fordern Sie professionelle Hilfe an, wenn die Blues stur sind, denn je schneller Sie Hilfe bekommen, desto eher werden Sie Ihr Leben genießen. Sie können auch verhindern, dass PPD Fuß fassen kann.
PPD ist eine Spezialität, also stellen Sie sicher, dass Sie sich mit einem Therapeuten in Verbindung setzen, der auf diesen Bereich spezialisiert ist. Sie sollte in der Lage sein, Ihnen einen individuellen, praktischen Wellness-Plan zu geben, der Schlaf, Ernährung und emotionale und körperliche Unterstützung beinhaltet, damit Sie sich wieder fühlen können. Es gibt natürliche Behandlungen, die oft sehr effektiv sind, so dass Medikamente erforderlich sind oder nicht. Es hängt von der individuellen Frau ab und was sie speziell braucht.
Zweitens, wenn die Symptome schwerwiegend genug sind, um einer normalen Funktion zu im Wege zu stehen, selbst wenn sie in den ersten zwei Wochen nach der Geburt auftreten, wird dies als PPD angesehen. Also, wenn Sie Symptome wie Appetitlosigkeit, Schlafstörungen in der Nacht, wenn das Baby schläft, Hoffnungslosigkeit, Konzentrationsschwäche, Angst, Wut, tiefe Traurigkeit, geringes Selbstwertgefühl, überwältigen oder Mangel an Energie (dieser Rest tut nicht kümmere dich nicht), warte nicht. Holen Sie sich sofort Hilfe.
PPD ist eine der sechs postpartalen Stimmungsstörungen und ist die häufigste, die etwa 15 Prozent der Mütter (etwa 1 in 7) auf der ganzen Welt betrifft. Die primäre Ursache für PPD ist vermutlich der enorme Hormonverlust nach der Geburt des Babys. Diese Hormonverschiebung wirkt sich dann auf die Neurotransmitter (Gehirnchemikalien) aus. Es gibt auch psychosoziale Faktoren wie z. B. Umzug, Krankheit, schlechte Partnerunterstützung, finanzielle Notlage und soziale Isolation, die den emotionalen Zustand der Frau negativ beeinflussen können. Schlafentzug und Mangel an geeigneten Nährstoffen im Gehirn werden ebenfalls zur PPD beitragen (oder verursachen). Wenn Sie möchten, Ernährung oder Schlaf-Vorschläge (ja, auch wenn Sie stillen), zögern Sie nicht mich zu kontaktieren oder einen Blick auf die Schlaf-und Ernährung Abschnitte in Postpartum Depression für Dummies.
Es ist äußerst wichtig, PPD zu behandeln, denn wenn es unbehandelt bleibt, können die Symptome chronisch werden. Fünfundzwanzig Prozent der Mütter, die für PPD unbehandelt sind, bleiben nach einem Jahr depressiv. Es gibt viele wichtige Gründe, warum eine neue Mutter mit PPD so schnell wie möglich Hilfe erhalten sollte. Wenn sie unbehandelt bleibt, besteht ein erhöhtes Risiko für ihr Kind, psychische Störungen zu entwickeln, ein erhöhtes Risiko für die Frau, eine chronische Depression oder einen Rückfall zu entwickeln, und es hat negative Auswirkungen auf die Ehe und alle familiären Beziehungen.
Am wichtigsten, Sie verdienen es, glücklich zu sein! Holen Sie sich die Hilfe, die Sie brauchen. Denken Sie daran, dass Ihre Mutter Unterstützung braucht. Wenn Sie also im Moment keine professionelle Hilfe benötigen, stellen Sie sicher, dass Sie in einer unterstützenden, nicht wertenden Gruppe von neuen Müttern sind und Sie sich mit Freunden und anderen umgeben sei "echt" mit.
