“Mein Kind isst nur drei Dinge!”, Sagen viele Eltern. Vor einiger Zeit sprach ein Artikel in der New York Times von einem Unternehmen, das jetzt Ihre DNA analysieren kann und so spezifische Informationen darüber herausfindet, warum Sie in der Tat vielleicht nie Milch getrunken haben wollten, als Sie noch ein Kind waren. (Laktoseintoleranz sagt deinem Körper, dass er wegbleiben soll!)
Eltern können sich die Haare ausziehen und sich Sorgen um ihre Kinder machen, die sich weigern neue Lebensmittel zu probieren. Sogar früher abenteuerliche Babys können sich in Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter verwandeln, die mit ihrem Essen so wählerisch werden, dass Eltern Bananen kaufen.
Abgesehen von den beigen Essern sind wählerische Esser die typischsten der frühen Kindheit. Dies ist wichtig zu verstehen, denn wie bei jeder Elternfrage, desto weniger persönlich nehmen Sie es, und je weniger Sie wirklich sorgen müssen, um ein Problem zu werden, desto entspannter können Sie sein, was immer am besten für Ihre Kinder ist! Die meisten Kinder, die wählerische Esser sind, sind und werden vollkommen gesund sein und sich normal entwickeln, häufig im Alter von etwa 13 Jahren, und sich mehr zu einem abenteuerlichen Gaumen entwickeln. (Vor allem mit Wachstumsschub und biologischem Drang, mehr zu essen!) Es gibt jedoch zwei Dinge, die ausschließen, dass wählerisches Essen ein Symptom sein kann für: 1) eine sensorische Integrationsstörung, die das Kauen, Schlucken und die Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Texturen beeinflusst Geschmäcker oder ARFID, die eher eine phobische Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel sind, was die Aufnahme eines Kindes stark einschränkt und zu einer sehr restriktiven Diät beiträgt. Dies löst sich nicht unbedingt von selbst und kann professionelle Hilfe erfordern, um das Problem zu lösen. Diese Bedingungen bilden jedoch nicht den Großteil der vielen Kinder, die wählerische Esser in der Kindheit sind und im Leben weitermachen, um entweder einen breiteren Gaumen zu entwickeln, und vollkommen gesund sind.
Einige Dinge, die man beachten sollte: Jeder Gaumen eines Kindes entwickelt sich auf seinem eigenen Zeitplan, genau wie ihre motorische, sprachliche und kognitive Entwicklung. Denk darüber nach; Essen beinhaltet die drei Sinne von Geschmack, Geruch und Berührung. Ähnlich wie ein Kind früher liest, weil die Muskeln des Auges den Buchstaben auf der Seite früher fixieren, entwickeln sich die Sinne Ihres Kindes auf seiner eigenen Zeitlinie. Mach dir keine Sorgen, wenn du und dein Mann mehr subtile Aromen genießen; Ihr Kind könnte mehr Zeit brauchen, um diesen Teil seines Gaumens zu entwickeln.
Viele Allergologen glauben, dass Kinder, die wählerische Esser sind, instinktiv auf die Signale ihres Körpers eingestellt sind, die ihnen sagen, dass sie sich von einem bestimmten Essen fernhalten sollen, bis ihr Körper genug Immunität gegen das Essen entwickelt hat.
Kinder sind oft weniger an Vielfalt interessiert und lieben die gleichen Dinge. Denken Sie daran, wie oft sie darauf bestehen, das gleiche Outfit im Kindergarten zu tragen. Ihre Welt wächst und sie behaupten auch ihre eigene Individualität und ihren eigenen Geschmack. Geschmack, erinnere dich! Versuchen Sie es auch diesmal nicht persönlich.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, die Jahre zu leben:
1) Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Ernährungsbedürfnisse nicht erfüllt werden, schauen Sie sich die Nahrung Ihrer Kinder im Laufe von ein bis zwei Wochen an, nicht nur jeden Tag. (Was Ernährungswissenschaftler befürworten.) Es gibt mehr Platz für jene Tage, in denen Ihr Kind kaum etwas isst, oder es scheint, dass sie wirklich nur auf Mac und Käse existieren.
2) Unterrichten Sie sie über die wichtigsten Lebensmittelgruppen und was sie für ihren Körper tun. Bringe sie dazu, mit dir einkaufen zu gehen und suche dir heraus, wie sie ihr Protein essen wollen. Lass sie die Früchte pflücken, wenn sie kein Gemüse essen. Wenn sie das nicht tun, fordere sie heraus, einen anderen Weg zu finden, um ihre Vitamine zu bekommen. Mach es zu einem Spiel. Sie sind der Experte für ihren Körper, aber sie haben die Aufgabe, sich so gut wie möglich um sie zu kümmern, sagen Sie ihnen. Befähige sie, mehr Verantwortung zu übernehmen. Bring sie dazu, etwas zu tun.
3) Lassen Sie sich ein oder zwei Mahlzeiten aussuchen, wenn sie nie essen, was Sie zum Abendessen vorbereiten. Wenn sie zu jung sind, um es selbst zuzubereiten, versuchen Sie, es einfach zu halten und etwas, das sie selbst im Kühlschrank erreichen können. Mach dir keine Sorgen, wenn es etwas wie ein Joghurt oder Müsli ist. Lass sie ihr eigenes Essen austeilen.
4) Nutzen Sie die Geschwister, wenn Sie mehr als ein Kind haben! Da sie die Karotten auf ihrem Teller nicht essen, fragen Sie sie, ob Sie oder ihre Schwester oder ihr Bruder sie essen können? Modelliere eine Einstellung “Gut, mehr für mich!” Und deine eigene Begeisterung für das Essen.
5) Du kannst die Regel “probiere alles einmal” benutzen, aber mach dir keine Sorgen, wenn es nicht funktioniert oder sie anfangen dich zu bekämpfen. Ich finde, je mehr Druck man auf sie ausübt, desto unwahrscheinlicher ist es, sie zu finden und zu schätzen, wenn sie bereit sind. Es kann auch einen Machtkampf aufbauen, wenn sie beginnen, sich zu individualisieren.
6) Sie können versuchen, Gemüse in ihrem Essen zu verstecken, (täuschend köstliche Befürworter könnten darauf schwören), aber es dauert oft nicht lange. Wenn Sie dies tun, erwarten Sie nicht, dass es dauern wird und seien Sie bereit, sich mit dem Thema Quadrat zu beschäftigen.
Denken Sie vor allem daran, dass es viele Beweise gibt, die Ihnen als Eltern helfen, dieses Problem nicht persönlich anzugehen. Denk an deinen eigenen und den Hintergrund deines Mannes. Warst du ein wählerischer Esser? Gibt es Nahrungsmittelallergien in Ihrer Familie? Schließlich könnte es nur in ihrer DNA sein, nicht, dass Sie einen schlechten Job machen. Oder Ihr Kind braucht einfach Zeit, um in seinen Gaumen hineinzuwachsen. Wer weiß, vielleicht werden sie sogar der nächste “Top Chef”!
