Es gibt eine Zeit zu trauern und eine Zeit zu tanzen. Schon der alte Prediger von Kohelet bestätigte eine wichtige Wahrheit – selbst im Kummer brauchen wir Gleichgewicht. Dies wird auch in einer unserer gegenwärtigen Theorien über Trauer, die das Dual-Process-Modell genannt wird, unterstrichen. Dort, zwei niederländische Forscher, Drs. Margret Stroebe und Henk Schut schlagen vor, dass gesundes Trauern ein Pendeln oder einen Wechsel zwischen zwei komplementären Prozessen mit sich bringt, den Verlust anerkennt und trauert und trotz des Verlusts ein neues Leben aufbaut.
Diese Vorstellung, Balance zu finden, ist entscheidend, wenn wir uns den Ferien stellen. Wir müssen sowohl trauern als auch tanzen, um unsere Trauer anzuerkennen, auch wenn wir den Urlaub erkennen und feiern.
Es ist verständlich, dass wir trauern – vor allem in den Ferien. Die Feiertage sind zentrierende Momente in unserem Leben, die mit Erinnerungen gefüllt sind. In diesen Momenten ist das Fehlen der Anwesenheit von jemandem, den wir liebten, jemand, der so sehr Teil der Ferien ist, sehr zu spüren. Während dieser Zeit können wir viele Erinnerungen an unsere Verlustgeschenke sehen, die so perfekt für die Person erscheinen, die gestorben ist, oder Karten von entfernten Freunden oder Verbündeten, die nicht über den Verlust informiert sind. Trauer, wir sind weniger in der Lage, den Stress zu tolerieren, der unvermeidlich mit der arbeitsreichen Zeit der Ferien verbunden ist. Schließlich trägt die kalte und fortschreitende Dunkelheit in vielen Teilen des Landes zu einem Gefühl von Traurigkeit und Isolation bei.
Es ist in dieser Zeit natürlich, einfach zurücktreten zu wollen.
Dennoch brauchen wir Balance.
Wir brauchen dieses Gleichgewicht aus vielen Gründen. Man könnte andere in unserer Familie sein. Julia hat das erkannt. Als ihr Mann nach einer langen Krankheit starb, erkannte sie, dass ihre Kinder die Ferien haben mussten. Sie brauchten die Gewissheit, dass sich die Dinge, auch wenn sie sich verändert hatten, noch Zeit fanden, zusammen zu sein und zu feiern.
Es sind nicht nur andere. Wir brauchen es selbst. Trauer ist sehr harte Arbeit und wie jede mühsame Aufgabe brauchen wir Zeit für Entspannung.
Dies bedeutet nicht, dass die Feiertage gleich sein werden. Sie werden unvermeidlich durch unseren Verlust verändert. Also müssen wir dieses Gleichgewicht finden, während wir beide trauern und feiern.
Wir müssen erkennen, was wir tun können und was nicht. Trauer erschöpft unsere Energie und erschöpft uns. Wir können einfach nicht tun, was wir immer getan haben. Wir müssen Prioritäten setzen für das, was wir wirklich für Dinge halten müssen, die weniger wichtig sind. Wenn Einkaufen stressig ist, können wir einen Geschenkgutschein geben. Wenn das Senden von Karten entmutigend ist, überspringen Sie sie in diesem Jahr.
Wir müssen ein Gleichgewicht finden in dem, was sich ändert und was gleich bleibt. Die Ferien sind unweigerlich anders, wenn jemand stirbt, der so sehr an diesem Tag beteiligt war. Wir können nicht so tun, als wären die Ferien so, wie sie einmal waren. Manchmal hilft es sogar, den Verlust in der Feier zu erkennen, sei es beim Anzünden einer Kerze, beim Toasten des Lebens von jemandem, den wir liebten, oder einfach bei der Erwähnung des Namens. Wir können einige Traditionen beibehalten, auch wenn wir anfangen, andere zu ändern.
Wir müssen lachen und weinen. Mit unserer Trauer ist nichts falsch. Es ist eine natürliche Antwort auf unsere Liebe und unseren Verlust. An dem Punkt, an dem wir uns mit denen treffen, die wir lieben, brauchen wir uns nicht schuldig zu fühlen für die Momente der Freude, die wir erleben.
Schließlich müssen wir natürlich auf uns selbst achten – gut essen und in Maßen trinken, um den Rest und die Bewegung zu bekommen, die wir brauchen. Wir halten uns wieder im Gleichgewicht.
