Das Glück zurückfordern

Von Gast Blogger, Heather Edwards

Das Streben nach Gesundheit und Glück scheint heute ein harter Kampf zu sein. Die Themen unserer Schlagzeilen fordern jeden Tag das Gleichgewicht von Herz und Seele heraus. Die Politik des Augenblicks belastet unsere Psyche. Viele sorgen sich um Arbeitsplätze, zahlen für das College oder für die Miete; und die Welt zeigt weiterhin ihre Offenheit gegenüber Gewalt, bedrückt unser Gefühl von Frieden, Liebe und Hoffnung für ein besseres Morgen.

Wir sind ferner durch unsere eigenen persönlichen Dämonen falsch ausgerichtet. Ob Krankheit, Beziehungen oder Finanzen, jeder von uns hat eine Komplexität individueller Kämpfe.

Manchmal ist es überwältigend.

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Glück zurückfordern:

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Befreie deine Gedanken von der Negativität, die dich umgibt. Refokussieren. Probieren Sie diese fünf grundlegenden Taten der Güte für Ihren Körper und Ihren Geist aus, um das Streben nach Gesundheit und Glück kurz- und langfristig wieder aufzunehmen …

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1. Ehre deinen Körper . Wenn Sie Ruhe brauchen, ruhen Sie sich aus. Wenn Sie Feuchtigkeit benötigen, hydratisieren. Wenn du Bewegung brauchst, bewege dich. Ignorieren Sie Ihre grundlegenden körperlichen Bedürfnisse führt zu Krankheit Überstunden. Schlaf reinigt die Nervenbahnen in deinem Gehirn. Wasser reinigt den Blutkreislauf von Giftstoffen. Gesunde Mahlzeiten versorgen Ihre Organe, Muskeln und Knochen mit wichtigen Nährstoffen, die sie stark halten. Überspringen Sie keine Mahlzeiten, weil Sie zu beschäftigt sind.
2. Umgib dich mit Leuten, die dich hochheben . Gesunde Beziehungen unterstützen ein gesundes Leben. Sie müssen sich in Ihrer Umgebung unterstützt, geliebt und verbunden fühlen. Lass dich inspirieren. Menschen, die träumen, streben und wachsen, helfen dir, dasselbe zu tun. Verschütte die giftigen Beziehungen in deinem Leben. Sie werden dich versehentlich durch Negativität und Stress töten.
3. Konzentriere dich auf Dankbarkeit . Wenn Sie bemerken, was Sie bereits haben, entsteht ein Gefühl von Frieden in Ihrem Leben. Wenn du dich auf das Positive konzentrierst, formierst du natürlich deine gesamte Sichtweise auf das Gute um dich herum. Die Art, wie Sie denken, beeinflusst Ihre Art zu fühlen. Die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, wirkt sich auf das Verhalten aus. Die Art, wie Sie sich verhalten, beeinflusst Ihren Charakter. Also wer und wie willst du sein?
4. Raus in die Natur . Es gibt Hinweise darauf, dass der Anblick eines Baumes die Angst verringert. Es nimmt dich aus dem Kopf und in den Moment. Die Natur ist ehrfurchtgebietend. Das ist eine expansive, offene, gnädige Erfahrung. Geh zum Strand, sieh dir eine Blume an, google Bilder von einem Berg. Es ist beruhigend und kann deine Denkweise zurückstellen.
5. Achtsamkeit = Herzlichkeit. Sei wirklich anwesend . Auf Chinesisch sind Herz und Verstand dasselbe Wort – Xin . Es wird angenommen, dass wir, wenn wir mit einem offenen Geist arbeiten, auch vom Herzen aus funktionieren. Wenn Sie Meinungen, Wünsche und Urteile loslassen, erfahren Sie Freiheit. Nähern Sie sich jeden Moment mit Neugier, Offenheit und Großzügigkeit. Akzeptiere die Realität dessen, was ist, anstatt gegen das zu kämpfen, von dem du bereits weißt, dass es wahr ist. Sei einfach.

Diese Handlungen werden die Umstände deines Lebens nicht direkt verändern, aber sie werden deine Beziehung zu ihnen verändern. Nur ein Moment des Friedens, der Liebe und der Freude stärkt jeden Tag kumulativ Ihren Körper und Ihre Psyche. Am Ende macht es ein gesundes Herz und Verstand. Und das macht die Welt zu einem besseren Ort für alle.

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Heather Edwards, MA, LMHC, ist eine Therapeutin und Lebensberaterin in New York City. Sie ist erreichbar unter: 347-515-3966

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