In dunklen Zeiten Hoffnung finden

Quelle: Diane Dreher Foto

Die blühenden Quittenblüten an meinem Eingangstor bringen ihre helle Schönheit in die Dunkelheit des Winters. Warum berühren mich diese kleinen Blüten so sehr, mehr als die Fülle von Wildblumen, Geißblatt und Rosen an langen Sommertagen? Wenn die meisten Bäume und Sträucher kahl sind, sind diese winzigen rosafarbenen Blüten eine seltene Ausnahme, ein Vorbote der Hoffnung.

Wenn wir von einer Aufgabe zur nächsten rennen und uns gedankenlos durch unsere Tage bewegen, können wir uns an die Guten und Schönen unseres Lebens gewöhnen (Siegel, 2007). Wir konzentrieren uns stattdessen darauf, was mit unserer Welt, unseren Jobs, unserer Gesundheit und unseren Beziehungen nicht stimmt, gefangen in dem, was Shakespeare "die tausend natürlichen Schocks nannte, die das Fleisch erbt" ( Hamlet , 3.1.64-65).

Aber ein Moment unerwarteter Schönheit kann uns aufwecken. Winterblüten, ein Sonnenstrahl durch die Wolken oder ein Regenbogen, der sich über uns wölbt, können uns mit Ehrfurcht (Keltner & Haidt, 2003) und Dankbarkeit (Emmons, 2016) erfüllen. Diese positiven Emotionen können uns heilen, unser Immunsystem aktivieren, unsere persönlichen Ressourcen erweitern und erweitern und uns neue Möglichkeiten eröffnen (Fredrickson, 2001). Wie Emerson, Thoreau und Jahrhunderte der Dichter erkannt haben, kann ein Moment der Schönheit unser ganzes Weltbild verändern.

Wenn Sie also "den Winter unserer Unzufriedenheit" ( Richard III , 1.1.1) erleben, sich durch diese dunklen Tage schlängeln, schauen Sie sich die natürliche Welt an, um die heilende Kraft der Schönheit zu erfahren.

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Verweise

Emmons, RA (2016). Das kleine Buch der Dankbarkeit: Schaffen Sie ein Leben voller Glück und Wohlbefinden, indem Sie sich bedanken. New York, NY: Hachette.

Fredrickson, B. (2001). Die Rolle positiver Emotionen in der positiven Psychologie. Amerikanischer Psychologe, 56 , 218-226.

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Greenblatt, S. (Hrsg.). (1997). Der Norton Shakespeare. New York, NY: WW Norton & Company. Alle Shakespeare-Zitate aus diesem Text.

Keltner, D. & Haidt, J. (2003). Annäherung an Ehrfurcht, eine moralische, spirituelle und ästhetische Emotion. Kognition und Emotion, 17 , 297-314.

Siegel, DJ (2007). Das achtsame Gehirn: Reflexion und Einstimmung in der Kultivierung des Wohlbefindens. New York, NY: WW Norton & Company.

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Diane Dreher ist eine Bestsellerautorin, Expertin für positive Psychologie und Professorin an der Santa Clara University. Ihr neuestes Buch ist Ihre persönliche Renaissance: 12 Schritte zum Finden der wahren Berufung Ihres Lebens.

Besuchen Sie ihre Websites unter http://www.northstarpersonalcoaching.com/ und www.dianedreher.com